9 천연 체중 감소 팁
우리는 현대 사회의 큰 덩어리가 중 과체중이나 비만이라는 사실을 부인할 수 없다. 대부분은 심지어 그들이 이미 폭발 준비 시한 폭탄 것을 깨닫지 않고이 문제를 무시합니다. 의존 당신은 비만 치료를 받고있다면 전적으로 체중을 잃고 싶지 않은 알약을 슬리밍하고 비이 성적인 방식으로 다이어트를 자르고에 좋은보다 더 해를 입히기 수 있습니다. 당신이에있는 동안 우리는 몇 가지 하는것과하지 않는것에 빛을 던져 보자 체중 감량 프로그램입니다.
1. 삶에 관한 가장 기본적인 것들이 간단합니다. 경우 적절한 수면, ghrelin 증가라는 호르몬의 생산, 당신이 더 배고파하는 느낌을하지 않습니다. 부족 수면 또한 효과적으로 당신이 우선순위 기준에 대해 생각해야 것들에서 초점 거리에 소요되는, 염증 및 피곤해 할 수 있습니다. 그리고 그렇게되면, 기회를 당신이 달려 들긴 매우 높다 귀하의 지적 또는 영적 결손에 대한 보상 식사로.
2. 프로그램 중에 물을 많이 마셔. 물은 우리의 소화 시스템을 청소 도움 또는 초과 물질을 제거할 수 있습니다 우리의 무게에 추가 우리의 신체에 유해 물질.
3. 지원 네트워크를 수집합니다. 유사한 목표를 향해 노력하고 있습니다 다른 사람을 찾아 동네 산책 아침에 함께 또는 건강한 저지방 조리법을 공유할 수 있습니다.
4. 블루 - 녹조류이 조류는 엽록소에 태양빛을 변환합니다. 그것은 비타민, 아미노산과 미네랄, 특히 베타 카로틴과 단백질이 포함되어 있습니다. 푸른 녹색 조류의 단백질은 두뇌와 정신 선명도와 메모리를 개선하여 신경 조직을 영양 신경 전달 물질 아르 펩티드에 풍부합니다. 또한 소모 조류는 정자 수를 증가 그리고 성적 성능을 향상시킵니다.
5. 더 먹기위한 변명으로 운동을 사용하지 마십시오. 당신이 저항할 수없는 경우, 걸어서 수영, 실행, 또는 무용,하지만 그 누구도 당신에게 어떤 혜택을 가져올 수 없습니다 있습니다 자주 binges 계속 유혹.
6. 신선한 과일, 야채 및 전체 곡물의 풍부한을 통합 전체 식품 다이어트로 전환. 동물의 단백질과 가공 식품을 잘라 최대한, 그리고 높은 지방 음식과 과자를 피하십시오.
7. 밀레 : 그것이 누구의 맛이 감자의 유사한 입자이다. 그것은 글루텐 포함되지 않으므로 그것은 누군 사람들에 의해 소비 수 글루텐 편협 있습니다. 밀레는 과도한 위의 산성, 관절염이나 통풍을 초래할 수있는 조건을 잠재 우지 알칼리성 식품이다. 또한, 기장에있는 효소가 소화를 용이하게합니다. 또한 밀레 결합 조직, 뼈와 동맥의 건강을 위해 필수적이며, 실리카에 풍부하다.
8. 배고픔은 최고의 요리와 거기에 아멘입니다. 많은 사람들이 느낄 때 먹는 경향이있다 , 불행한 화가 나 심심해. 감정적으로 먹는가 신체의 자연 조건에 위배됩니다. 그래서 갈망과 기아를 구분하는 배웁니다. 또한, 항상 무슨 행사인지 상관없이 먹어도 동료를 피하십시오. 당신은 그것을 찾을 수 있습니다 당신은 그들의 회사의 경우 먹지 않는 어려운.
9. 충만의 감각을 높일 수 있도록하고 방지식이 섬유 (귀하의 섭취량을 증대하기 위해 정기적으로 치아 씨앗을 복용 시작 초과 기아). 치아 씨앗 영양분의 훌륭한 소스가 있으며, 거의 칼로리가 없습니다. 당신은 다른 음식의 다양한 그들을 추가하거나 그들이 일반 먹을 수 있습니다.
작성자는 온라인 연구원 천연 체중 감소에. 영양사. 배 지방을 잃게하는 방법, 체중 감량 팁에 대한 자세한 내용을 클릭합니다.
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