Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια διακοπών: τι να κάνει με αποφάγια;
Αν θέλω να χάσουν βάρος, τι μπορώ να κάνω με Leftovers; Εντάξει, πες μου αν έχετε κάνει ποτέ αυτό: Είναι αργά το απόγευμα της Δευτέρας. Μπορείτε αποφάσισε χθες ότι από σήμερα θα επρόκειτο να 1) φάει δεξιά, και 2) για να αρχίσουν να τακτική άσκηση, και 3) να εγκαταλείψει όλες τις κακές συνήθειες σας. Έτσι, έχετε πάρει τα πράγματα γύρω από το σπίτι και αρχίζουν να το αντιλαμβάνονται όλα τα μικρά κομμάτια και κομμάτια από παραλειπόμενα από το περασμένο Σαββατοκύριακο. Βλέπετε τα cookies εδώ και μικρά κομμάτια της καραμέλας εκεί. Σήμερα στο σπίτι μου παρατήρησα τρεις ατομικές μερίδες, μεγάλα μπισκότα shortbread με γλάσο (αγαπημένα μου), αρκετές σακούλες από καραμέλα που μοιάζει με πραγματικό πετρώματα (σε ένα διακοσμητικό βάζο - είναι για το θεαθήναι, πραγματικά, είναι) και τα "παραλειπόμενα από την τελευταία συλλογή της οικογένειας, η οποία στην προκειμένη περίπτωση είναι γύρω στα πέντε κιλά φρουτοσαλάτα - δεν είναι κακό από μόνο του, αλλά μπορώ να τρώνε μόνο τόσα πολλά φρούτα salad.And Τότε Υπάρχει η WineOf βέβαια, έπρεπε να αγοράσουν κάποιο κρασί σε μια γευσιγνωσία το Σάββατο (αγοράζω πάντα, δεν ξέρω γιατί νομίζω ότι αυτά γευσιγνωσίας κρασιού είναι τόσο μεγάλη - να δελεάσει μου πάντα να αγοράσουν), και τώρα υπάρχει μια ανοιχτή φιάλη waiting.So, οι σκέψεις μου, "Να τρώω αυτό, ή δεν είναι;" "Μπορώ να το πετάξετε και ΑΠΟΒΛΗΤΩΝ αυτό;" "Θεέ μου, αγαπητέ δεν. Αυτό δεν είναι μια καλή ιδέα," νομίζω. Ω, εγώ απλώς υπενθυμίσουμε υπάρχει και μια ολόκληρη πλάκα μεγάλων κανέλα (Στυλ Cinnabon) θα γίνει την Παρασκευή το βράδυ. Που θα είναι μπαγιάτικο σύντομα. Αυτό δεν είναι καλό. Θα ήθελα να είναι μια τέτοια ντροπή να τους ρίξει όλους μακριά, και έφαγα μόνο ένα τόσο far.And so it goes. Μπορώ να μιλήσω στον εαυτό μου να γίνει ένα ανθρώπινο κάδο απορριμμάτων από τρώνε όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα από το Σαββατοκύριακο, έτσι θα σε Τρίτη και την Τετάρτη, ενδεχομένως, με τη γεύση του επιείκεια Σαββατοκύριακο ακόμη στα χείλη μου, ή μπορώ να αποφασίσω, πραγματικά αποφασίσει, έχω βαρεθεί; Ήρθε η ώρα να φάτε καλύτερα, όπως είπα, χθες το βράδυ. Θυμηθείτε χθες το βράδυ; Φαίνεται ότι έχει περάσει πολύς καιρός τώρα ... Τι εάν αρχίσουμε Απλά Διατροφή Αύριο μας; Είναι ενδιαφέρον το πόσο εύκολα εμείς οι ίδιοι μιλάμε δεξιά από αυτό που είχε αποφασίσει χθες ήταν τόσο καλή ιδέα. Έτσι τι είναι λάθος με μόλις αρχίζει αύριο; Ποιο είναι το πρόβλημα είναι ότι αύριο δεν έρχεται ποτέ. Είναι πάντα σήμερα, αυτή τη στιγμή. Δεν πρόκειται ποτέ να καταλήξει ότι φευγαλέα αύριο. Ναι, η ημερομηνία στο ημερολόγιο αλλαγές, αλλά εσείς, στέκεται εκεί που είστε, ακριβώς εδώ, ακριβώς τώρα, είναι ακόμα εδώ, στο παρόν. Δεν μπορείτε να ζουν στο παρελθόν και δεν μπορεί να ζείτε στο μέλλον. Μπορείτε μόνο να ζουν στο moment.Decide