當獲取愛意味增重!
您傾向於發現您的重量增量當您開始關係? 在重量管理期間教練, 我使用一個工具稱"保險索" 幫助我的客戶並且我瞭解什麼生平事件發生了在獲取和丟失的重量附近的時期。當我自己的經驗作證, 我發現多數人的我們傾向於投入衡量我們開始關係。雖然各個人的問題是獨特的這幾個例子那些額外磅也許來自的地方:
衝突: 有□什麼像關係給我們的情感加油火! 如果我們發現它難斷言我們的感覺, 避免或讓步, 吃可能成為方式應付以我們的感覺。
自尊: 有時我們感覺unconfident 關於我們的位置在關係, 或有自已恨想法和轉向食物應付。
生活方式: 選擇花費更多時間snuggled 在電視前面與我們親人可能經常代替我們曾經被介入的活動!
飲食習性: 如此我們的夥伴喜歡油煎的食物更好比我們的烤選擇? 一個變化在吃習性上容納我們親人可能堆在磅也是!
酒精: 吃外面或停留與那些額外瓶酒增加在卡路里也是!
交往: 他採取您外面但那些額外乳脂狀的調味汁、鹹油炸物, 和油煎的魚全部增加來能量輸入!
自得: 您發現了您的比賽並且您公正愉快是在約會的比賽, 它的時刻外面交換高跟鞋為comfy 拖鞋, 但來箱巧克力增加來幸福一起觀看您喜愛的電影!
如此, 如果獲取愛意味什麼增重, 可以我們做做我們要的變動? 處理關係是處理的重量的一重要部份因此學會新生活技能是重要的。您能開始做變動:
徵的支持: 詢問您夥伴支持您, 告訴他關於您的奮鬥並且什麼是最佳的方式他可能幫助。可能, 花代替巧克力, 腳踏車騎馬代替餐館? 。您決定!
處理的情感: 如果您到達為曲奇餅瓶子在衝突前後, 學習的斷言, 表達情感和衝突解決方案技能將給您工具處理衝突, 講話關於什麼打擾您並且避免旅行對冰箱!
增長的活動得到激活是關於學會新習性。而不是制定一個目標在您的第一個星期出席體操5 天每星期, 制定更小的可達成的目標譬如停放汽車兩三個塊從工作, 使用臺階代替電梯, 使用您的午休為輕快10 周詳步行等。
小食物變動: 認為根據更加健康的選擇而不是吃很少丟失重量。例如, 烤代替油煎, 果子、堅果和乾果, 代替chips/crisps 和巧克力等。
增量自尊: 發現您價值在關係外面和開發您的對您的能力的信心並且天分並且將幫助您處理您的攝食。
您是知道它時刻為變動嗎? 您看見, 您繼續重覆同樣差錯, 不知道什麼做對此? 您要不要看變化在您的精神步行上, 約會生活, 關係, 吃習性或事業? 如果那樣, 您能然後開始打破殘損的樣式在您的生活中由輕拍入是在提議對您在www.donnaintera.net 的資源
Joanne 是LifeSkills 教練和教練員、政府發言人和作家。她有連續lifeskills 小組的經驗幫助成人學會通信和關係技能。她的激情運作與婦女克服殘損的樣式在他們的生活中是否那改進他們約會的關係的質量, 發現他們的目的或克服溜溜球節食。您能與她聯繫在 我們 並且提供自由 標誌由 devotionals 決定的http://www.donnaintera.net 並且文章幫助您獲取工具對來您的問題包括車間和教練到想要開發他們的潛能的婦女。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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