9 природни загуба на тегло съвети
Ние никога не може да отрече факта, че голяма част от обществото днес е или с наднормено тегло или със затлъстяване. Много просто игнорират този проблем, без дори да осъзнават, че те са вече тиктака бомба със закъснител готови да се взривят. Разчитайки единствено на хапчета за отслабване да отслабнете и намаляване на диета в един ирационален начин може да ви направи повече вреда, отколкото полза, когато сте под лечение на затлъстяването. Нека да хвърли светлина върху някои какво трябва, докато сте на програма за отслабване.
1. Най-основните неща за живота са прости. Ако не получават достатъчно сън, производството на хормон, наречен грелин се увеличава, като се чувствате по-гладни. Липса на сън може да ви накара да се чувстват раздразнени и уморени, която ефективно отнема фокуса си от неща, които трябва да се мисли за по приоритетна основа. И когато това се случи, шансовете са много високи, че ще бъде изготвен в яденето, за да компенсира вашата интелектуална или духовни дефицити.
2. Пийте много вода по време на програмата. Водата може да помогне почистим храносмилателната система и премахване на излишните вещества или вредни вещества в телата ни, които добавят към теглото си.
3. Съберете мрежа от подкрепа. Вижте други, които работят за подобни цели и се събират в квартал сутрин за разходка или да споделят здрави ниско съдържание на мазнини рецепти.
4. Синьо-зелените водорасли: това водорасли преобразува слънчевата светлина в хлорофил. Той съдържа витамини, аминокиселини и минерали, особено бета-каротин и протеини. Протеините на синьо-зелените водорасли са богати на пептиди, които са невротрансмитери, които подхранват мозъка и нервната система чрез подобряване на умствената яснота и паметта. Също така отнема водорасли увеличава броя на сперматозоидите и подобрява сексуалното представяне.
5. Не използвайте упражнения като извинение, за да ядете повече. Можете да ходят, бягай, плуване или танци, но никой от тях ще ви донесе никаква полза, ако не могат да устоят на изкушението да отидете на чести binges.
6. Преход към цялото храна диета, която включва изобилие от пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Изрежете животински протеини и преработени храни колкото е възможно, и да се избегне високо съдържание на мазнини храни и сладкиши.
7. Миле: това е зърно, чийто вкус наподобява този на картофи. Тя не съдържа глутен, така че може да се консумира дори от хора, които имат непоносимост към глутен. Миле е алкална храна, която неутрализира прекалено стомашна киселинност, състояние, което може да доведе до артрит или подагра. В допълнение, ензими в просо улесни храносмилането. Също така просо е богат на силициев диоксид, който е от съществено значение за здравето на съединителната тъкан, костите и артериите.
8. Гладът е най-добрата кухня и амин за това. Много хора са склонни да ядат, когато те се чувстват нещастен, ядосан или отегчен. Емоционалното хранене нарушава природните изискване на организма. Така се научи да прави разлика между жажда и глад. Също така, избягвайте връстници, които винаги се ядат без значение какъв повод е. Можете да го намерите трудно да не се яде, когато сте в компанията им.
9. Започнете приема на семена от чиа редовно, за да засили своя прием на хранителни влакнини (който помага за увеличаване на чувството си за ситост и предотвратява над глад). Чиа семената са отличен източник на хранителни вещества и имат почти никакви калории. Можете да ги добавяте към различни храни или ядат ги равнина.
Автор е онлайн изследовател на естествени загуба на тегло. Диетолог. Кликнете прочетете повече за загуба на тегло съвети, как да губят мазнини корема.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
