De top zeven oorzaken van stress op de werkplek en vijftien manieren om ze kwijt
Iedereen die ooit heeft gewerkt weet dat stress is onderdeel van de werkplek. Stress op zich is niet slecht, in feite, kunnen we niet meer zonder. Toepassing van de juiste hoeveelheid stress verhardt onze spieren, scherpt onze geest, en versterkt onze geesten. Het is wanneer we van deze "goede" soort van stress in nood dat de dingen gaan mis. Het feit is, de meeste mensen die werken voelen de druk van dingen die zowel binnen de werkplek en buiten de werkplek. Laten we verkennen? Er zijn zeven gemeenschappelijke stressoren die zin hoe mensen denken over het werk: 1. Being out of sync met een carrière waarden 2. Consequent toepassen burn out competenties in plaats van gemotiveerd vaardigheden 3. Als gedelegeerde verantwoordelijkheid zonder gezag 4. Wordt verwacht om meer werk met minder middelen 5. Job en carrière onzekerheid en onveiligheid 6. Het tempo van verandering 7. Evenwicht tussen werk en gezin obligationsA combinatie van sommige of alle van deze zeven stressoren is de hoofdoorzaak van de meeste, zo niet alle, stress op het werk. De indicatoren opgemerkt door vele werk enquêtes (werk harder, gevoel overweldigd,, work / life time prioriteiten, prikkelbaarheid en frustratie, zonering met TV gevoelens van hulpeloosheid, enz.) kan worden gezien als symptomen van deze onderliggende oorzaken. Stress kan worden manifesteert door iets zo onschuldig als iemand met een tiff met een collega om iets zo tragisch als een ontevreden werknemer nadelige gevolgen voor anderen. Hieronder volgt een kort overzicht van elk van de zeven werkplek stressors.1. Zijn Out Of Sync met je Carrière ValuesPut gewoon loopbaan waarden zijn de persoonlijke principes of normen die gelden voor ons gedrag op de werkplek en die belangrijk zijn in onze algemene carrière besluiten. Voorbeelden zijn arbeidsflexibiliteit, tijd van vrijheid, de voorkeur ofwel een snel of traag tempo werk instelling, alleen werken, werken met anderen, helpen de samenleving, de monetaire beloning, het scheppen van stabiliteit, en zo verder. Het is belangrijk dat werknemers smal beneden en definiëren van hun 5-10 kern carrière waarden. Deze kern carrière waarden worden dan de besluitvorming en de beoordeling voor mensen te meten en te zien of waar ze werken en wat ze doen op het werk is in synchroniseren met hun waarden. Het is als iemand niet synchroon met haar waarden die stress optreedt. Bijvoorbeeld, als Jane's top loopbaan waarde is work / life balance, maar ze besteedt 80 uur per week op het werk, zich niet heeft familie vakantie in twee jaar, en consequent mist school van haar kinderen evenementen, ze heeft een botsing waarden en stress optreedt. Hoe meer ze werken, hoe groter de stress.2. Consequent toepassen "Burn Out" Vaardigheden dan Gemotiveerde SkillsSkills zijn wat mensen te brengen naar de tafel te krijgen werk. Budgeting, toezicht, bewerken, computer programmeren, opleidingen, het ontwerpen van websites, enz., zijn voorbeelden van skills.Motivated vaardigheden zijn de dingen die een mens doet er goed en graag te doen. Burns uit vaardigheden zijn de dingen die een persoon doet het goed, maar niet willen doen. Als iemand constant de toepassing van zijn of haar burn-out competenties in plaats van zijn of haar gemotiveerde vaardigheden op het werk, zullen de prestaties beginnen te dalen, motivatie is verloren, en uiteindelijk "burn out" occurs.Why niet altijd mensen gebruiken en toepassen van gemotiveerde hun vaardigheden op de werkplek? Meeste bedrijven hebben een performance management systeem of functioneringsgesprek proces. Het is in deze systemen en processen die gemotiveerd vaardigheden kunnen worden gesaboteerd. Bijvoorbeeld: Sam, een account manager in de gezondheidszorg organisatie, is altijd goed geweest in het werken met mensen, om anderen te kopen in zijn ideeën, zijn werk en documenteren