9 conseils perte de poids naturelle
Nous ne pouvons pas nier le fait qu'une grande partie de la société d'aujourd'hui est en surpoids ou obèses. Beaucoup de simplement ignorer cette question, sans même se rendre compte qu'ils sont déjà une bombe à retardement prête à exploser. S'appuyant uniquement sur les pilules minceur pour perdre du poids et de couper sur le régime alimentaire d'une manière irrationnelle peut vous faire plus de mal que de bien lorsque vous êtes sous traitement de l'obésité. Laissez-nous faire la lumière sur certaines choses à faire et à ne pas faire lorsque vous êtes sur une programme de perte de poids.
1. Les choses les plus fondamentales sur la vie sont simples. Si vous n'obtenez pas un sommeil suffisant, la production d'une hormone appelée ghréline augmente, vous faire sentir plus faim. Manque de sommeil peut aussi vous faire sentir irrité et fatigué, qui prend effectivement loin votre focus de choses que vous devriez penser à sur une base prioritaire. Et quand cela arrive, les chances sont très élevées que vous serez établi en mangeant pour compenser vos déficits intellectuels ou spirituels.
2. Buvez beaucoup d'eau pendant le programme. L'eau peut aider à nettoyer notre système digestif et éliminer toutes les substances excédentaires ou matières nocives dans nos corps qui ajoutent à notre poids.
3. Rassemblez un réseau de soutien. Trouvez d'autres qui travaillent à des objectifs similaires et se réunissent le matin pour une promenade du quartier ou pour partager saine recettes faibles en gras.
4. Algues bleu-vert: cette algue convertit la lumière solaire en chlorophylle. Elle contient des vitamines, acides aminés et minéraux, en particulier le bêta-carotène et en protéines. Les protéines du algues bleu-vert sont riches en peptides, qui sont des neurotransmetteurs qui nourrissent le cerveau et le système nerveux en améliorant la clarté mentale et la mémoire. Aussi les algues consomment augmente la numération des spermatozoïdes et améliore les performances sexuelles.
5. Ne pas utiliser l'exercice comme une excuse pour manger plus. Vous pouvez marcher, courir, nager ou danser, mais aucun d'eux ne vous chercher aucun avantage si vous ne pouvez pas résister à la tentation d'aller sur les bringues fréquentes.
6. La transition vers un régime d'aliments entiers qui incorpore une abondance de fruits frais, légumes et grains entiers. Découpez les protéines animales et les aliments transformés autant que possible, et éviter les aliments riches en matières grasses et de sucreries.
7. Millet: c'est un grain dont le goût ressemble à celui de la pomme de terre. Il ne contient pas de gluten, il peut donc être consommée même par des gens qui ont une intolérance au gluten. Millet est un aliment alcalin qui neutralise l'acidité excessive gastrique, une condition qui peut mener à l'arthrite ou de goutte. En outre, les enzymes dans le mil de faciliter la digestion. Aussi mil est riche en silice, qui est essentiel pour la santé des tissus conjonctifs, les os et les artères.
8. La faim est la meilleure cuisine et amen à cela. Beaucoup de gens ont tendance à manger quand ils se sentent malheureux, en colère ou d'ennui. Manger ses émotions viole condition naturelle de l'organisme. Donc apprendre à distinguer entre soif et la faim. Aussi, évitez de pairs qui mange toujours peu importe ce que l'occasion est. Vous pouvez le trouver difficile de ne pas manger quand vous êtes dans leur entreprise.
9. Commencez à prendre des graines de chia régulièrement pour augmenter votre apport en fibres alimentaires (qui aide à augmenter votre sentiment de plénitude et empêche une faim excessive). Les graines de chia sont une excellente source de nutriments et n'ont presque pas de calories. Vous pouvez les ajouter à une variété d'aliments différents ou de les manger plaine.
Auteur
est un chercheur en ligne sur la perte de poids naturelle. Nutritionniste. Cliquez savoir plus sur les conseils de perte de poids, comment perdre la graisse du ventre.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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