卡路里的燃烧？知道的最佳步行速度的最大成果
卡路里的燃烧可以真正增强如果按照一个非常简单而有效的方式来判断，如果你的行走速度是最佳的，但safe.Your最好的步行速度可以承认某些确保“症状 消耗“在你走？ -即从您的呼吸方式和你有能力通过exercise.If谈论我们，也就是说，这五点规模至少劳累，最劳累，我们可以衡量轻快 我们正在走的基础上如何气短我们，并是多么困难talk.Your五点规模可如下： 1级：该种消耗你觉得如果在躺在沙发看电视，你必须 散步，说，站起来，并打开大门。呼吸放松， slow.Level 2 ：种消耗水平当你在房间里踱深入思考。呼吸是精力充沛，但仍没有rapid.Level 3 ： 这样的消耗参与悠闲步行到街头小店。呼吸更深刻。需要多一点的时间来减缓后exertion.Level 4 ：种消耗参与如果您正在运行得很晚 预约...或做一些演习像散步。呼吸将获得更迅速。和谈话虽然劳累将有可能，但稍有difficult.Level 5 ：这是一个没有任何级别。在这里，您可以 它可能过度...行使太难，太快-并深极度疲劳和不适，呼吸或speaking.The金科玉律心率，热量为您的刻录速度最快的条件下，应努力 行使约70至百分之八十的最高能力，所以你应该尽量第4级的消耗scale.At 4级，您的步行速度将恰恰好的最大热量燃烧不underdoing 这样做6公里。现在。这是否意味着你有经验较少热量烧伤4公里。在新的比步行速度为6公里。 ？绝对not.The步行速度提高了，自然你继续参与这项计划，因为 体重下降，因此，即使是步行速度在步行速度，但并不意味着你是施加在4级！你的步行速度为4级的运用是通过你的呼吸承认感觉更 快速，谈论虽然消耗正在可能，但稍有difficult.Carrying体重较重早些时候，您也许已达到4级运用走路时只有4公里。现在，当您轻，您可能 是步行6公里。之前，同样的感觉劳累症状！不要拘泥于仅仅是步行speed.Remember ，它消耗的水平总体这是很重要的，不仅是步行速度，更大的 卡路里的燃烧！拉克西米克里希纳是一个畅销书作者的体重减轻。她成功地减重超快- 30公斤。在短短32周，不节食-通过一个独特的行走计划，她设计的。她揭示 她的成功秘诀，她开创性的指导。访问拉克西米的网站http://www.walking-calories.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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