沒人曾經胖了吃硬花甘藍!
飲食要訣為丟失的重量盛產。一些是好的, 某一可疑並且一些是簡單瘋狂的。冒加入飲食要訣曾經增長的名單危險這裡大概是最重要的飲食鑰匙兩對減重和和優秀健康。
"沒人曾經胖了吃硬花甘藍。"
當您吃碳水化合物這刺激激素的發行叫做胰島素。胰島素刺激酵素叫做脂蛋白脂肪分解素並且脂蛋白脂肪分解素刺激您的身體存放油脂。
如此一頓膳食在碳水化合物裡可能太高投入您的身體在肥胖存貯方式。但它得到壞比那。
胰島素並且刺激一個小組的生產控制激素呼叫類型II 或"壞" eicosanoids 。
這些壞eicosanoids 與幾乎每種慢性疾病連接包括心臟病、癌症、消沉、哮喘、甲狀腺機能不足和可直立官能不良命名一些。
控制碳水化合物您的進水閘是關鍵控制胰島素並且控制胰島素是關鍵的為肥胖損失和優秀健康。
什麼是最簡單的方式控制胰島素?
吃低糖血症水果和蔬菜為碳水化合物。
食物慢慢地轉換成血液葡萄糖較少胰島素被發布。低糖血症水果和蔬菜, 像硬花甘藍, 非常慢慢地轉換成葡萄糖在您的身體。
水果和蔬菜是還高的在抗氧劑、flavinoids 、維生素和礦物很benefical 對您的健康。
如此吃低糖血症水果和蔬菜為碳水化合物和避免碳水化合物粗劣的選擇像糖被填裝的甜點和飲料、dohnuts 、餅乾和炸薯條。
記住: "沒人曾經胖了吃硬花甘藍。
關於作者
安德魯・Cavanagh (AMWA)
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更加意想不到的特點與這些HealthETips 。
1 。安德魯・Cavanagh 是Australasian 醫療作家協會的一名專業健康作家和成員。
他是一個小時對光彩的健康和永久減重, 開創性從消沉對光彩的健康在六步和招待, 教育比一般小我- 一個月偉大的食物和鍛煉的作者。 http://www.undersizeme.com
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3 。短的MP3 音像(在100kb 附近) 可能並且被提供以這篇文章- 再至於使用在您的網站。
4 。您能與作者聯繫安德魯・Cavanagh 由電子郵件在 mailto:andrewcavanagh1@bigpond.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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