Het verlies van het gewicht versus vet verlies
Om gewicht te verliezen moet uw lichaam meer calorieën branden dan het binnen neemt, maar in mening houdt dat uw lichaam calorieën voor energie nodig heeft en wanneer u uitoefent; uw lichaam heeft zelfs nog meer calorieën nodig. Alvorens ik over energie spreek, is het eerste ding u moet begrijpen dat het verliezende gewicht en het verliezen vet niet het zelfde ding is. Enkel omdat u gewicht verliest, betekent niet u vet verliest, en enkel omdat u vet verliest, niet betekent u gewicht verliest. Wanneer de mensen over het verliezen van gewicht spreken, wat werkelijk wil doen is verliezen het bovenmatige vet op hun lichaam en verkrijgen een aantrekkelijk cijfer.
Wanneer u eet, gebruikt het lichaam de meeste calorieën voor energie. Als u meer calorieën dan het lichaamsgebruik eet, zal het opgeslagen als vet worden. Als u genoeg calorieën per dag niet verbruikt zult u gewicht verliezen, maar u zult ook energie verliezen. Wanneer u genoeg energie (calorieën) voor uw lichaam niet verbruikt, zal het beginnen uw energieopslag uit te putten om de energiedeficiëntie goed te maken. Jammer genoeg, is de gebruikte energieopslag niet uw opgeslagen vet, maar in plaats daarvan is het eiwit en koolhydraten (carburatoren) die het grootste deel van de energie zullen leveren (het opgeslagen vet maakt omhoog een zeer klein percentage). Uw lichaam zal de proteïne en de koolhydraten van uw spiercellen nemen; veroorzakend uw spiermassa om te verminderen (zeg goodby aan dat aantrekkelijk kijken) stemde die uw metabolisme om dwingt te verminderen (een laag metabolisme = vertraagt of geen vet dat brandt). Wanneer dit gebeurt vereist uw lichaam minder energie om zijn nieuw lager lichaamsgewicht (herinner me het lichaamsgewicht lager is omdat u verliesspier) te handhaven, die is waarom uw lichaam energie door het metabolisme te vertragen behoudt. Met andere woorden, heeft het lichaam aangepast aan de nieuwe lagere energie (calorie) opname wat betekent dat u niet meer gewicht zult blijven verliezen.
Houd in mening dat het gewicht u in de eerste plaats had verloren meestal watergewicht was en u het uiteindelijk achter in de vorm van vet zult bereiken, niet spier (om uw spiermassa terug naar de manier te krijgen het voordien was, moet u bij het herbouwen van het werken). Wanneer de koolhydraten en de proteïne die reeds in uw lichaam zijn als energiebron worden gebruikt, zal uw lichaam watergewicht omdat zowel koolhydraten als eiwitgreepwater in de cellen verliezen. In wezen, ontwatert u zich om gewicht te verliezen. Zo ja zal de schaal dalen, maar ongeveer 75% (als niet meer) van het water in plaats van vet is. En enkel zo het weet u, uitoefenend terwijl het verbruiken van een gramcalorieopname maakt enkel de situatie slechter. Dit is omdat wanneer u uitoefent, u begint van meer energie te branden en meer u workout, de meer energie uw lichaamsbehoeften. Ik vertelde hierboven u reeds waar de energie uit komt, en als u uw lichaam niet de energie geeft vereist het, zal het enkel op uw spieren nog sneller voeden nu u uitoefent. Eet zo meer voedsel! Naast dit, wanneer u teveel op uw calorieopname vermindert, zal uw lichaam beginnen calorieën op te slaan omdat het weet niet wanneer u opnieuw zult eten. De calorieën die worden opgeslagen zullen als vet worden opgeslagen. Zo met andere woorden, wanneer uw lichaam energie opslaat, het fundamenteel opslaan vetter is.
Om mijn punt samen te vatten: Etend genoeg calorieënresultaten in spierverlies niet, zullen de dehydratie, het langzamere vette branden, en uw lichaam altijd aanpassen aan een lagere calorieopname.
De Lijn van de bodem: als u die lagere calorieopname voor de rest van uw leven niet kunt handhaven, zult u uw gewichtsrug bereiken wanneer u van het verhongeren van vermoeid wordt!
Om gewicht te verliezen behoorlijk (brandend vet) u moet uw metabolisme (gewicht dat opleidt) en uw behoefte aan zuurstof (aerobics) verhogen terwijl het eten van genoeg calorieën elke dag (voedzaam dieet) om u energie te geven en de proteïne in uw spieren te handhaven omdat de eiwithulp spieren bouwt, die onrechtstreeks vet brandt. Dit brengt een ander goed punt ter sprake: Wanneer u spier bouwt zal uw gewicht stijgen omdat uw spieren uit meestal water worden samengesteld, maar uw lichaamsvetpercentage zal verminderen omdat de de bouwspieren uw metabolisme verhogen (met andere woorden, neemt de spierenmanier meer dan vet, maar minder ruimte op dan vet). Houd zo in mening dat het verliezende lichaamsvet door een schaal niet kan worden gemeten; gebruik een metende band en bekijk ook zich in de spiegel, en dan zult u de ware resultaten zien. Één van de beste manieren om te weten of verliest u meer lichaamsvet dan water is door een lichaamsvetanalysator te gebruiken.
Zorg ervoor dat u zich op het vette verlies van het verlies niet gewicht concentreert. Uw doel zou moeten zijn gewicht te verliezen door vet te branden, verliezend geen water van uw spieren. Herinner dit wanneer u uw programma van het gewichtsverlies kiest.
Dit artikel werd geschreven door Vernita Sherman van Uiteindelijke Vette het Branden Geheimen. De uiteindelijke Vette het Branden Geheimen is een online middel gewijd aan het blootstellen van vette het branden geheimen die verliesbedrijven houden van u wegen. Vernita concentreert zich bij het onderwijzen van u de waarheid over hoe te om gewicht de gezonde manier bij http://www.ultimatefatburningsecrets.com permanent te verliezen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
