選擇丟失-樸素减重和瞭解情感吃
永久减重不是飲食。 或許如果您尋找最新的藥片，魔药或某一名人的驚人的秘密，则您走向錯誤頁。 然而，您將回来，因為您將意识到，除非您演講起因和關於您在旋轉木馬再將结果的您的饮食习惯的真相。 有許諾許多的產品和的服务意想不到的結果。 一些是好，多數是平均，他們比他們值得通常花費更多，并且一些徹底危險的。 丟失的重量是越來越少的卡路里入口或增加能量一個簡單的事情產品。 多数人民結合兩個達到快速的結果。
多数人民设法這個方法足够經常知道它运作，并且我发现了多数節食者比任何人知道更多關於食物。 我的主要目標将演講重量增加和焦點的許多起因在新的習性的創作的為了达到永久减重維護。
我在一個非常創新减重診所曾经工作了。 節目集中于營養、放鬆技術和心理學。 我當時是顧問和工作那裡差不多10年。 雖然我工作作為專家，我認為I比我學會了更多從我的客戶從我的課本做了。 我多年來建議了上千群众，并且它变得非常明顯對我他们全都有很多共同兴趣。 幾乎，不用例外他们全都有對食物的一個情感連接或反應。 他們的饮食习惯成為了一個自動反應。 他们全都知道很多关于食物和卡路里，并且他们全都会丟失重量。 他們有所有失去的重量和被收復它一定數量的次。 我們提到作为「溜溜球綜合症狀」的這。
如果您偶然是不瞭解飲食非常很少人的之一，我將輕接觸对此給您在减重的速成班。 我得知在關係的飲食對丟失的重量的最重要的事是這：
沒有這樣事作为肥胖食物。
食物不肥胖也不減肥。 它是這簡單的： 食物包含卡路里，卡路里是能量單位。 沒有肥胖卡路里或稀薄的卡路里， 2000蛋糕卡路里正確地是相同的象2000年芹菜卡路里。 卡路里由身體燒导致能量。 是活燒傷卡路里。 然而，越活躍身體越大燒傷。 如果您燒作為您吃然後您的重量的相同数量卡路里將依然是同樣。 如果您吃3000卡路里并且燒2000那么存放1000。 (作为油脂)
这是一样象銀行業務; 如果您投入了$100在您的帳戶和只花費$80 $20然後被保存。 如果您做了此10個星期那么$200將被保存。 超重人民不一定吃大量食物或大量， 『壞食物』，他們比他們需要消耗更多卡路里。 未使用的卡路里在身體然後被存放作为油脂。 如果您投入很少卡路里，身體將採取被存放的卡路里(肥胖)并且為能量使用那，從而，創造减重。
我在這些頁不去任何了不起的長度談論食物或節食。 它是超重人民知道的我的經驗，和我做關於食物和卡路里一样多。 如果您希望知道更多關於食物或營養有可利用許多的書。 (参见鏈接頁。)
我希望提出關於食物的一观点是這： 維生素、礦物、蛋白質、碳水化合物、油脂等等對維護的健康是重要的。 食物癒合，修造并且修理。 食物平衡您的新陳代謝和產物能量和福利。 您從吃蛋糕和喝蘇打不會胖，然而，如果您在有很少或沒有營養內容的卡路里投入，您將变得疲乏，沮喪，無合理動機和終於，非常病。
當您决定使用能量的肥胖存貯您將丟失重量。 在上面銀行業務比喻，投入較少并且使用更多，然后您將燒平衡。
假设您的重量維護要求2000卡路里每天。 您决定在1000年投入一天; 您的身体然後將搶奪肥胖商店1000年。 這是食物選擇是最重要的地方。 由于您减少卡路里入口按1000年，您需要是非常努力關於得到最大金额營養好處從您吃的食物。
多数飲食重點新鲜水果、沙拉、烤或煮沸的魚或者雞等; 沒有，因為這些食物變薄，但是，因為他們有多數相当数量食品营养价值(營養)卡路里的。
高營養食物給您生命力和福利。 低營養食物將做您無合理動機的感受疲倦，脾氣壞和(更可能使它狂歡吃)。
