排名前七位的原因，工作壓力和15如何擺脫他們
任何工作過誰知道壓力是工作的一部分。壓力本身並不是壞事，事實上，我們不能沒有它。運用正確的數額壓力變硬的肌肉，既能使我們的思想， 加強我們的精神。這是當我們從這個“好”型的壓力將遇險的東西就會出問題。事實是，大多數人都感到誰工作壓力的事情正在進行內外 工作場所和工作場所之外。讓我們探索？有7種常見的壓力源的影響人們對工作場所的感覺：1。不同步與一個人的職業價值2。堅持運用燒壞 技能，而不是動機技巧3。下放責任擅自4。目前預計將產生更多的工作以更少的資源5。就業和職業的不確定性和不安全感6。變革的步伐7。 平衡家庭和工作obligationsA結合的全部或部分在這7個壓力的根本原因是大多數，如果不是全部，強調在工作場所。這些指標指出，許多工作場所調查（工作 困難，感覺不知所措，工作/生活的時間優先，易怒，沮喪，分區出與電視，感情的無奈，等等）可以看作是這些症狀的根本原因。壓力可以 表現在一些良性的人有一個同事的TIFF與悲劇性的東西作為工人心懷不滿傷害他人。以下是簡要介紹每七個工作stressors.1。存在 不同步一個人的職業ValuesPut簡單地說，職業價值觀是個人原則或標準的支配我們的行為在工作場所和重要的是我們的整體職業生涯的決定。例子包括： 工作靈活性，時間自由，寧願無論是快或慢節奏的工作環境，獨立工作，與他人合作，幫助社會，金錢上的獎勵，工作穩定，等等。重要的是，工人狹窄 並確定了它們的5到10核心的職業價值觀。這些核心價值觀的職業生涯，然後成為決策和評估點的人來衡量，看看他們的工作和他們所做的工作是在 同步與他們的價值觀。這是當某人不同步自己的價值觀念，強調發生。例如，如果簡頂級職業價值的工作/生活平衡，但她花費80小時，每週工作時，沒有採取一 家庭度假兩年，始終忽略孩子的學校活動，她有一個價值觀的衝突和壓力發生。她的作品多，越stress.2。堅持運用“燒掉” 技能，而不是求變SkillsSkills是人們提請表完成工作。預算，監督，編輯，計算機編程，培訓，設計網站，等等，都是例子skills.Motivated 技能是一個人的事情做得很好，喜歡這樣做。伯恩斯指出技能是一個人的事情做得很好，但不喜歡做的。如果有人不斷向他或她燒出的技能，而不是他或 她的動機技能在工作中，性能將開始下降，失去動力，並最終“燒掉”occurs.Why人總是不使用他們的動機和應用技能的場所？多數的 公司有一個績效管理系統或考績過程中。正是在這些制度和流程，激勵技能是可以破壞。例如：三，客戶經理在醫療保健 組織，一直善於與人合作，讓別人買了他的想法，並記錄了他的工作的結果。他完成了動機的技能評估和學習，他的主要動機技巧 （是他喜歡做的非常，非常善於做）的員工培訓，銷售和寫作。他燒壞技能（他非常善於做，但不喜歡做的）變成是規劃和預算編制。 他的上司請他鑑定的年度會議和隨之而來下面的對話：校監：“薩姆，你沒有這麼大的工作，對去年的財政預算，今年而不是讓你只要執行 規劃和預算編制的部門，我要問，你做的規劃和預算編制整個公司。同樣，你是如此徹底，沒有這樣一個偉大的工作，我認為你應該 獎賞。“山姆：（害怕出現忘恩負義，並可能危及他的工作）。”好，謝謝，但我？“校監：”現在不用擔心。我知道，工作在公司範圍內的預算將採取了很多 時間。因此，我改造您的帳戶經理的位置，並採取一切你的培訓，銷售，和報告編寫任務，把你的盤。您應該免費，負責制訂工作規劃和嚴格 預算編制。“除非三講和積極的方式找到自己的談判回到他喜歡做的就是善於做，他會燒壞的經驗，通常是宜早不宜遲。這將燒毀 導致下降的動力，從而導致生產力下降，從而導致考績不佳，最終可能導致失去了job.3薩姆。被委託的責任是沒有AuthorityThis 經典的壓力建設者和正在發生越來越多的組織。許多人，特別是誰一直與公司的一段時期內，成為理所當然的。因為他們總是在那裡的 總是願意出力的，它常常想當然地認為，他們將在越來越多的工作和責任。