Strategií pro odstranění a zvládání stresu
Na boj proti moderní den stres, musíte si uvědomit, že věci jdou jít cestou jdou jít, takže je možné i jen relaxovat. Nejdůležitější, co můžete udělat pro sebe, je praxe extrémní self-care, což znamená uvedení své vlastní potřeby jako první. Měli jsme to zpětně až příliš dlouho, starat se o sebe první, není sobecký, je nezbytné. Investujte do sebe ve všech oblastech svého života, který bude zahrnovat: osobní služby, masáže, terapie, tělo pracovníci, poradci / autobusy. Vypracovat denních rituálů, které vás dobrý pocit. Musíte se postarat o sebe první nebo vám bude k ničemu nikomu jinému. Self-care je prostě milovat a ctít sami. Milující si dává sám sobě. Dát na sebe vám umožní sdílet s ostatními ve větší míře. Být ve větší míře současné době znamená, že se přirozeně vyvíjejí menší připevnění na to, co děje kolem vás, a místo toho mohou být uvolněnější a v míru. Uvolnění potřebu ovládat, budou i další lidé, a / nebo situace, výrazně snížit množství stresu u Vás ve vašem životě. Také užitečná je uklidňující, osvěžující a omlazující vaše tělo, mysl a spirit.Relax Vaše BodyYour vaše tělo je chrámem, a může snadno dostat přejel stres, napětí a boj, postarat se o to s pravidelnou relaxační activities.Get dobré sleepSwedish masáž horkými kameny massageFoot nebo ošetření rukou paraffinBody: aromaterapie zábaly, tělo drhne, etcReflexologyRigorous a pravidelné exerciseHealthy sexRefresh Vaše mysl je MindYour Váš průvodce, lze jej snadno dostat soustředění a z kurzu, takže se o to postarám pravidelně walksSpend osvěžující activities.Take dlouhou dobu v natureRead inspirativní messagesLearn nové thingsTalk s dobrou friendTake péči o vaše petTherapy nebo osobní koučování na pravidelné basisRejuvenate Váš SpiritYour duch je vaše spojení s Zdroj a může být snadno zapomněli na zaneprázdněnost života, tak postarat se o to s pravidelnou omlazující activities.MeditatePraySing, tanec, vyjádřit yourselfConsciously pomalé downBe plně presentKnow a žít podle svých hodnot a beliefsSurround se s podpůrnou, milující, a přijímat peopleStress-Free ActivitiesConnect s přírodou, obnovuje homeostázu system.Make do svého seznamu oblíbených věcí. Přečtěte si to, když máte pocit, down.Rely na přátele a zvířata, jsou velké zdroje support.Create radost zásuvky. Sklad vaše zásuvka s osobním momentos nebo jednoduché odpustků --- oblíbené vůně, textury a chuti vytvořit vlastní multi-smyslový stres-reliéf treatments.Be pestrá. Barva stimuluje vaše oči a vaše mozku. Je-li používán správně, můžete barvu, aby ses cítil šťastný a napětím. Teplé barvy jako červená, oranžová, žlutá a zvyšovat tepovou frekvenci a oběhu. Studené barvy, jako je modrá nebo levandule chovají jako sedatives.Deep dýchat. Zhluboka nadechnout se uklidnit nervy, pošle kyslíku do mozku a osvěžuje mysl. Vdechovat nosem a počítejte do osmi. Vyplňte vaše břicho není tvůj hrudník se vzduchem. Výdech prostřednictvím svého úst k počtu 10-16. Opakujte pětkrát dokud se nebudete cítit klidnější. Smích. Smích je nejlepší lék na stres. Najít humor v situation.Imagine. Použití vizualizace a řídit mapy, aby svou mysl off situation.And, když se ocitnete v opravdu těžké situaci pamatovat klid modlitba: Bože, dej mi klid přijmout to, co nemohu změnit, odvahu změnit věci, které jsem mohl a moudrost poznat rozdíl .*** Tento článek byl adaptován z Michelle Living Balanced Life sešit: Jak odstranit stres, zvýšit energii a Enjoy Life.Michelle L. Casto je Whole Life Coach, Speaker, a Autor Get Smart! LearningBook Series. Žije na severu Padre Island. Její praxe koučování je Brightlight koučování, jí pomáhá lidem přijít s jasným nápady pro jejich život a dává jim volně lesk jejich jasného světla world.Visit doslova: http://www.brightlightcoach.com nebo http://www.getsmartseries.comCall na zasedání Bezplatné Koučování (361) 232-3939
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
