9天然減肥秘訣
我們也不能否定的事實，一大塊當今社會是超重或肥胖。許多忽略這個問題，甚至沒有意識到他們已經是一個定時炸彈隨時爆炸。依托 單靠減肥藥減肥和減少飲食中的一種非理性的方式，你可能弊大於利，當您正在治療肥胖。投光燈，讓我們在一些該做什麼和不該做什麼，而你是在 減肥計劃。
1。最基礎的東西對生活很簡單。如果你沒有得到充足的睡眠，生產一種名為 ghrelin的激素增加，使你感覺更餓了。缺乏 睡眠也可以使你感到惱火和厭倦，從而有效地拿走你的重點從東西你應該思考的基礎上優先。而當這種情況發生，機會是非常高的，你會得出 到吃，以補償您的智力或精神上的缺陷。
2。喝大量的水在該程序。水可以幫助清潔我們的消化系統，消除任何多餘的物質或 在我們的身體有害的物質，添加到我們的重量。
3。收集一個網絡的支持。尋找別人誰正在朝著類似的目標走到一起，並在早晨散步的鄰里 或分享健康的低脂肪的食譜。
4。藍綠色的藻類：這太陽光轉換成藻類葉綠素。它含有多種維生素，氨基酸和礦物質，尤其是β-胡蘿蔔素和蛋白質。 這些蛋白質的藍綠色藻類含有豐富的肽，這些神經遞質，滋潤大腦和神經系統，改善心理清晰度和記憶。另外消費藻類增加精子數量 並提高性能力。
5。不要用練習作為藉口，吃多了。您可以走路，跑步，游泳，或跳舞，但沒有對他們將獲取你任何好處，如果你不能抗拒 誘惑去頻繁狂歡。
6。過渡到整個食品飲食，採用了大量的新鮮水果，蔬菜和粗糧。剪下的動物蛋白和加工食品 盡可能，避免高脂肪食品和甜食。
7。小米：它是一個類似於糧食的味道是馬鈴薯。它不含有麵筋，所以它可以消耗甚至被人誰 有麵筋不容忍。小米是鹼性食品，中和過多胃酸，這種情況會導致關節炎和痛風。此外，小米促進消化酶。另外小米 含有豐富的二氧化矽，這是必不可少的健康結締組織，骨骼和動脈。
8。飢餓是最好的美食，阿門了這一點。很多人有一種傾向，吃的時候，他們覺得 不滿，憤怒或厭煩。情緒飲食違反了身體的自然要求。所以，學會區分渴望和飢餓。此外，避免同行誰總是吃不管在什麼場合。您可能會發現它 很難吃的時候你是不是在他們的公司。
9。開始服用甲種子定期增加膳食纖維的攝取量（這有助於增加你的飽腹感，防止 多餘的飢餓）。正大種子是一個很好的來源，營養成分和幾乎沒有卡路里。您可以將它們添加到各種不同的食物或吃平原。
作者是一個在線研究員 自然減肥。營養師。點擊閱讀更多關於減肥的秘訣，如何失去腹部脂肪。
文章來源: Messaggiamo.Com
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