van resultaten. Hij voltooit een gemotiveerde beoordeling van vaardigheden en leert dat zijn belangrijkste gemotiveerde vaardigheden (wat hij graag veel doen en is erg goed in het doen) zijn opleiding van werknemers, verkoop en schrijven. Zijn burn out vaardigheden (wat hij heel goed in doen, maar niet willen doen) blijken te zijn de planning en budgettering. Zijn promotor nodigt hem aan de jaarlijkse beoordeling vergadering en de volgende conversatie ontstaat: Promotor: "Sam, heb je een dergelijk groot werk over de begroting van vorig jaar dat dit jaar in plaats van dat je gewoon doen de planning en budgettering voor onze afdeling, ik ga om te vragen dat je de planning en budgettering voor het hele bedrijf. Nogmaals, je was zo grondig en deed een dergelijk groot werk, dat ik denk dat je moet beloond. "Sam: (Bang om te verschijnen ondankbaar en mogelijk zijn job in gevaar brengen)." Nou, bedankt, maar ik? "Promotor:" Nu maak je geen zorgen. Ik weet dat werken op het hele bedrijf begroting gaat een hoop te tijd. Als zodanig ben ik revamping uw account manager en met de positie van je training, verkoop en verslag schrijven taken van je bord. Dat moet vrij u tot strikt de werkzaamheden over planning en budgettering. "Tenzij Sam spreekt omhoog en vindt een positieve manier om zich te onderhandelen terug naar wat hij wil te doen en is goed op doet, zal hij ervaren burn-out, meestal eerder vroeger dan later. Dit burn-out zal leiden tot verminderde motivatie, wat leidt tot minder productiviteit, wat leidt tot slechte prestaties beoordelingen, en uiteindelijk kan resulteren in verlies van zijn Sam job.3. Als gedelegeerde verantwoordelijkheid Zonder AuthorityThis is een klassieke stress bouwer en is zich meer en meer in organisaties. Veel mensen, vooral degenen die zijn met het bedrijf voor een periode van tijd worden genomen voor verleend. Omdat ze zijn er altijd en altijd bereid om in de toonhoogte, wordt vaak aangenomen dat zij zullen nemen meer en meer werk en verantwoordelijkheid. In wezen, dit creëert een vicieuze cirkel? zodra een taak of project is voltooid, wordt aangenomen dat deze loyale mensen zullen nemen over de volgende met geen oog voor hun eigen tijd of motivationele needs.Because van de snelle tempo in de meeste bedrijven deze dagen, is het een gemeenschappelijke fout dat dit werk is aan de opgedragen geen echte structuur in de plaats de vraag wie heeft de autoriteit om het uit te voeren? soort van een "gewoon doen en vragen niet te veel vragen"-benadering. Mensen in deze positie worden vaak onder zichzelf opgelegde stress en uiteindelijk langer werken uren dan vele anderen in de organisatie, inclusief de mensen die de delegating.4. Wordt verwacht meer werk met minder middelen en voor minder RewardsAs managers wordt gevraagd om te doen Produce meer met minder, zij op hun beurt doorgeven deze mee naar hun werk groepen. Dit creëert een wip van stress die stuitert op en neer de organisatorische keten. Er wordt van uitgegaan dat mensen niet terug zal aandringen op een van deze punten want het is de markt een 'werkgever. " Dat wil zeggen, er zijn meer mensen op zoek naar goede banen dan zijn er goede banen beschikbaar en de extra stress van werkzekerheid wordt opgelegd (hier later meer over.) Samen met de uitdaging van meer doen met minder, veel employee benefits en / of beloning programma's worden "herzien" of ingekrompen. Bijvoorbeeld, veel bedrijven niet langer overdracht ongebruikte vakantie van het ene jaar tot het next? als je het niet gebruiken verlies je het. De ironie is dat het moeilijker is om de tijd af, want er is zoveel werk te doen en als een persoon heeft een week vakantie te nemen, de hoeveelheid werk die palen omhoog, terwijl uit kantoor schopt de stress rijden in een hogere versnelling wanneer ze terug aan het werk. Als zodanig hebben veel mensen niet aan een echte vakantie, maar te werken met hen of komen in het