Right Now: Τι Θέλετε για HealthSo σας αν θέλετε να αποφασίσει, εν συνεχεία να αποφασίσει τώρα. Τι θέλεις, πραγματικά θέλει για τον εαυτό σας; Θέλετε να συνεχίσει να ικανοποιώ τον εαυτό σας σε κάθε στροφή, ή θέλετε να ασκήσει μόλις λίγο πιο πειθαρχία και δείτε αν μπορείτε να πάρετε σε καλύτερη κατάσταση; Δεν είναι για το τι θα χάσετε τα, είναι περίπου αυτό που θα κερδίσει. Καλύτερη υγεία, περισσότερη ενέργεια, αντοχή. Θα αισθανθείτε καλύτερα, θα φανούν καλύτερα. Είναι όλα σχετικά τι θα κερδίσουν, αλλά στο άμεσο στιγμή, είναι τόσο εύκολο να σκεφτόμαστε μόνο του αυτή τη στιγμή. Ναι, αλλά τώρα αυτό θα ήταν τόσο καλή γεύση, δεν θα είναι, και υπάρχει πάντα ve tomorrow.I », διαπίστωσε ότι όταν κάνω μια διανοητική μετατόπιση, μια πραγματική αλλαγή, δεν είναι απλά μια απόφαση, αλλά μια πραγματική αλλαγή στη σκέψη μου, τότε ακολουθήστε με, και δεν είναι μέχρι τότε. Όλες οι φορές που προσπαθώ να μιλήσω εγώ σε κάνει πράγματα που δεν θέλουν πραγματικά να κάνουμε, δεν είναι επιτυχής. Μάλλον δεν είμαστε επιτυχείς γιατί δεν θέλουν πραγματικά να κάνουν them.How θα αποκτήσετε τον εαυτό σας κίνητρα και να παραμείνει έτσι; Ξεκινώ με μια λίστα. Κατάλογος όλους τους λόγους που θέλετε να χάσετε κάποιο βάρος. Σκεφτείτε την άποψη της Στόχος μίνι πέντε ή 10 λίρες. Την καθιστούν ένα γκολ μήνα, δεν αποτελεί στόχο ζωής. Είναι ωραία να έχει μακροπρόθεσμους στόχους, αλλά εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε για την αλλαγή για καλό, τότε θα πρέπει να καταστεί κάτι που μπορείτε να ζήσουν με. Ενσωματώστε πραγματική αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και μπορείτε να επιδοθούν σε ένα πάρτι διακοπών δεν θα προβεί σε διαφορά? Δεν θα σας αποτίναξη το βαθύ τέλος. Όταν πηγαίνετε στις διακοπές σας θα επανέλθω ίσως λίρες ηλικίας βαρύτερα, αλλά δεν θα το θέμα. Θα έχετε φάει αυτό που ήθελαν, θα είχαν μια θαυμάσια στιγμή, και δεν σας τόνισε για το αν είστε κερδίζοντας weight.Make λίστας: Γιατί θέλω να χάσει WeightWhat του πρώτη μου μίνι-στόχος; (1 εβδομάδα έως 1 μήνα). Τι μου πιο μακροπρόθεσμος στόχος; (1 μήνα για 1 έτος) Πόσο αυστηρά πρέπει να είμαι για αυτή την εργασία; (Pre-προγραμματισμένη ή νομιμοποιηθεί αποκλίσεις λειτουργεί πολύ καλά για πολλούς ανθρώπους) Μερικές φορές, ιδιαίτερα Εάν χρησιμοποιείτε ένα πρόγραμμα που ενσωματώνει "νομιμοποιηθεί εξαπάτησης" τότε θα καταλήξετε με κάποια τρόφιμα έχουν απομείνει. Συνηθίστε να απαλλαγούμε από αυτό. Το δώστε μακριά, πετάξτε, πραγματικά δεν το θέμα. Δεν είστε μόνοι σας κάνει καμία χάρη με την κατανάλωση όλες τις εκκρεμότητες. Τι κι αν πάει η κανέλα μπαγιάτικο; Έφαγα ένα και πραγματικά το απολαμβάνουν, και αυτό είναι αυτό που είναι σημαντικό. Άλλοι έτρωγαν επίσης ορισμένες κανέλα, και ακόμη και αν κανείς δεν είχε κανένα, εγώ να τους να τρώνε όλα αυτά, ή μήπως θα τους κάνει επειδή ήμουν στη διάθεση για να κάνει κανέλα; Μήπως το φαγητό