減肥與脂肪損失
為了減肥，你的身體必須消耗更多的熱量比發生在，但記住，你的身體需要的熱量為能源，當你運動，你的身體需要更多的熱量。在我談論 能源，首先你必須明白的是，減肥，失去脂肪是不一樣的東西。僅僅因為你減肥，這並不意味著你失去的脂肪，因為你失去脂肪，這並不意味著你失去 重量。當人們談論減肥，什麼真正想要做的是失去了多餘的脂肪對他們的身體和一個有吸引力的figure.When獲得你吃，身體使用的大部分熱量能源。如果你吃更多 熱量比身體利用，它就會儲存脂肪。如果您沒有足夠的熱量消耗每天你將失去的重量，但你也將失去能量。當你沒有攝取足夠的能量（卡路里）為您的身體， 它會開始使用你的能量儲存，以彌補能源不足。不幸的是，商店使用的能源是不是你儲存脂肪，而是它的蛋白質和碳水化合物（碳水化合物），將提供大部分 能源（儲存脂肪構成了一個很小的百分比）。你的身體將蛋白質和碳水化合物的肌肉細胞，導致您的肌肉質量，以減少（說古德拜這一論調吸引力的期待）的 部隊新陳代謝，減少（1 =低新陳代謝緩慢或無脂肪的燃燒）。當發生這種情況你的身體需要更少的能源來維持其新的低體重（記住體重較低，因為你的損失 肌肉），這就是為什麼你的身體節約能源減慢新陳代謝。換句話說，該機構適應新的低能量（卡路里）攝取量，這意味著你將不再繼續流失 weight.Keep記住，你已經失去的重量，首先主要是水的重量，你將最終獲得它早在脂肪的形式，而不是肌肉（為了讓您的肌肉恢復的方式是 之前，你必須重建工作，它）。當碳水化合物和蛋白質已在你的身體是作為能源，你的身體就會失去水的重量，因為碳水化合物和蛋白質都站不住腳 在單元格中。從本質上講，你自己脫水減肥。所以，是的規模將下降，但約75％（如果不是更多）的是水而不是脂肪。和公正的，所以你知道，運動消耗 一個小熱量攝入只能使情況變得更糟。這是因為當你運動，你開始燒毀更多的精力和鍛煉的內容越多，越能你的身體需要。我已經告訴過你以上地方 能量的來源，如果你不給你的身體需要的能量，它將只給你的肌肉更快現在你在行使。因此，多吃食物！除了這個，當你減少過多 你的卡路里攝入量，你的身體會開始儲存熱量，因為它不知道什麼時候你會吃了。攝入的熱量，存儲將被存儲為脂肪。因此，換句話說，當你的身體儲存能量，它的 基本存儲更多的fat.To總結我的觀點：沒有進食足夠的熱量導致肌肉流失，脫水，脂肪燃燒速度較慢，和你的身體將永遠適應低熱量intake.Bottom線：如果你不能 保持低卡路里攝取量，其餘的為你的生活，你將獲得你的體重回當你厭倦了自己挨餓！正確的減肥（燃燒脂肪），您必須增加您的新陳代謝（體重 培訓）和您的需要氧氣（有氧運動），而進食足夠的熱量，每天（有營養的食物），使你能保持你的肌肉蛋白質，因為蛋白質有利於增進肌肉，間接地 燃燒脂肪。這會帶來另一個好一點：當您生成肌肉你的體重會增加，因為你的肌肉組成的多水，但你的身體脂肪百分比會減少，因為肌肉建設 增加您的新陳代謝（換句話說，肌肉脂肪多的方式，但佔用的空間比脂肪）。所以請記住，失去體內脂肪無法衡量的規模，用尺量，也看看你自己 在鏡子，然後你將看到真正的結果。一個最好的方法知道你正在失去更多的脂肪比水是使用體脂肪analyzer.Make確保您專注於脂肪損失不減重。你的 目標應該是減肥燃燒脂肪，而不是失去水從你的肌肉。記住這個您選擇最適合的減肥program.This文章的作者是Vernita謝爾曼燃燒脂肪的終極秘密。 最終脂肪燃燒的秘密是一種網上資源，致力於揭露秘密，脂肪燃燒減肥公司不讓你。 Vernita重點是教導你的真相如何永久失去
文章來源: Messaggiamo.Com
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