kantoor tijdens vakantie keer gewoon aan het werk houden vanaf opstapelen te hoog. Holiday sluiting tussen Kerstmis en Nieuwjaar wordt ook teruggeschroefd door vele organisaties. Promoties zijn moeilijker te bereiken. Sommige werkgevers zijn zelfs knoeien met zwangerschapsverlof door voorstel voor een scala van flexibele werktijden voor werknemers ervan te weerhouden nog afscheid nemen. Deze "incentives" omvatten zaken als telewerken, part-time uren, werken tijdens de vrije tijd, enz. Ten slotte er is vaak een perceptie van de werknemers dat als ze niet spelen bal ze zullen worden "aangemoedigd" om verder te gaan en vind een andere position.5. Job en Loopbaan Onzekerheid en InsecurityIt is een feit: De meeste mensen in de werkplek zullen moeten vijf tot zeven carrière verandert in de loop van hun werk leven. Sommige van deze veranderingen zullen worden door de keuze, terwijl andere te danken is aan de economische, zakelijke beslissingen, en andere niet-beheersbare factoren. Het feit blijft, zijn deze veranderingen gaan optreden of werknemers geloof het of niet, ze willen of niet, of zijn er klaar voor hen of not.Why zoveel carrière veranderingen? Vroeger was het zo dat een persoon kunnen gaan werken voor een bedrijf en verblijf met het bedrijf voor 30 of 40 jaar. Als hij of zij is trouw aan het bedrijf en heeft bepaalde dingen op een bepaalde manier het bedrijf zou zorgen van hem of haar. Na een levensduur van werkgelegenheidsbeleid van de persoon zou terugtrekken met een mooi pensioen en een gouden watch.This soort van informele werkgever-werknemer opdracht begon te verdwijnen in de 1980's. Vanaf de vroege jaren 1980 door de mid-1990's massaal en ongekende ontslagen voorgedaan (vaak in de naam van de "bottom line"). Job zekerheid als we eenmaal wisten werd het een overblijfsel uit het verleden. Today it's all about carrière steeds zelfstandig. De informele overeenkomst is veranderd in "? wij (het bedrijf) zal u de nodige middelen (zoals opleiding en job-aids) om je werk te doen, maar het is aan u (de werknemer) om te bepalen waar je heen wilt en wat je wilt doen binnen dit kader. Bovendien is er geen verplichting van onze kant om uw werkzekerheid te garanderen? het is aan u, de werknemer, om je vaardigheden op peil te houden, je kennis scherp, en je carrière doelen bijgewerkt. Oh, maar door de manier, verwachten we dat je tot 45-60 uur per week werken, niet zeggen slechte dingen over het bedrijf, en Thank Your Lucky Stars dat je zelfs een baan. "Deze verandering in de informele werkgever-werknemer contract is sloop tot op de meeste werknemers en velen nog steeds niet realiseren deze overgang plaatsvindt. In feite is het huidige personeelsbestand, die mensen in de leeftijd 22 tot 65 jaar, is de overgangsperiode generatie van werknemers. Wat dit betekent in termen van benadrukken is dat wanneer veel mensen (vooral die tussen de 30 en 65 jaar oud) betrad de beroepsbevolking, hadden ze een verwachting van de manier waarop het gebruikt om te werken: dat als men het personeelsbestand opgenomen en was loyaal aan het bedrijf dat het bedrijf zou zorgen van haar of hem. Immers, dat is wat ze hoorden van hun ouders en grootouders: "Hier krijg je een goede vaste baan, bij voorkeur met voordelen, en dingen zal OK zijn." De werkelijkheid is veranderd en dat mensen verward en vaak vallen in een survival mode van de exploitatie. Ze worden bang om de status quo en vraag beslissingen van de makers onderneming beschikking te betwisten (zoals snijden vakantie en andere voordelen, met meer en meer werk opgestapeld op hen, en worden gedelegeerd meer verantwoordelijkheid, zonder het juiste niveau van autoriteit voor de uitvoering van de noodzakelijke taken.) 