減肥在假日：如何處理剩下的東西？
如果我想減肥，我能做些什麼與剩下的東西？好了，告訴我，如果你做過這樣：它是星期一傍晚。你昨天決定，從今天起你要1）吃的權利，和2）開始變得 經常運動，和3）放棄所有的壞習慣。因此，你挑選的東西在房子附近建立並開始注意所有的小零碎的剩菜從過去的週末。你看這裡的Cookie 小糖果有位。今天，在我的家裡，我注意到三個獨立包裝，大脆餅cookies的結冰（我的最愛），數袋糖果，看起來就像真正的岩石（在一個裝飾瓶-這是 作秀，真的，它是）和剩菜最新的家庭聚會，在這種情況下約5磅重的水果沙拉-本身並不壞，但我只能吃這麼多水果salad.And然後是 WineOf過程中，我買一些的葡萄酒品嚐星期六（我總是買，不知道為什麼，我覺得那些品酒的是這樣一個偉大的交易-他們總是吸引我買），現在有一個開放式瓶 waiting.So，我的想法是，“難道我吃這個，還是不？” “難道我把它扔掉的廢物嗎？” “噢，我親愛的，否定的。這不是一個好主意，”我想。哦，我只記得，還有一個完整的大板肉桂卷 （名為Cinnabon風格）我在週五晚上。他們很快會過時。這不是很好。我們很羨慕，這樣的恥辱，他們都扔了，我只是吃了一所以far.And如此這般。我說我將成為一個人的垃圾可以通過 吃剩下的所有食物從週末，因此要到週二和週三可能在週末的味道仍然放縱我的嘴唇，還是我決定，真的決定，我已經受夠了？這時候吃 比較好，就像我剛才說，昨晚。記得昨晚？似乎很久以前現在...如果我們只是開始，我們明天再節食？有趣的是多麼容易，我們自己的權利，講出了我們昨天已決定 就是這樣一個好主意。因此，出了什麼問題才剛剛開始明天？出了什麼問題是，明天永遠不會到來。它總是今天，現在。你永遠不會達到這一難以捉摸的明天。是的，在日曆上的日期 變化，但你站在你在哪裡，就在這裡，現在，仍然在這裡，在現在。你不能生活在過去，也不能生活在未來。您只能住在moment.Decide現在：你怎麼 想為您的HealthSo如果您想決定，然後再決定現在。你要什麼，真的要為自己？你想繼續放縱自己動不動，還是你要行使略多 紀律，看看你是否能進入較好的形狀？這不是什麼你會錯過，它是關於你將獲得。更好的健康，更多的能量，耐力。你會感覺更好，你好看。它是所有關於 你會得到什麼，但在最近的時刻，它是如此容易認為只有現在。是的，但現在這味道那麼好，不是嗎，而且總是tomorrow.I這首發現，當我做心理的轉變， 一個真正的轉變，而不是一個決定，但真正改變我的想法，我堅持到底，而不是一天。所有的時候，我試圖說服自己把做事情，我真的不想這樣做，並不成功。 也許他們沒有成功，因為我真的不想做them.How你明白自己的動機並保持這樣？我開始以一個列表。列出所有的原因你想減肥。認為在條件1 小目標5年或10磅。使之成為一個月的目標，而不是終身的目標。它具有優良的長期目標，但是如果你真的要學會改變為好，那麼你需要的東西讓你可以生活 帶有。真正的變化納入到你的生活方式，你可以盡情在節日宴會上沒有它做任何差別，沒有你把它扔在深水區。當你去度假，你會回來也許 夫婦磅較重，但都不會有問題。您吃了想要的東西，你必須有一個美好的時光，而不是強調自己對您是否獲得weight.Make一個列表：為什麼我不想失去WeightWhat的 我的第一個小目標？ （1週為1個月）。什麼是我的長遠目標？ （1個月至1年）如何嚴格我必須為這項工作？ （預先計劃的偏差或合法化都非常好，很多人）有時，特別是 如果您使用計劃，結合“合法化騙”，那麼你將最終獲得了剩餘的食物。習慣於擺脫它。讓出去了，扔出去了，無所謂。你沒有做任何自己 吃有利於所有的剩菜。那麼，如果肉桂卷變壞？我吃了一個真正喜歡它，這就是最重要的。其他人也吃了一些肉桂卷，即使沒有一個人，我有沒有讓他們 吃他們，還是我提出他們，因為我是在情緒，使肉桂卷？是否他們都自己吃任何意義呢？有時候，我覺得有點心虛作出好吃的東西，然後讓他們離開，因為 我想我不會使任何其他人更容易堅持自己的計劃，但後來我記得我做什麼，在這種情況下，我也承擔其他的成年人，他們決定如何照顧自己了。如果我 決定，我將吃更健康的方式，有人帶來了意想不到的事情，這不是最困難的情況下，簡單地說，“不，謝謝。我已經吃了”，或者採取一些鋼板上 later.Since我不下去“限制性”的飲食，那麼我可以將幾乎任何事情在我一天的食物計劃。我只是吃它，當我餓了。我覺得很容易做的，我吃的基礎上，是否我餓了，比 是否東西是存在的。正因為意外的人出現，並不意味著你使用它們，不是嗎？老實說，你認為任何人都開心，當你離開多一點的呢？我不認為so.The的病例 婚禮CakeTrue失踪的故事：當我還是一個十幾歲的母親改嫁，我和我提出要購買的結婚蛋糕。我有一個不可告人的動機。我最喜歡的糕點，麵包比弗頓，是在我打算得到蛋糕， 我知道，命令遠遠超過就必須有好多是很多，很多的剩菜我自己愚蠢的峽谷後的慶祝活動，或者我thought.What發生的卻是一片模糊。我不知道真的什麼 發生了蛋糕，但我知道我不僅沒有得到任何剩菜，我什至從未有一塊在婚禮。我傾向於讓陷入人民，通常不會吃政黨，所以我付出絲毫不以為意，和 我自己也感到失望別人已經捆綁起來之前，我到那裡做。唉，我從來沒有品嚐的蛋糕的。這樣的失望。它必須是一個生活的改變的事件，因為我還記得它， 它已經超過25年前！食物記憶棒很長的時間。這一天是我的最好例子，我不會介意一點點，如果有更多的人說：“不，謝謝，我只是吃”，並通過了關於 蛋糕。我只是想，我一直有點更加警覺，預留一大塊後。〜〜凱瑟琳馬丁，碩士NLP執行師，電匯顧問，作者，自由電子圖書：改變信念，你的第一步常駐 減肥和業主的OneMoreBite - Weightloss.comGet每日音樂：激動人心迷你使用電匯的經驗教訓和NLP結束的鬥爭與減重。
文章來源: Messaggiamo.Com
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