從本質上講，這造成了一種惡性循環？只要一個任務或項目完成後，假設這些 忠誠的人會在下一個沒有考慮自己的時間或激勵needs.Because的快速增長，大多數企業在這些天，這是一個共同的缺陷，這項工作是沒有真正的指派 結構到位，誰有權貫徹執行呢？種了“做就去做，不要問太多問題”的方法。在這個位置的人往往是在自我的壓力，最終 延長工作時間比其他許多組織中，包括人誰做delegating.4。目前預計將產生更多的工作更少的資源，對那些RewardsAs經理被要求做 少花錢多，他們又通過這給其工作組。這將創建一個拉鋸的強調，反彈向上和向下的組織鏈。據推測，人們不會推後其中任何 點，因為這是一個“雇主的市場。”也就是說，有更多的人尋找好工作比有好工作，提供和增加就業保障應力施加（更多關於這方面。）隨著 與挑戰少花錢多做事，很多員工福利和/或獎勵計劃正在被“修改”或削減。例如，許多公司不再結轉使用的休假，從一年到 下次？如果你不使用它，你失去它。具有諷刺意味的是，這是很難抽出時間，因為有這麼多的工作要做，如果一個人確實需要一個星期的休假，金額樁工作，同時出 辦公室踢應力驅動器進入高潮後，她返回工作。因此，很多人不採取真正的休假，而是採取與他們一起工作或到辦公室來，在假期時間陪工作 從堆放過高。假日關閉在聖誕節和新年也正在縮減，許多組織。促銷是更難實現。有些雇主甚至篡改產假 提議多種靈活的工作時間，以阻止僱員甚至請假。這些“獎勵”包括項目，例如遠程辦公，兼職，工作時間在下班時間，等最後， 人們往往認識上的工人，如果他們不打球，他們將“鼓勵”繼續前進並尋找不同的position.5。工作和職業的不確定性和InsecurityIt的一個事實：大多數人在 工作場所將有6點55分的職業生涯變動的過程中，他們的工作生活。其中一些改變是選擇，而有些則是由於經濟，商業有關的決定，以及其他 不可控因素。但問題是，這些變化將要發生的工人們是否相信與否，希望他們與否，或為他們準備或not.Why這麼多的職業生涯的變化？過去是一個人 可以去的公司工作，並保持與公司的30或40年。如果他或她忠於自己的公司，並做了某些事情以一定的方式，該公司將照顧他或她。經過一生 就業的人會以一個不錯的退休養老金和黃金watch.This類型的非正式雇主和僱員的合同，開始在1980年消失的。從八十年代初，通過90年代中期大規模和 發生了前所未有的裁員（通常的名稱“底線”）。工作安全，我們曾經知道它成為遺跡過去。如今，所有關於成為職業自力更生。非正式合同 已更改為“？我們（公司）會為您提供必要的資源（如培訓和工作輔助）做你的工作，但它是你的（僱員），以確定你想要去的，你要什麼做 在這一框架內。此外，也沒有義務對我們而言，以確保你的工作安全？它取決於你的員工，讓您的技能鋒利，你的知識激烈，你的事業目標更新。噢，但 順便說一下，我們希望你的工作45-60小時，每週不說壞話的公司，感謝你的幸運之星，你也有一份工作。“這種變化是在非正規雇主和僱員的合同已經悄然 上大多數工人，許多人仍然沒有認識到這一點正在發生轉變。事實上，目前的勞動力，這些人年齡介乎22至65歲，是過渡的一代工人。這意味著在條件 強調的是，當許多人（尤其是30至65歲）進入勞動力市場，他們有一個期望的方式來工作：如果一個進入勞動力和忠於公司 該公司將照顧她或他。畢竟，這是他們聽到他們的父母和祖父母：“把良好的穩定的工作，最好是有效益，事情就行。”然而， 現實已發生變化，人們變得混亂，常常陷入生存的運作模式。他們成為敢於挑戰現狀和問題所作出的決定，該公司決策者（如 切割休假和其他福利，有越來越多的工作堆在他們，下放更多的責任沒有足夠的權力進行必要的任務。）6。步伐加快 ChangeBusiness決定的，技術，市場，經濟？似乎都在改變光速。有一天，公司決定它要猛增到提供產品或服務的“A”和 第二天切換到產品或服務的“Z”。