휴일동안에 부푼 것의 전투를 취약하고기 위하여 이기기 위하여 어떻게: 친구를 얻으십시요
너가 무게를 잃는것을 해보면, 휴일은 문자로 년의 가장 무거운 시간 이다.
이렇게 명랑한가 먹고는가, 마시고는가 너는 라고 너가 각 단순한 열량을 세고 있는 동안? 너가 바이트에 의하여 우측 선택 바이트를 만들l것을 돕l 것이다 친구를 얻어서.
협동자와 식이요법을 하는 사람이 매우 무게를 잃, 떨어져 지키게 할 것 같다 것을 과학적인 학문은 보였다. 감사에서보다는 새해에 너의 측에 친구를 있는 그리고 더 이상 결정적인 시간 있는다.
"휴일동안에, 너는," 너가 얻을 수 있는 모든 도움을 사용할 수 있는다 강 가장자리,N.J안에AlanGettis, 영양사 및 임상 심리학자를 말한다. "나는 나의 클라이언트를 남편 또는 아내, 이웃사람 또는 친구 이을 수 있었다 전임으로서 연중 계속되는 것 친구, 그것을 얻는 촉구한다. 나는 또한 곳에 자유로운을 위해 친구를 위해."등록할 수 있는www.WeightLossBuddy.com에 관하여 나의 클라이언트에 말하고 있다,
그러나 친구를 발견하기 위하여 첫번째 향연을 기다리고지 말라,Oradell,N.J안에SusanHolmberg, 영양사 및 행동 치료 전문가를 말하지 않는다. "너가 과식 시작하면 하자마자, 너는 친구를 원하지 않는다," 그녀는 말한다.
친구는 너에게 정신적 지원을 주고 너가 나쁜 먹는 거주를 확인할것을 돕라 거기서 있었기 때문에 본, 너무, 그녀는 말한다. "보다는 1명의 친구가," 그녀 말한다 너는 더 있고 싶는 수도 있다. "운동하고 너와 당에 가는 까 누구가 너와 너는 전화에 1개 및 것을 있을 수 있는다. 너는 그러나 너의 단 것개이 뷔페 선을 통해서 가는 곳에 너가."1 식사를 쪼개는것을 합의하는 까 너가 양쪽 당에 가나 너의 친구와 거래를 만들l 수 있는다
친구는 너를 듣고 우측 경로에 너를 지키는 차 이다,과 치료 전문가같이 또한. "너의 친구 너가 너의 감각을에 나눌 수 있는 사람 이어야 한다 위에 너의 감각이 너향하여 탄약으로 사용될 고 공포없이 꼬집음안에 의지하기 위하여,"은Gettis은 말하고.
위에 서명하는 그들이 어느 것이든 실재 친구를 선택하기 수 있기 때문에www.WeightLossBuddy.com이 특별하게 도움이 되는, 운동에 만날 수 있는 그들의 지리학적 구역안에 누구 변화하, 또는 누구를 유일하게 온라인으로에 또는 전화경유 일하는 선정하게 꺼린 일지모른는 까 누구가 사람을 살게 하게 것과Holmberg은 말한다. "때때로 익명은 좋다," 그녀는 말한다. 그것을 해보게 "너가." 사람을 만나야 하지 않으면 너는 매우 할 것 같다
Gettis은www.WeightLossBuddy에 저것을 지적한다, "너는 유사한 목표에 누구를 발견하골, 너의 양쪽은 지원할 수 있는다."
