Strategieën om Spanning Te elimineren en Te beheren
Om moderne dagspanners te bestrijden, moet u realiseren dat de dingen gaan gaan de manier zij gaan gaan, zodat kunt u eveneens enkel ontspannen. Het belangrijkste ding u kan doen want zelf extreme onafhankelijkheid is uit te oefenen wat betekent eerst zettend uw eigen behoeften. Wij hebben het achteruit voor veel te lang gehad, is behandelen van eerst niet egoïstisch, is het essentieel. Investeer in zich op alle gebied van uw leven, om te omvatten: de persoonlijke diensten, massagetherapie, lichaamsarbeiders, adviseurs/bussen ontwikkelen dagelijkse rituelen die u houden goed voelend. U moet zorg van zich eerst nemen of u zult anders geen goed aan iedereen zijn. De onafhankelijkheid is eenvoudig houdend en erend van. Het houden van van aan geeft zich. Het geven aan zich staat u toe om met anderen vollediger te delen. Zijnd vollediger huidige middelen ontwikkelt u natuurlijk minder van een gehechtheid aan wat op rond u gaat, en kunt in plaats daarvan meer ontspannen zijn en bij vrede. Vrijgevend de behoefte om te controleren, zullen andere mensen, en/of situaties, zeer de hoeveelheid spanning verminderen u in uw leven ervaart. Nuttig ontspant, verfrist, en rejuvenating ook uw lichaam, mening en geest.
Ontspan Uw Lichaam
Uw lichaam is uw tempel, en kan gemakkelijk wordt leeggelopen worden dat door spanning, spanning, en strijd, zorg nemen van het met regelmatige ontspannende activiteiten.
Krijg goede slaap
Zweedse massage, hete steenmassage
De paraffine van de voet of van de hand
De behandelingen van het lichaam: de aromatherapy lichaamsomslagen, lichaam schrobt, enz.
Reflexology
Strenge en regelmatige oefening
Gezond geslacht
Verfris Uw Mening
Uw mening is uw gids, kan het gemakkelijk afgeleid worden en van cursus, zo zorg nemen van het met regelmatige verfrissende activiteiten.
Neem lange gangen
Breng tijd in aard door
Lees inspirational berichten
Leer nieuwe dingen
Bespreking met een goede vriend
Neem zorg van uw huisdier
Therapie of het persoonlijke trainen op een regelmatige basis
Rejuvenate Uw Geest
Uw geest is uw verbinding met Bron, en kan gemakkelijk in busyness van het leven worden vergeten, zo zorg nemen van het met regelmatige rejuvenating activiteiten.
Meditate
Bid
Zing, dans, druk me uit
Bewust ver*tragen
volledig aanwezig ben
Ken en leef van uw waarden en geloven
Omring me met steunend, houdend, en goedkeurend van mensen
Spanning-vrij Activiteiten
Verbind aan aard, herstelt het homeostase aan uw systeem.
Maak een lijst van uw favoriete dingen. Lees het wanneer u neer voelt.
Vertrouw op vrienden en dieren, zijn zij grote bronnen van steun.
Creëer een genoegenlade. Voorraad uw lade met persoonlijke momentos of eenvoudige mateloosheid --- favoriete scents, texturen, en smaken om uw eigen multi-sensory spanning-hulp behandelingen tot stand te brengen.
Kleurrijk ben. De kleur bevordert uw ogen en uw hersenen. Wanneer behoorlijk gebruikt, kan de kleur u gevoel gelukkig en geactiveerd maken. Warme kleuren zoals rode, het oranje, en gele tarief van het verhogingshart en omloop. Koele kleuren, zoals blauw of lavendelhandeling zoals kalmerende middelen.
Diep adem. Het nemen van diepe adem zal soothe uw zenuwen, verzendt het zuurstof naar uw hersenen en verfrist uw mening. Inhaleer door uw neus en tel aan acht. Vul uw buik niet uw borst met lucht. Adem door uw mond uit aan de telling van 10-16. herhalen vijf keer tot u kalmer voelt. Lach. Het gelach is de beste geneeskunde voor spanning. Vind humeur in de situatie.
Veronderstel. Gebruik visualisatie en geleide beeldspraak om uw mening uit de situatie te verwijderen.
En wanneer u zich in een werkelijk opwindende situatie vindt, herinner het sereniteitsgebed:
De god verleent me de sereniteit om de dingen goed te keuren ik niet kan veranderen, de moed om de dingen te veranderen ik, en de wijsheid het verschil kan kennen.
*** dit artikel was het aangepaste van Werkboek van het Leven van Michelle Leven een Evenwichtig: Hoe te om Spanning te elimineren, Uw Energie te verbeteren, en van het Leven te genieten.
Michelle L. Casto is een Gehele Bus, een Spreker, en een Auteur van het Leven van Slim Get! LearningBook Reeks. Zij leeft op het noorden padre eiland. Haar het trainen praktijk is het Trainen Brightlight, helpt zij mensen met heldere ideeën voor hun leven op de proppen komen en machtigt hen om vrij hun helder licht aan de wereld te glanzen.
Bezoek vrijwel: http://www.brightlightcoach.com of http://www.getsmartseries.com
Vraag naar een Vleiende het Trainen zitting (361) 232-3939
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
