卡路里消耗？知道的最佳步行速度的最大成果
卡路里消耗，可以真正提高，如果你經過一個非常簡單而有效的方法來判斷，如果您的步行速度是最佳的，但safe.Your最佳步行速度可以承認某些確保“症狀 勞累，“在你走？ -即從你的呼吸模式，談談你的能力，通過exercise.If我們，說，5點規模至少消耗，大多數消耗，我們可以衡量輕快 我們是步行的基礎上如何呼吸急促，我們，以及如何困難是talk.Your五點的規模可能如下：第一級：該種勞累，你覺得如果在躺在沙發看電視，你必須 走，說，站起來，打開前門。呼吸放鬆，slow.Level 2：種消耗水平，當你在房間裡跳動的思想深度。呼吸是精力充沛，但仍然沒有rapid.Level 3： 該種消耗參與悠閒漫步的街頭小店。呼吸更深刻。需要多一點的時間，先快後慢的exertion.Level 4：種消耗參與，如果你正在運行得很晚 預約...或做一些運動如散步。呼吸會得到更加迅速。並說雖然勞累，有可能，但稍有difficult.Level 5：這是一個禁忌的水平。這是你 可能過頭...運動太辛苦，太快-並具有深刻的疲勞和極端不適，呼吸或speaking.The金科玉律的心率，您最快的卡路里消耗情況，應設法 演習約七十至百分之八十你的最大能力，因此，你應該嘗試將在4級的勞累scale.At 4級，你的步行速度將正好為最大的卡路里消耗無underdoing 或虛偽。當你走在你走路的程序，和你的新陳代謝得到“再培訓”的高卡路里消耗，您的實際步行速度可能change.If你做4公里。早些時候，說，你會發現你能夠 做6公里。現在。這是否意味著你有經驗較少卡路里消耗4公里。較新的步行速度為6公里。？絕對not.The步行速度提高了，自然你繼續參與這項計劃，因為 體重下降，因此，即使你走更快條款步行速度，但這並不一定意味著你施加在4級！你的步行速度為4級的運用，是公認的通過你的呼吸更感 快速，雖然說是可能的勞累，但稍difficult.Carrying體重較重剛才你可能已經達到4級的運用時，走在僅4公里。現在，當你輕，你可以 可步行6公里。在相同的感覺勞累的症狀！不要意氣用事只是走speed.Remember，它消耗的總體水平，這一點很重要，不僅是步行速度，更大的 卡路里的燃燒！拉克西米克里希那是一個暢銷書作家關於減肥。她成功減肥的超高速- 30公斤。在短短32週，沒有節食-通過一個獨特的步行計劃，她已設計。她透露， 她的成功秘訣是在她的開創性的指南。訪問拉克西米的網站在http://www.walking-calories.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
