如何縱容和贏得這場戰鬥的隆起在假期：讓自己好友
如果你想減肥，幾乎是在節假日時，最重的year.So你怎麼吃，喝和歡樂，而您的每一個卡路里計數？通過獲得好友誰將幫助您使 正確的選擇咬的bite.Scientific研究表明，人的飲食與合作夥伴誰更容易減肥和保持它關閉。而且也沒有更多的關鍵時刻，有一個朋友站在你這一邊比 從感恩節到新年。 “在假期期間，您可以使用所有的幫助你可以說， ”艾倫Gettis ，一位營養學家和臨床心理學家在河流邊，南京“我敦促我的客戶能夠獲得 全職全年好友，這可能是一個丈夫或妻子，鄰居或朋友。我也一直告訴我的客戶約www.WeightLossBuddy.com ，他們可以在那裡註冊一個好朋友的自由。 “但是不要等到 第一宴找到一個朋友說，蘇珊霍姆伯格，一位營養學家和行為治療師在Oradell ，美國新澤西“一旦你開始暴飲暴食，你不想好友， ”她says.Buddies給你精神上的支持 並幫助您找出不良飲食習慣和模式，因為他們已經有太多，她說。 “你可能想有一個以上的好友， ”她說。 “你可以有一個電話和一個誰 演習與您去締約方與您聯繫。您可以處理您的朋友，您都去了黨，但只有一個你不用通過自助行或在您同意分裂一餐。 “朋友 也有治療和教練一樣，誰聽你的，並讓你走上正確的道路。 “你的朋友應該是一個人就可以分享您的感受和依靠捏在沒有恐懼，你的感情會 作為彈藥對你， “ Gettis says.Holmberg說， www.WeightLossBuddy.com是特別有用的人誰可能不願意改變，因為這些誰簽字可以選擇一個或者現實生活中 朋友，有人在其地理區域內能夠滿足和鍛煉，或選擇工作的人僅與網上或通過電話。 “有時不願透露姓名的是好的， ”她說。 “你是更 可能會嘗試如果你沒有滿足的人。 “ Gettis指出，與www.WeightLossBuddy ， ”你可以找到類似的目標，雙方可以相互支持。 “朋友還採取 關於積極的作用，讓你停止一個壞習慣，取而代之的是個健康的人。 Gettis的過程比喻為馬拉松比賽，那裡的運動員都禁不住會放棄之前的26英里，因為它是如此困難 走這條道路。 “在18 - 19英里的標誌是關鍵的一年， ”他說。 “在馬拉松比賽中，我曾經，我的兩個球員運行？一個是傷害，另一個是鼓勵他繼續 運行。我也跟著他們2點58英里，一個不停地說， '請讓我。其他不停地說， '我不會。我想， '有什麼偉大的朋友！然後我聽到一個傷害說， '你對此有何 叫什麼名字？ “也許最重要的作用，是幫助朋友發揮戰略計劃，然後確保你讓他們工作。 ”他們可以教你採取的步驟和嬰兒更改您的環境， “ 霍姆伯格說。 “例如，他們可能會建議您保持運動鞋在後備箱中，或放在您的健身衣服你離開辦公室，讓您沒有理由不行使。他們可以提前致電黨 檢查的菜單上，並給您一個低卡食譜，使所以至少有一件事，你可以吃。 “霍姆伯格說，有些變化是如此簡單，人們忽視他們。好友，可為 例如，建議您得到結束時的自助行，所以少的食物可幫助東道國或洗碗，因為如果你的手是濕的，你是不太可能輕咬上最後剩下的麵包屑的 在職菜餚。 “如果你被要求把甜點，您的朋友可能會提醒你不要使巧克力曲奇，因為你最後一次吃了12個Cookie ，然後你把他們帶到了黨和蠶食 該芯片同時烘烤和建議，而不是讓你有點像餡餅，不能蠶食，因為這是只有在送達削減。 “朋友還可以幫助您實踐自信，而不是侵略，使 重大變化，你的節食和你的生活方式。 “通過果斷的，你攻擊的任務， ” Gettis說。 “通過積極的，你攻擊的人。您需要在您的立場，並以堅定而 憤怒的聲音說： '我真的將不勝感激，如果你不會帶回家什麼育肥。您可能有良好的願望，但我感覺更好，如果你沒有這樣做了。 “所以不要等到你的盒裝 由背對背各方所環繞牆東西找到一個好朋友。早日新年的決議這樣做，現在，早就開始了馬拉松式的節日， Gettis說。 “你必須是現實的，所以 別指望失去10至12磅的假期。不要說你將失去10磅在節日期間，沒有任何增益10 。讓人成為您的朋友的所有12個月的一年。你有什麼 失去？但體重。 “版權ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2004 ，體重減輕老友記PressAbout的AuthorJoey Dweck你的體重損失老友記郵政信箱488 Tenafly南京07670電話。 877 - BuddyUpWe在 http://www.WeightLossBuddy.com員工致力於幫助你找到一個24 / 7的好友誰不僅有助於減肥，但誰也將讓你改變對健康的生活方式。選擇您自己的飲食和您自己的 行使政權，我們找到你的好友誰字面上將堅持與您風雨同舟， 。申請成為好朋友是免費的。只需訪問的網站或致電1-877-BUDDY-UP 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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