怎麼獲取更多樂趣當丟失重量
它容易忽略我們的目標, "我吃這些的當中一個可口看, 其它事的果子狼吞虎嚥的, 光滑, 糖被塗上的lovelies 或... 。那是什麼? 某事關於丟失的重量? 安培小時, 很好, 它是一個少許丹麥語。"
然後以白色粉末提示拖延在您的嘴唇您短冷期醒, "什麼有I 完成! 現在我吹了它, 並且我打算今天開始我的飲食。威力吃一切我現在能在星期一並且開始我的飲食。"
停止演奏那場遊戲。這是認為一流逝共同的陷井是整體局面。它不是。這是正義食物。食物品嘗偉大, 是, 並且我們有許多了不起的時期但一點較少經常不拿走從吃一唯一位元樂趣。實際上, 是有選擇性的以時間和地點可能提高真實的樂趣吃。
認為一個暴飲暴食情節破壞天是正義的藉口。每頓膳食單獨站立。您能暴飲暴食在午餐和回來在軌道為晚餐。需要時間考慮什麼您想要並且是否什麼您做□支持您在您的努力得到什麼您想要。您不是100% 完善, 沒人是, 是為什麼要求, "做這支持我在到達我的目標," 幫助讓您回到在軌道。
使一小努力每天到達您的目標
每個早晨考慮什麼您會想要在那天, 譬如吃更加健康的食物。您食用那些食物可利用嗎? 您可以得到他們嗎? 可能您會想做時刻為鍛煉。那可能被安排嗎? 如果那樣, 安排它。寫在什麼下您想要因此您有一個得心應手的提示。以後當您認為您想要那些曲奇餅的當中一個在午餐屋子, 拔出您的筆記和首先要求, "現在吃□一個曲奇餅去幫助在我的目標丟失五磅?"
如果您真正地想要曲奇餅, 採取一為以後。坦率地, 如果這是一個普通的曲奇餅您能有任一天, 接球。它不是價值它。當機會吃東西特別到來, 開始和享受它。有時款待是什麼您需要支持你自己在工作往您的目標。您想要平衡, 終究, 和 享受可口事在生活中是一樣重要為身體好像得到足夠的睡眠和吃很好。
日間連續要求自己, "是什麼我現在做□幫助我伸手可及的距離我的目標? 是這支持我在我的努力丟失二磅?" (二磅是我的每週目標當我減少了80 磅, 經過18 年前) 。
嘗試這種方法每小時一次為一整個天對開始您的減重努力。使用一個提示節目、廚房定時器或我的喜愛MotivAider (I 愛這個小配件和有回顧在我的關於我的網站的工具部分, OneMoreBite.com) 。當您的提示演奏, 請要求, "是什麼我現在做□支持我在我的目標..." 如果它是, 偉大, 和如果不是當您體會您成為了分散, 您能得到正確的後面在軌道。
要求自己現在, "讀這幫助我在到達我的目標?" 我希望認為如此。
~~ Kathryn Martyn, 主要NLP 實習者、EFT 顧問、減重OneMoreBite-WeightLoss.com 輔導者和所有者是"改變的信仰、您的第一步對永久減重," 和"5 步的作者對疾風通過減重高原。"
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文章來源: Messaggiamo.Com
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