τους όλα ίδιος κανένα νόημα σε όλα; Μερικές φορές αισθάνομαι λίγο ένοχος καλούδια αποφάσεων και στη συνέχεια να τους μακριά, επειδή Νομίζω ότι δεν είμαι καθιστώντας ευκολότερο για τυχόν άλλους να παραμείνουμε στα σχέδια τους, αλλά τότε θυμάμαι τι κάνω σε αυτή την κατάσταση, και έχω να αναλάβουν άλλοι ενήλικες σχετικά με τον τρόπο που θα αποφασίσουν να φροντίζουν τον εαυτό τους υπερβολικά. Αν μου αποφασίζει Πάω να φάτε σε ένα πιο υγιεινό τρόπο, και κάποιος φέρνει κάτι αναπάντεχο, δεν είναι δύσκολο στις περισσότερες περιπτώσεις σε όλα τα απλά να πω, "Οχι, ευχαριστώ. έχω ήδη έφαγε", ή να λάβει κάποια σχετικά με ένα πιάτο για later.Since Δεν πάει στο "περιοριστικά" δίαιτες, τότε μπορώ να ενσωματώσει σχεδόν τίποτα στο σχέδιο τροφίμων ημέρα μου. Τρώω αυτό ακριβώς, όταν είμαι πεινασμένος. Θεωρώ ότι είναι τόσο πολύ ευκολότερο να στηρίξει φαγητό μου για το αν είμαι πεινασμένος, από με το αν κάτι είναι εκεί. Ακριβώς επειδή οι άνθρωποι απροσδόκητη εμφάνιση, δεν σημαίνει ότι θα τα χρησιμοποιήσετε, έτσι; Ειλικρινά, νομίζεις ότι κάποιος είναι αναστατωμένος όταν αφήνετε λίγο περισσότερο γι 'αυτούς; Δεν νομίζω ότι so.The υπόθεση της Λείπουν Γάμος CakeTrue ιστορία: Όταν ήμουν έφηβος η μητέρα μου ξαναπαντρεύτηκε και μου προσφέρθηκε να αγοράσει τη γαμήλια τούρτα. Είχα μία υστεροβουλία. Αρτοποιείο αγαπημένο μου, Beaverton Φούρνος, όπου ήταν πρόθεσή μου ήταν να πάρει την τούρτα, και Το ήξερα από την παραγγελία πολύ περισσότερο από ό, τι ήταν απαραίτητο Θα υπάρξουν πολλές πολλές εκκρεμότητες για μένα να φαράγγι εαυτό μου ανόητο μετά τις γιορτές, ή γι 'αυτό που συνέβη thought.What αντί να είναι μια θαμπάδα. Δεν ξέρω πραγματικά τι συνέβη στην τούρτα, αλλά εγώ ξέρω ότι δεν είναι μόνο δεν πήρε καμία αποφάγια, ποτέ δεν είχα ακόμη ένα κομμάτι στο γάμο. Τείνω να πιάσουν επάνω στο λαό και δεν συνηθίζουν να τρώνε σε μέρη, γι 'αυτό δεν κατέβαλε την προσοχή, και πολύ σε κάποιον φόβο μου άλλος είχε το δέμα πριν πήρα εκεί να το πράξουν. Δυστυχώς, δεν ήμουν ποτέ να δοκιμάσετε το κέικ σε όλα. Τέτοια απογοήτευση. Θα πρέπει να έχουν μια ζωή, για τροποποίηση περίπτωση γιατί θυμάμαι ότι ακόμα και έχουν περάσει περισσότερα από 25 χρόνια! αναμνήσεις Τροφίμων ραβδί για πολύ καιρό. Η ημέρα αυτή είναι εξαιρετικό παράδειγμα για το πώς μου δεν θα έχει μυαλό ένα μικρό κομμάτι, εάν περισσότεροι άνθρωποι είχαν πει, "Οχι, ευχαριστώ, μόλις έφαγα," και πέρασε στην κέικ. Θα ήθελα απλώς είχα ήταν λίγο πιο συναγερμού σε ακύρωση ένα κομμάτι για αργότερα. ~ ~ Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT σύμβουλος, συγγραφέας του δωρεάν e-book: μεταβαλλόμενες πεποιθήσεις, το πρώτο σας βήμα στην Μόνιμη Απώλεια βάρους, και ιδιοκτήτης της OneMoreBite-Weightloss.comGet The Daily Bites: Μαθήματα Εμπνευσμένος Mini Χρησιμοποιώντας EFT και NLP για τη λήξη του Αγώνα με την απώλεια βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
