Chudnutie vs spaľovanie tukov
S cieľom schudnúť, musí vaše telo spaľovať viac kalórií, ako sa dovnútra, ale majte na pamäti, že vaše telo potrebuje kalórií na energiu a pri cvičení, ktoré vaše telo potrebuje ešte viac kalórií. Ako budem hovoriť o energie, prvá vec, ktorú musíte pochopiť je, že strata hmotnosti a strate tuku nie je to isté. Len preto, že schudnúť, neznamená, že strácate tuk, a len preto, že stratíte tuk, neznamená, že stratíte váha. Keď ľudia hovoria o chudnutí, čo naozaj chcete urobiť, je stratiť prebytočný tuk na svojom tele a získať atraktívne figure.When jete, telo využíva väčšina kalórií na energiu. Ak budete jesť viac kalórií, ako je telo využíva, dostane je uložený ako tuk. Ak nechcete konzumovať dostatok kalórií za deň, budete chudnúť, ale taktiež stráca energiu. Keď nebudete konzumovať dostatok energie (kalórií) pre vaše telo, začne používať svoj zásoby energie, aby sa na energetický nedostatok. Bohužiaľ, použitej energie obchodoch nie je vaša uložený tuk, ale je to bielkovín a sacharidov (sacharidy), ktoré poskytne väčšinu energie (uložený tuk tvorí veľmi malé percento). Vaše telo bude bielkovín a cukrov z vašich svalových buniek, ktoré vedú k vášmu svalovej hmoty, k zníženiu (povedzme, že sa na Dovidenia ladených atraktívny vzhľad), ktoré sily váš metabolizmus klesať (nízky metabolizmus = pomalá alebo žiadna spaľovanie tukov). Keď sa to stane vaše telo potrebuje menej energie na udržanie svojej novej nižšej telesnej hmotnosti (nezabudnite telesnej hmotnosti je nižšia, pretože strata svalov), čo je dôvod, prečo si telo šetrí energiu tým, spomaľuje metabolizmus. Inými slovami, má telo prispôsobiť novej, menej energie (kalorie), príjem, čo znamená, že ste už nebude naďalej strácať weight.Keep do úvahy, že váha ste stratili v prvom rade bola hlavne voda váhu a budete sa nakoniec získať späť v podobe tuku, nie svalovej (za získanie vašej svalovej hmoty späť na spôsob, akým bola skôr, budete musieť pracovať na obnove to). Keď sacharidov a bielkovín, ktoré sú už vo vašom tele, slúži ako zdroj energie, bude vaše telo stráca vodu váhu, pretože ako sacharidov a bielkovín deravá v bunkách. V podstate ste si dehydratácia schudnúť. Takže áno meradle pôjde dole, ale asi 75% (ak nie viac) to je voda namiesto tuku. A práve tak viete, výkon pri spotrebe malý príjem kalórií práve robí situáciu ešte horšie. To je preto, že pri cvičení, začnete pálenie z viac energie, a čím viac jazdím na bicykli, tým viac energie, vaše telo potrebuje. Už som ti hovoril vyššie, kde energie pochádza, a ak nechcete aby vaše telo energiu, ktorú potrebuje, bude to len kŕmenie pre vaše svaly ešte rýchlejšie teraz, že ste cvičenie. Takže jesť viac jedla! Okrem toho, keď si sražen príliš veľa na Váš príjem kalórií, vaše telo začať ukladať kalórie, pretože nevie, kedy budete jesť. Kalórií, ktoré sú uložené budú uložené ako tuk. Takže inými slovami, keď vaše telo je skladovanie energie, je to v podstate ukladanie viac fat.To zhrnúť môj názor: nejete dosť kalórií za následok straty svalovej hmoty, dehydratácia, pomalšie spaľovanie tukov, a vaše telo bude vždy prispôsobiť nižšia kalórií intake.Bottom Line: ak nemôžete tvrdia, že nižší príjem kalórií pre zvyšok vášho života, získate svoju váhu, keď si unavený vyhladovělých sami! Chcete schudnúť správne (spaľovanie tuku), musíte zvýšiť váš metabolizmus (váha vzdelávania) a vaša potreba kyslíka (aerobik), keď jej dosť kalórií každý deň (výživnú stravu), aby vám energiu a udržiavať obsah bielkovín vo svaloch, pretože proteín pomáha budovať svaly, ktoré sa nepriamo spaľuje tuk. Tým sa dostávame do ďalšej dobrý bod: Pri budovaní svalov je vaša váha sa zvýši, pretože svaly sa skladajú prevažne z vody, ale vaše telo percento tuku zníži, pretože budovanie svalov zvýšiť váš metabolizmus (inými slovami, ako svaly viac ako tuk, ale zaberajú menej miesta ako tuk). Takže majte na pamäti, že pri strate telesného tuku, nemožno merať podľa stupnice, použitie měřící páskou a aj pozrieť sa na seba do zrkadla, a potom uvidíte skutočné výsledky. Jedným z najlepších spôsobov, ako zistiť, či ste sa stráca viac telesného tuku ako voda je pomocou telesného tuku analyzer.Make istotu, že vám sústrediť sa na odbúravanie tuku nie je strata hmotnosti. Tvoj Cieľom by malo byť zníženie telesnej hmotnosti o spaľovanie tukov, nie straty vody z vašich svalov. Pamätajte si, keď si vyberiete svoj chudnutie program.This článok bol napísaný Vernita Sherman of Secrets Ultimate spaľovanie tukov. Ultimate spaľovanie tukov Tajomstvo je online zdroj venovaný spaľovanie tukov odhalenie tajomstva, že spoločnosti, strata hmotnosti drží od vás. Vernita sa zameriava na výučbu pravdu o tom, ako trvalo stratiť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