減少卡路里將有您您理想的重量。 這頁的目的不将刺激飲食; 這是關於看長期習性和改變那些習性，以便您的未來行為將变得自動，沒有神志清楚的想法或意志。 通过遵循指导方针在您之下將丟失重量，保留它，并且維護健康、生命力和福利。
您的重量可以是關於許多事或許多事的組合。 暴飲暴食也许是問題的一部分，但是什麼是暴飲暴食的起因？ 您的原因也许是獨特的，但是许多同道会是：
乏味，
消沉，
恐懼，
疲倦，
寂寞，
并且緊張。
許多小平面与身體圖像、自尊和甚而性問題有关。
您在一種非常逻辑水平上可以，渴望一個更加稀薄的身體。 然而，下意識地您可以同是聯繫在一起正常或舒適的您的母親、兄弟姐妹或者朋友形狀。 如果您是妻子或母親，您可以下意識地认为您的身體圖像不應該建議您是一名单身或可利用的婦女。 有时适合妻子和母親制造衝突以是性吸引對其他人。 可能是一個好母親要求母親神色？
当他們丟失了重量时，某些人民感到安全或坚强由是更大的，并且也许恐慌或感到不安全。 有时重量可以被重视作为是『大的』。 如果您有被脅迫的歷史或被做在某個方面感觉小您可以使用這『是大圖像』。
超重可能經常被用于抑制性別。 十几岁的女孩經常發現性前進威逼和下意識地增重作为障礙，在生活中繼續。
如果您的性生活不令人滿意您可以不自覺地使用您的重量作为輪。 可能您是很自覺的關於您否認你自己您的性別的您的重量。 體驗了性疟待的有些婦女將使用他們的重量作为性防禦或一個個人障礙。
狂歡吃通常是關於處罰; 這是非常共同的在高進取者。 (Anorexics和Bulimics經常在這個類別。) Bingeing是關於设法得到它完善然后毀壞所有努力，如果有輕微的滑倒。 這是『所有或什么都不接近』。
狂歡吃也是非常與前月經綜合症狀的共同性。 P.M.S.可能造成婦女是情感地易碎的。 他們認為可以是模糊的，他們的身體也许保留意味的流體他們的身體感覺更加肥胖或膨脹。 有難受在胃區域，并且糖熱衷是共同的。 如果您對長期重量維護是嚴肅的您必须為此准备着。 您必须計劃供選擇的行動; 像是親切的對你自己，更加靈活， self-loving和原諒。 保留一本日曆和準備，在您擊中危機點之前。
吃情感。
某些人民寻找他們有一種情感连接對食物。 如果您獎勵了與好行為的甜點或派遣了到您的室，不用壞行為的晚餐，您也许很好對待食物作为獎勵或處罰。 您的饮食习惯也许变得迷茫有認同或不讚成。
如果您的家庭穷您可以視同食物以是興旺或成功的。
对于多数人民胃區域是身體的情感中心。 重音、憂慮、恐懼和不幸將創造緊緊那裡。 通常暴飲暴食是對發布這緊張的一個自動反應。
觀察自己和幾個星期您將注意多麼容易和它是推擠食物下來入您的胃區域的緊緊的共同性，當您被注重。
您可以用食物發布，并且舒展區域，這是特别显然的在狂歡吃會議上。
食物可能哺育，并且食物可能提供舒適。 由分隔的觀察您得知很多你自己和您的饮食习惯。 沒有幾個星期判斷和您的手錶將驚奇在您多頻繁哺養您的情感
我輕地只接觸關於某些問題這裡。 我希望這信息也许帶領您考慮創造習性的某些許多小平面。 某些問題對多数人民將是共同的或至少做您開始考虑您自己獨特心理组成。
通过瞭解您的饮食行为您將是在达到永久變動和丟失重量的一個更好的位置沒有伟大的努力。
有需要演講和被探索的一些基本原则，如果您懇切地希望丟失重量和保留它。
食物
很好吃意味提供您的身体以最高的营养价值。 如果您的營養需要沒有适应，您將迅速变得疲乏，不快樂和不適。 正確的食物幫助重建和修理您的身体，增量能量，改进免疫作用，解毒，修造肌肉組織和消滅废品。 最重要，您吃的食物可能影響您怎麼感觉。 您怎麼感覺影響您的行為。 在一個星期或二之內您可以是更加愉快的，加強，刺激和更加亭亭玉立。 從這點食物事变得越来越容易。
