戰略和管理，消除應力
打擊現代壓力，你需要認識到事情的方式去他們去，因此您可能會以及放鬆。最重要的事情你可以做自己的做法是極端 自我照顧這意味著把你自己的需要第一。我們已經有倒退的時間太長了，照顧自己首先是不自私的，它是必不可少的。投資於自己在各個領域的生活，包括： 個人服務，按摩治療，身體工作者，輔導員/教練。制定日常活動，使你感覺良好。你必須照顧好你自己的名字或將不利於其他人。自我護理是根本 熱愛和尊重自己。愛自己給自己。提供給您自己，您可以與他人分享更加充分。更加充分發揮其自然發展意味著你不再是一個什麼附件 接著你的周圍，並且可以更輕鬆而不是與和平。釋放需要控制自己，其他人，和/或情況，將大大減少應力你在你的生活經驗。也 有用的是放鬆，清爽，興國您的身，心和spirit.Relax您BodyYour機構是您的寺廟，並且可以很容易地運行下跌應力，應變和鬥爭，照顧它經常放鬆 activities.Get良好sleepSwedish按摩，熱石massageFoot或手paraffinBody療法：芳香療法機構包裝紙，身體磨砂， etcReflexologyRigorous和定期exerciseHealthy sexRefresh您MindYour心 您的指南，它可以很容易地分散和關閉過程，以便照顧它經常刷新activities.Take長期walksSpend時間natureRead靈感messagesLearn新thingsTalk良好friendTake 照顧你petTherapy或個人教練經常basisRejuvenate您SpiritYour精神是您與來源，可以很容易地被人遺忘在繁忙的生活，所以照顧它經常 興國activities.MeditatePraySing ，舞蹈，表達yourselfConsciously緩慢downBe充分presentKnow和生活由您自己的價值觀和beliefsSurround與支持，有愛心，並接受peopleStress免費 ActivitiesConnect與自然，它恢復到您的system.Make穩態名單您最喜愛的東西。閱讀時，你覺得down.Rely和動物的朋友，他們都是偉大的來源support.Create高興 抽屜。挎上抽屜個人momentos或簡單indulgences ---最喜歡的香味，紋理，和口味，以創建自己的多感覺壓力的treatments.Be豐富多彩。顏色刺激你的眼睛和你 腦。如果運用得當，色彩可以使你感到幸福和活力。溫暖的顏色像紅色，橙色，黃色增加心率和流通。酷的色彩，如藍色或薰衣草像sedatives.Deep 呼吸。同時深呼吸將撫慰你的神經，它發送到你的大腦氧氣和刷新您的想法。通過你的鼻子吸氣，並數到八。填寫你的肚子不是你的胸部與空氣。夢醒時分通過您的 口計數10月16日。重複5次，直到你感覺平靜。笑。笑是最好的藥壓力。發現幽默的situation.Imagine 。使用可視化和引導圖像採取心意了 situation.And當您發現自己處於一個非常具有挑戰性的情況下，記住的寧靜祈禱：真主保佑我平靜接受的事情我無法改變，勇於改變的東西我可以和 智慧知道差異.***本文改編自米歇爾的生活，平衡生活簿：如何消除應力，提高你的能量，並享受Life.Michelle研究卡斯托是一個整體人生教練，揚聲器， 作者獲取智能！ LearningBook系列。她住在北帕德里島。她的教練的做法是Brightlight教練，她幫助人們想出好主意，對他們的生命和使他們能自由 其明亮的燈光照耀的world.Visit幾乎： http://www.brightlightcoach.com或http://www.getsmartseries.comCall了免費培訓會議（ 361 ） 232-3939
文章來源: Messaggiamo.Com
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