Загуба на тегло срещу загуба на мазнини
За да отслабнете, тялото ви трябва да гори повече калории, отколкото е необходимо в, но не забравяйте, че тялото ви се нуждае калории за енергия и когато тренирате; тялото ви се нуждае дори повече калории. Преди да говорим за енергия, първото нещо, което трябва да разберат е, че загуба на тегло и загуба на мазнини не е едно и също нещо. Просто защото губят тегло, не означава, че губят мазнини и само защото губят мазнини, не означава, че загубите тегло. Когато хората говорят за намаляване на теглото, това, което наистина искате да направите, е да загубите излишните мазнини по тялото си и получи привлекателни figure.When ядете, тялото използва повечето от калории за енергия. Ако се храните по- калории, отколкото тялото използва, тя ще се съхранява като мазнина. Ако не консумират достатъчно калории на ден ще отслабнете, но вие също ще губят енергия. Когато не консумират достатъчно енергия (калории) за тялото си, тя ще започне да използва енергийните си магазини, за да енергийния дефицит. За съжаление, енергията, използвана магазини не ти е съхранени мазнини, но вместо това е протеин и въглехидрати (въглехидрати), който ще доставя по-голямата част на енергия (съхраняват мазнини съставлява много малък процент). Вашето тяло ще вземе протеин и въглехидрати от мускулните клетки; причинява мускулна маса, да се намали (например да Goodby, че тонизирана атрактивен външен вид), които силата на метаболизма ви да намалява (с ниско метаболизма = бавно или не изгаряне на мазнини). Когато това се случи, тялото ви изисква по-малко енергия за поддържане на новите по-ниски телесно тегло (помня на телесното тегло е по-ниска, защото загубата мускул), поради което тялото ви conserves енергия до забавяне на метаболизма. С други думи, тялото е адаптиран към новите по-ниски енергия (калории) приема, което означава, че вече няма да продължават да губят weight.Keep се има предвид, че теглото ви е загубил на първо място е предимно вода тегло и в крайна сметка ще го получат обратно под формата на мазнини, а не мускул (за да се получат мускулна маса обратно към начина, по който е преди, ще трябва да работят по него възстановяването). При въглехидрати и протеини, които вече са в тялото ви се използват като източник на енергия, тялото ви ще загуби вода тегло, защото въглехидрати и протеини води задръжте в клетките. По същество, вие сте дехидратация на себе си да отслабнете. Така че, да скали ще сляза, но около 75% (ако не и повече) от него е вода, вместо мазнини. И да знаете, упражняващи докато отнема малък прием калории просто, което влошава положението. Това е така, защото когато тренирам, да започнете изгаряне на разстояние повече енергия и колкото повече тренировка, толкова повече енергия тялото ви се нуждае. Аз вече ти казах по-горе, когато енергията идва от, и ако не даде тялото си на енергия се нуждае, той просто ще се хранят с вашите мускули още по-бързо сега, че се упражнява. Така че ядат повече храна! В допълнение към това, когато се намалят твърде много на си прием на калории, тялото ви ще започне съхранение калории, тъй като не знаем кога ще яде отново. Калориите, които се съхраняват ще бъдат складирани като мазнини. Така че с други думи, когато тялото ви е съхраняване на енергия, това е основно съхранява повече fat.To обобщава моето мнение: Не яде достатъчно резултати калории в мускулите загуби, обезводняване, по-бавно изгаряне на мазнините, а тялото ви, винаги ще се адаптират към по-ниско калорични intake.Bottom линия: ако не можете да твърдят, че по-нисък прием на калории за края на живота си, вие ще получите вашия тежестта назад, когато ви омръзне на себе си от глад! За да отслабнете правилно (изгаряне на мазнини), вие трябва да увеличи метаболизма си (тегло обучение) и се нуждаем от вашата за кислород (аеробика), докато ядете достатъчно калории всеки ден (хранителна диета), за да ви даде енергия и поддържане на протеин в мускулите, тъй като протеин помага за изграждане на мускулите, които косвено изгарянето на мазнини. Това води до още една добра точка: Когато изграждане на мускулите ви тегло ще се увеличи, тъй като мускулите са съставени предимно от вода, но тялото мазнини процент ще намалее, поради изграждане на мускули увеличаване на метаболизма си (с други думи, мускулите начин повече от мазнините, но заемат по-малко пространство, отколкото мазнини). Така че имайте предвид, че губи мазнините в тялото не може да бъде измерена с помощта на скала; използва измерване на лента и също така и за себе си в огледалото, и тогава ще видите истинската резултати. Един от най-добрите начини да се знае, ако губя повече телесни мазнини от вода е чрез използване на телесните мазнини analyzer.Make сте сигурни, че фокусът не на мазнини загуба на тегло загуба. Вашият Целта трябва да бъде да губят тегло чрез изгаряне на мазнини, не губят водата от мускулите ви. Не забравяйте това, когато изберете вашия загуба на тегло program.This статия е написана от Vernita Шърман на тайните Последното изгаряне на мазнините. Последно Изгаряне на мазнините Тайните е онлайн посветен ресурс за излагане изгаряне на мазнините Secrets, че компаниите загуба на тегло се съхранява от вас. Vernita се фокусира върху преподаването ви истината за това как да губят постоянно
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