食物您選擇需要是令人愉快的。 有許多選擇和各種各樣的選擇。 不要吃您恨的东西正因为他們是低熱量的。 金錢您除有些事的之外可以被投入回到更加昂貴和更加令人愉快的選擇。
如果您減少數量然後增加質量; 為小龍蝦，芒果的餅乾交換香腸。 如果您喜歡海鮮然後買牡蠣、大蝦、熏制鲑鱼和昂貴的魚。 仅不要吃萵苣和紅蘿卜; 探索所有水果和蔬菜。
使您的食物可口和特別; 烹調用草本和香料; 大蒜、辣椒、蓬蒿或者香菜等輪普通的食物到特別的事里。
当您將是疲乏，冷和餓的时，在廚房保留好素食者湯那些时期。 湯是快，熱和填裝。
經常吃較少和。 大餐摧毀您的能量。 許多食物，特别高在脂肪或許多蛋白質組合中，幾乎將投入您睡覺。 切记完全疲倦或精神上是最大的敵人對您的成功。
節食風尚。
節食是最容易的事在要瞭解的世界上。 我以前指出您需要投入少量卡路里或更多能量。 吃高營養并且消滅或者很大地減少空的卡路里。
吃菜5次服务每天和果子至少2個片斷。 使或消滅油脂、糖和麵粉減到最小。 多么簡單的是那？
所有飲食將有在他們的內容之內的這信息，但是賣雜誌，藥片，魔藥，錄影或預定您將被帶領入在『科学研究的』某一旋轉和辯解它的優點的某一花梢談話。 這不是關於您，這是關於賣產品。
对于孩子。
您不在您的家需要食用『垃圾食物』。 如果您做出一個有意识的决定吃垃圾食物，则至少做自己出去您的方式得到它。 如果您需要走到商店得到巧克力那么您可以有一点时间反思它。 没人是很意志堅強的他們不會去到達為在一發惡臭的熱的天的冰淇凌。 如果它在冰箱每次坐您開放它，誰不會temped劫掠切片蛋糕？ 如果它在您的家您將由衝動吃它。
如果您真正地想要它，做出一個有意识的决定吃它，享受它然后忘記它。
正因为它在那裡，但是仅不要劫掠材料。 幾乎我講了話對的每名節食者說， 「我需要為孩子有它那裡」。
他們在他們的生活中將運載您的孩子的饮食习惯將成為饮食习惯。 您是否真正地想要您的审阅什麼的女兒您审阅？ 您剝奪您的孩子甜點或您剝奪您的孩子成人肥胖病？
如果您給抽烟或酒精，您是否會留下香煙，并且一個瓶刻痕在裝入孩子也許享用他們？ 您是否是否是原因正因为您給抽它不公平的使他們也许享用的您的孩子去，不用事？
孩子在童年學會是習性他們的習性運載在生活。
当您的25 yr old兒子在醫院的冠狀病區裡时在，是您真正地去說， 「我認為我通过給您款待是親切的？」
您的30 yr old女兒何時是100 lb超重，并且不會离开房子，您將說服她，您是愛戀的？
心脏病、糖尿病、更年期、肥胖病和不育在非常在西部世界中的青年人現在看，并且多数医生把手指指向一起因： 飲食。
習性。 習性是被重複對這樣程度的行為下意识的想法計算信息的全部并且創造自動行為。 饮食习惯在童年通常被形成，并且變動將要求神志清楚的了悟、供選擇的新的行為的反應和重複。 最终您新的饮食习惯將成為您新的自動行為。
目標是达到您根本不考虑食物的。 相当数量食物和食物的种类您用于已經是被設置的習性。 您吃的時刻也是習性。
在什麼之前您可能不探索了是駕駛您的決定的情感習性。 食物可能接您，当您感到疲乏或在排序外面时，食物可能鎮定您擊倒，当注重或急切，食物可能替換乏味或寂寞。 食物用作为慶祝、獎勵、舒適和友誼表示。 食物可能也用作为處罰。
因為他們饿，多数人民不打破他們的飲食。 多数飲食是殘破的由於丟失一個情感拐杖感覺。 在某一方面，食物适合一個世交，并且相當經常節食感覺像失去朋友。
順利地改變和維護習性，您必须知道什麼您的情感連接是和有到位更好的选择。 食物是短期轉換，并且在1小時或二之內您的重音或乏味在那裡加上失望和後悔发生故障。
嚴重，食物不減少憂慮，它在這個週期有一陣子將掩沒它，但是，除非您別住點您的問題您將保留自己。
