English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

9天然减肥秘诀

重量 RSS Feed





我们不能否认这样一个事实:当今社会的很大一部分是超重或肥胖。许多不理会,甚至没有意识到他们已经是定时炸弹随时会爆炸这个问题。依托 单靠减肥药减肥和减少饮食中的一种非理性的方式下,你可能会弊大于利,当您在肥胖治疗。让我们投一些该做什么和不该做什么的光,而你在一个很 减肥计划。

1。对生活的最基本的东西很简单。如果你没有得到充足的睡眠,增加一个名为ghrelin的激素的产生,使你感觉更饿了。缺乏 睡眠也可以使你感到恼火和厌倦,从而有效地采取远离的东西你应该了解的基础上优先考虑的重点。而当这种情况发生,机会是非常高的,你会得出 到吃,以补偿您的智力或精神上的缺陷。

2。饮料在程序大量的水。水可以帮助清洁我们的消化系统,消除任何多余的物质或 在我们的身体有害的材料,加入到我们的重量。

3。凝聚了一批支持网络。寻找别人谁正朝着类似的目标工作和取得的早晨一起邻里散步 或分享健康的低脂肪的食谱。

4。蓝绿色的藻类:本藻类叶绿素太阳光转换成。它含有多种维生素,氨基酸和矿物质,尤其是β-胡萝卜素和蛋白质。 蓝绿色海藻的蛋白质在肽,这些神经递质,滋润大脑和改善心理清晰度和记忆的神经系统丰富。另外消费藻类增加精子数量 并提高性能力。

5。不要以此为借口,以吃更多的锻炼。您可以走路,跑步,游泳,或跳舞,但他们都不会取你任何好处,如果你不能抗拒 诱惑去频繁狂欢。

6。过渡到整个食品饮食结合的新鲜水果,蔬菜和粗粮丰富。剪下的动物蛋白和加工食品 尽可能,避免高脂肪食品和甜食。

7。小米:它是一个粮食的味道类似于马铃薯。它不含有面筋,所以它可以消耗甚至被人谁 有面筋不容忍。小米是碱性食品,中和过多胃酸,这种情况会导致关节炎和痛风。此外,小米中的酶有助于消化。另外小米 是二氧化硅,这是为结缔组织,骨骼和血管健康至关重要丰富。

8。饥饿是最好的美食,阿门了这一点。很多人有一种倾向,吃的时候,他们觉得 不满,愤怒或厌烦。情绪饮食违反了身体的自然要求。所以,学会区分渴望和饥饿。此外,避免同行谁总是吃不管在什么场合。您可能会发现它 很难不吃饭的时候你在他们公司的。

9。开始服用甲种子定期增加膳食纤维(这有助于增加你的饱腹感,防止你的摄入量 多余的饥饿)。正大种子是优良的营养来源,几乎没有卡路里。您可以将它们添加到各种不同的食物或吃平原。

作者是一个在线研究员 自然减肥。营养师。点击阅读更多关于减肥秘诀,如何失去腹部脂肪。

文章来源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


网管得到HTML代码
加上这条到你的网站!

网站管理员提交你的文章
无须登记!填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目录

分类


版权 2006-2011 Messaggiamo.Com - 网站地图 - Privacy - 网站管理员提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目录 [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu