La perte de poids par rapport à la perte de graisse
Pour perdre du poids, votre corps doit brûler plus de calories que nécessaire, mais gardez à l'esprit que votre corps a besoin de calories pour la production d'énergie et quand vous faites de l'exercice, votre corps a besoin encore plus de calories. Avant de parler de l'énergie, la première chose que vous devez comprendre, c'est que de perdre du poids et de perdre de la graisse n'est pas la même chose. Tout simplement parce que vous perdez du poids, ne signifie pas que vous perdez la graisse, et le simple fait de perdre la graisse, ne veut pas dire que vous perdez poids. Quand on parle de perdre du poids, ce qui le veut vraiment faire, c'est de perdre le surplus de gras sur le corps et d'obtenir une belle figure.When que vous mangez, le corps utilise plus de la moitié des calories d'énergie. Si vous mangez plus de calories que le corps utilise, elle est sauvegardée comme matières grasses. Si vous ne consomment pas assez de calories par jour, vous perdrez du poids, mais vous allez aussi perdre d'énergie. Lorsque vous ne consomment pas assez d'énergie (calories) pour le corps, il va commencer à utiliser votre énergie pour faire les magasins pour le déficit énergétique. Malheureusement, les magasins d'énergie utilisé n'est pas de votre graisses, mais plutôt d'en protéines et en hydrates de carbone (glucides), qui fournissent la plupart des l'énergie (graisses représentent un très faible pourcentage). Votre corps prend les protéines et les hydrates de carbone à partir de vos cellules musculaires, causant de votre masse musculaire afin de réduire (goodby à dire que toned attrayante), qui les forces de votre métabolisme de diminuer (un faible métabolisme = lente ou pas de la combustion des graisses). Lorsque cela se produit, votre corps consomme moins d'énergie pour maintenir son nouveau poids inférieur (rappelez-vous le poids du corps est plus faible parce que vous la perte muscle), qui est la raison pour laquelle votre corps conserve l'énergie en ralentissant le métabolisme. En d'autres termes, l'organisme s'est adapté à la nouvelle moins d'énergie (calories) d'admission ce qui signifie que vous ne pourrez plus continuer à perdre weight.Keep à l'esprit que le poids que vous aviez perdu, en premier lieu, l'eau est principalement le poids et vous finirez par avoir à nouveau dans la forme de graisse, pas le muscle (pour obtenir votre masse musculaire, à la manière dont il a été avant, il faut travailler sur la reconstitution de celle-ci). Lorsque les glucides et les protéines qui sont déjà dans votre corps sont utilisés comme source d'énergie, votre corps va perdre de l'eau de poids parce que les deux glucides et les protéines retiennent l'eau dans les cellules. En substance, vous êtes-vous déshydrater pour perdre du poids. Alors oui l'échelle va redescendre, mais environ 75% (voire plus), il est de l'eau au lieu de matières grasses. Et juste pour vous le savez, l'exercice, tout en consommant un petit apport calorique tout à fait la situation. C'est parce que quand vous faites de l'exercice, vous commencez à brûler plus d'énergie et plus vous travailler, plus d'énergie de votre corps a besoin. J'ai déjà dit plus haut, où la provient de l'énergie, et si vous ne donnez pas votre corps l'énergie dont il a besoin, il vient se nourrir de vos muscles plus rapidement, maintenant que vous faites de l'exercice. Ainsi, manger plus de nourriture! En plus de cela, lorsque vous couper trop votre consommation de calories, votre corps va commencer le stockage des calories, car il ne sait pas quand vous allez manger de nouveau. Les calories sont stockées seront stockées sous la forme de graisse. Donc, en d'autres termes, quand votre corps est le stockage de l'énergie, il est essentiellement de stockage plus fat.To résumer mon point: ne pas manger suffisamment de calories dans les résultats de la perte musculaire, la déshydratation, le ralentissement de la combustion des graisses, et votre corps sera toujours de s'adapter à un moins de calories intake.Bottom Line: si vous ne pouvez pas maintenir l'apport calorique plus faible que pour le reste de votre vie, vous gagnerez votre poids quand vous êtes fatigués de vous affamer! Pour perdre du poids correctement (combustion de matières grasses), vous devez augmenter votre métabolisme (poids formation) et votre besoin d'oxygène (aérobie), tandis que de manger assez de calories par jour (nourriture) pour vous donner l'énergie et de maintenir la protéine dans les muscles, car les protéines aide à construire les muscles, ce qui indirectement des brûlures de graisses. Ce qui nous amène un autre bon point: Lorsque vous construisez votre masse musculaire va augmenter parce que vos muscles sont constitués principalement de l'eau, mais votre pourcentage de graisse corporelle diminue parce que la construction des muscles augmenter votre métabolisme (en d'autres termes, les muscles bien plus de matières grasses, mais prennent moins de place que le gras). Donc, gardez à l'esprit que la perte de graisse du corps ne peut pas être mesurée par une échelle, utiliser un ruban à mesurer et à toi aussi dans le miroir, et puis vous verrez les véritables résultats. Une des meilleures façons de savoir si vous perdez plus de graisse du corps que de l'eau est à l'aide d'une graisse corporelle analyzer.Make sûr que vous vous concentrez sur la perte de graisse pas la perte de poids. Ton objectif doit être de perdre du poids par la combustion de matières grasses, de ne pas perdre l'eau de vos muscles. Rappelez-vous lorsque vous choisissez votre perte de poids program.This article a été écrit par Vernita Sherman de Ultimate Fat Burning Secrets. Ultimate Fat Burning Secrets est une ressource en ligne consacrée à exposer les secrets de la combustion des graisses que la perte de poids sont de maintien de vous. Vernita se concentre sur l'enseignement de la vérité sur la façon de perdre de façon permanente
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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