重音需要演講在起始沒忍受在危機點。
不要吃您的憤怒! 考慮此： 每磅体脂肪说不定会是去年的失望重量和形狀。
身體圖像。 您的身体是您有的贵重资产。 它比所有計算機聰明，沒有科學家，醫生或能的化學家癒合，修理或者保護您喜歡您自己的身体能，它是您的家和您車。 沒有人，并且在將服務或保護您的這整個宇宙的事不喜歡您自己的身体。 您的生活、自由、幸福、樂趣、生命力和健康是所有禮物给您從您的身体。
體會是那多數人不恭和有時甚而恨他們的身體的最驚人的事。 許多人民毒害他們自己的身體。 一定在我們的文化我們莫名其妙地承担了關於我們的身体的大肥胖謊言。
現在一會兒停止并且考慮您的態度對您的身体。 有沒有羞耻感？ 您何時考虑或講話您的身体，是那裡尊敬和傾慕或者自已厭惡，批評和冷漠？
如果您申請真相和邏輯，您將知道(或您將來知道您有的)您的身体是最引人入勝的，聰明和可貴的財產。
您也许在您的房子和汽車上花費大多数您的收入，都與您自己的身体不會比較。 您大概設計，更新，并且維護您的有無限的承諾的家，仍然您不會考慮一點您的身体怎麼要求，并且多少您的身体。
您的身体要求空氣、水、食物、睡眠和運動，并且那是全部!
考虑什麼您的身体為您將做以換取這些少量簡單的要求。 您是否用糖填裝您的汽車？ 您的房子充满毒性問題和垃圾？ 进入多少时刻、努力和想法dÃÆ'à † ’Âà ‚您的家©cor與您自己的身体的考慮比較了？ 肯定您能看到什麼的現實我說。
您的重量創造了多少身體不恭？ 考虑您指揮了在您的身体的無愛心的想法和感覺。
重量是完全在存貯保留的許多体脂肪; 它是沒有重要的事!
您真正地停下来考慮億萬在您的身体之內的美妙的過程或您是否集中于油脂并且與您的從你自己的身体離婚？
吃謊言。 謊言或者BS，因为我們富感情地提到他們，是您忍受的唯一肥胖事。
在過去幾個十年BS有成為的事實，并且事實不再被考慮。 我們所有被精讀了入相信我們自己的自已價值是由我們怎样看，什麼創造的我們為生活做，并且多少我們贏得。 做廣告，媒介和銷售接收了真相和常识。 如果有將被做的大型裝配架，则营销人民能說服我們任何东西。 看砲擊我們怎麼成為了與秀麗神話。 我們使挨餓，外科地去除身体局部，并且實踐自我責備行動在秀麗巨大搜尋的。
是美麗的，并且您將是愉快的并且重視了。 垃圾! 在您的生活中需要2分鐘考虑5最重要的人民。 考慮您的他們的價值的原因，我是肯定的是悅目的或變薄甚而不进来到它。
有其他將做的很多金錢由您相信您是不吸引人，不能接受或者不可愛的。 考虑，神智清醒將買$500瓶香水誘惑一個人？ 何時是上次您嗅到擦面液和由性欲追上？ 我們在健康溫泉上花數以萬計美元并且說服滾動在泥將使我們美丽。 看在您的化妝內閣并且看見在所有那些魔藥上花的金錢。 您看起来电影明星？
考虑您購買丟失重量的書、藥片、補充、俱樂部會員資格和機械。
不要允许您的自已價值由宣傳和聰明的行銷操作。
停止受吸引一兩個較小缺點。 改變您你自己决定工作在仅的事。 不要承担其他關於你自己的人民的神經過敏的概念。 如果您丟失重量您自己的原因的，與您自己的價值和在您自己的真相之內，將是容易。
当丟失的重量成為禮物时您給自己，因為您愛自己，它將達到容易地和高兴地。 版權Sonya綠色www.reinventingmyself.com
Sonya http://www.reinventingmyself.com减重顧問和個人成長的綠色西部澳大利亞作者和Web站點管理員追獵便利。
文章來源: Messaggiamo.Com
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