工人的時間和精力投入學習一門新的電子郵件程序和2個月後，被要求下降，一個和學習不同的。市場和經濟低潮 和流動，該公司的反應，甚至反應過度，掀起了巨大波瀾的混亂和不確定性在organization.These事情，管理者和員工處理日常。隨著時間的推移，如果 人不學習與潮流的變化，她或他將成為不知所措時，甚至發生絲毫改變。當有人了這一點，這樣簡單的事情，該公司信箋變化可 是一根稻草壓死駱駝back.7。平衡家庭和工作ObligationsThere兩個關鍵問題上面臨的許多家庭在今天的工作場所，1）兒童保健，和/或2）老年護理。這時候的社會， 的形式同儕壓力和媒體廣告，繼續設置的期望，今天的工人應該能夠做到這一切：看大，充滿了熱情，一個偉大的事業，保持家庭大火焚燒 照顧子女和/或家長，處理寵物，作出了備用的臥室，一個神話般的休假計劃，不勝枚舉。值得一提的是，這個樣本名單被認為期望 直接從只有一個晚上看電視，並注意到廣告，連續劇，和真人秀節目在黃金時段發生。所有這些工作的期望時強加給民間，只是一兩個小時。問題是， 這是什麼樣的信息發送給工人和他們是如何處理的呢？這不斷的努力試圖是完美的母親或父親，是理想的合作夥伴，完善的工人，有完善的機構，推動完善 車輛等，已真正的收費工人和增加堆積的stress.Summary工作場所StressorsAs你可以看到，上述7個壓力重疊和整合的方式，這是不 難怪，今天的勞動力越來越強調，麻木，疲憊，並燒毀了。作為預期少花錢多辦事，沒有機會認識和運用自己的職業價值觀和動機 技能，有更多的責任更趨他們沒有必要的各級權力執行的責任，並擔心不斷嘮叨保持自己的工作是一個巨大的挑戰，今天的 workers.Here氏好消息：15個方法清除工作場所StressAlthough上述的壓力是實實在在的，它始終是一個好主意的人，以評估與多少現實的看法，我們在其 個別情況。因此，需要幾分鐘的時間，先問問自己以下問題，真正認真思考，如果你有更多的權力比你可能會想，至少有一些改變你的情況的 更好：1。我把任何對自己的這個？2。有些事情我可以怎樣做才能改善這種情況？3。我責怪別人或別的東西（我的夥伴，我公司，我的孩子，交通等）的程度 幸福，我沒有達到實現或在我的生活？4。我確實採取控制我可以控制和接受我無法控制的？5。我是否麻痺自己進入一種虛假的安全感，我的工作和我的非工作 生命不在我的能力來處理？我會全力以赴，出來？6。我知道我的職業價值觀和動機的技能？如果沒有，如何才能知道？7。如果我不滿意我的工作情況，什麼才是我的短期 行動計劃過渡到事？誰控制這個決定？8。什麼是我的長期職業行動計劃？9。我是不是隨著時間的效率，我可以？我尋找各種方法，將任務和項目？10。 我關注的事情需要我們去做的，這樣我就不用帶回家？11。我可以成立一個支持小組（可能是由值得信賴的同事，朋友，神職人員等），在那裡我可以有把握地分享我的關切，我發洩 憤怒，並處理非生產性的情緒？12。我一A型工作狂？如果是的話，我可以承認，並尋求幫助？13。我使用工作的方便藉口不涉及其他方面我的生活？ （小 關係，自我形象，重量的挑戰等）14。它需要什麼我關掉電視，每週兩個晚上，做一些更充沛，對社會負責？15。是我的眼淚和失望工作 真正的症狀別的東西會在我的生活？博士丹Strakal專家一直在不斷變化的工作場所，過渡期的工作和職業發展近20年。他充當顧問和客戶信賴 顧問在企業部門，政府機構，民間組織，小型企業和教育機構。他還提供商務，行政和職業諮詢，輔導和講習班 個人客戶，是合著者和貢獻者兩本書，更好地搜索3個簡單步驟和更好的工作技能3個簡單步驟。丹經常被要求在國家和國際媒體作為 專家並已出現在華爾街日報，自我雜誌，SmartMoney.com，計算機世界，多樣性公司雜誌，首席信息官（澳大利亞雜誌的數據負責人），美國廣播
文章來源: Messaggiamo.Com
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