친구는 나쁜 습관을 멈추, 건강한 것에 대체하는 너를 얻는 활동적인 역할 또한 맡는다. 과정을 체재하기것은Gettis은 이렇게 곤란하기 때문에 곳에 주자가 26 마일의 앞에 위로 주기 위하여 유혹되는 마라톤에 과정을 비유한다. "19마일 표에18-결정적인 것 이다,"은 그는 말한다. "나가 한 번 안으로, 나 이던 마라톤동안에 2명의 녀석 달리기에 왔다? 1개은 낙상하고 있었다, 그리고 다른 사람은 그를 달린 유지하는 격려하고 있었다. 나는 2 에 3 마일을 위해 그들을 따르고, 것개은 말한 유지했다,'남겨두십시요 나를.' 다른 사람은 말한 유지했다,'나는 가고 있지 않다에.' 그리고 무슨 중대한 친구!'나는,'생각했다 너의 이름은?'"이는 무엇 그때 나는 1개의 낙상 할말을,'들었다
친구 놀이가 계획 전략을 돕라 있는 아마 가장 중요한 역할 및 그때 너가 그들에게 일을 만들는 것을 확인하는. "아기 단계를 거치, 너의 환경을 변화하라고,"Holmberg이 말한다 것 을 그들은 너를 가르칠 수 있는다. "예를 들면, 너가 사무실을 떠나는 너는 운동하지 않는 변명이 있지 않는 때 너가 너의 간선안에 운동화를 지키나 위에 너의 체조 옷을 두는 것과 건의한. 그들은 당에 메뉴에 검사하라고 전방 부를 수 있고 너에게low-cal조리법을 줌것은 가져오기 위하여 이렇게 거기서 먹을 너가."수 있는 적어도 1개의 것 이다
사람이 그들을 바라본다 고 변화의 어떤이 이렇게 간단한 것과Holmberg은 말한다. 음식에서 마지막 잔여 바스라기에 입질하기 친구는, 예를 들면 너의 손이 젖으면, 너는 보다 적게 할 것 같기 때문에 너가 뷔페 선의 끝에 이렇게 거기서 이는 유효한 더 적은 음식 또는 주인이 설겆이할것을 돕 위하여 얻는 것과 건의할지도 모른다. "너가 디저트를 가져오라고 요청받으면, 굽라 있는 동안 너가 당에게 그들을 데려오골 칩 입질하골 전에 최후 다스 과자를 먹고기 대신 너는 단 봉사할 때만." 자르기 때문에 입질할 파이같이 무언가를 만들는 것과 건의하기 때문에 너의 친구는 너를 초콜릿 칩 쿠키를 않않는 남을지도 모른다
너의 규정식 및 너의 생활양식안에 뜻깊은 수정하기 위하여 친구는 또한 너가 단정, 호전적 이 실행할 돕l 수 있는다. "단정적 이어서서, 너는 업무를 공격한다,"Gettis은 말한다. "호전적 이어서서, 너는 사람을 공격한다. 너는 확고한 것안에 너의 입장을 고수한 필요로 하고 그러나 성나 음성은 말한다: '살쪄 너가 가정을 아무거나 가져오지 않으면 나는 진짜로 평가할텐데. 좋은 기도가 있는, 너가 그것을 다시.'"하지 않으면 나는 더 낫게 느낄텐데
너가back-to-back당에 의하여boxed-in이고을 벽 에 벽 맛있는 것에의해 친구를 발견하기 위하여 포위될 까지 이렇게 기다리지 말라. 마라톤 향연이 시작될 훨씬 전에 그것을 지금 하는 이른 새해 결의안을,Gettis말한다 만들십시요. "너는 현실주의 이어야 하고, 그래서 휴일동안에 10 에12파운드를 빼기에 세지 않는다. 너가 휴일동안에 10 파운드를 빼고, 10을 게다가 얻지 않는다 것 을 말하지 말라. 그리고 누구를 년의 모든12달을 위해 너의 친구 있는 얻으십시요. 너는 잃는것을 아무것이 있지 않는다? 그러나 무게는."
저작권6A"4a© 2004년 의 체중 감소 친구 압박
저자에 관하여
JoeyDweck
너의 체중 감소 친구
PO은488TenaflyNJ07670을 상자에 넣는다
전화. 877-BuddyUp
뿐만 아니라 너가 무게를 잃을것을 돕l 것이다 그러나 누구가 또한 너를 건강할 생활양식에 변화하는 얻을 것이다24/7친구를 발견하기 위하여http://www.WeightLossBuddy.com에 우리는 너를 돕에 투입된다. 너는 너의 자신의 규정식 및 너의 자신의 운동 정권을 선택하고, 우리는 너를 너와 문자로 온갖 고난을 무릅쓰고 찌를 것이다 친구 발견한다. 등록은 친구를 위해 자유롭다. 간단하게 웹사이트를 방문하나1-877-BUDDY-UP을 부르십시요.
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