6. Met de versnelling Van ChangeBusiness beslissingen, technologie, markten en de economie? lijken allemaal te veranderen met de snelheid van het licht. Op een dag besluit het bedrijf het gaat helling omhoog naar product of dienst aan te bieden "A" en de volgende dag schakelt over naar product of dienst "Z". Werknemers investeren tijd en energie om een nieuwe e-mailprogramma en 2 maanden later wordt gevraagd om te leren dat een druppel en een andere te leren. Markten en de economie eb en de stroom en het bedrijf reageert of zelfs overreageert, verrekening grote rimpelingen van chaos en onzekerheid binnen de organization.These zijn dingen die managers en medewerkers omgaan met op een dagelijkse basis. Na verloop van tijd, als een persoon niet leren om te gaan met de stroom van verandering, hij of zij zal worden overweldigd als zelfs de geringste verandering optreedt. Wanneer iemand dit punt bereikt, iets eenvoudigs als het briefpapier van uw bedrijf kan veranderen de druppel die de kameel back.7 pauzes. Evenwicht tussen werk en gezin ObligationsThere zijn twee belangrijke problemen waarmee veel familie in de werkplek van vandaag, 1) kinderopvang, en / of 2) de ouderenzorg. Dit in een tijd waarin de samenleving, in de vorm van 'peer pressure' en de media reclame, blijft de verwachting vastgesteld dat de werknemer van vandaag moet kunnen om alles te doen: Kijk goed, vol enthousiasme, een grote carrière, houden het huis branden branden door het verzorgen van kinderen en / of ouders, omgaan met de huisdieren, te maken over de logeerkamer, plan een fantastische vakantie, de lijst gaat. Vermeldenswaard is dat deze steekproef lijst van gepercipieerde verwachtingen werd genomen rechtstreeks van slechts een avondje tv kijken en vaststellend commercials, sitcoms, en reality shows die tijdens primetime. Al deze verwachtingen opgedrongen werkende mensen in slechts een paar uur. De vraag is, wat is dit bericht sturen aan de werknemers en hoe worden ze omgaan met het? Deze constante inspanning van het proberen om de perfecte moeder of vader, de perfecte partner, de perfecte werknemer, hebben het perfecte lichaam, rijden de perfecte voertuig en ga zo maar door, is echt het nemen van een tol op de werknemers en het toevoegen aan het stapelen van stress.Summary de werkplek StressorsAs u kunt zien, de zeven stressoren genoemde overlap en te integreren op een zodanige wijze dat het niet wonder dat werknemers van vandaag wordt meer en meer benadrukt, apathisch, moe en opgebrand. Wordt verwacht dat hij meer te doen met minder, zonder kansen te herkennen en toepassen van hun carrière waarden en gemotiveerd vaardigheden, met meer verantwoordelijkheid gestapeld op hen zonder de vereiste niveaus van het gezag voor de uitvoering van de verantwoordelijkheid, en de constante zeurende zorg van het houden van hun werk is een enorme uitdaging voor vandaag workers.Here 's The Good News: Vijftien Ways To Get Rid Of Werkplaats StressAlthough de stressoren hierboven geschetste reëel zijn, is het altijd een goed idee voor mensen om hoeveel realiteit versus perceptie die we in hun beoordeling van individuele situaties. Als zodanig een paar minuten duren om te vragen jezelf de volgende vragen en om echt hard over denken als u meer macht dan u misschien denkt te veranderen ten minste een deel van je situaties voor de beter: 1. Ben ik om een of meer van dit op mezelf? 2. Zijn er dingen die ik kan doen om de situatie te verbeteren? 3. Ben ik iemand de schuld te geven of iets anders (mijn partner, mijn bedrijf, mijn kinderen, verkeer, enz.) voor de mate van geluk Ik ben bereiken of niet bereiken in mijn leven? 4. Ben ik eigenlijk de controle over wat ik kan controleren en accepteren wat ik niet kan controleren? 5. Heb ik me laten verleiden tot een vals gevoel dat mijn werk en mijn niet-werk leven buiten mijn mogelijkheden te behandelen? ik Copping uit? 6. Weet ik wat mijn carrière waarden en gemotiveerd vaardigheden zijn? Zo niet, hoe kan ik weten? 7. Als ik ongelukkig ben met mijn werk situatie, wat is mijn korte termijn actieplan om de overgang naar iets beters? Wie controleert dit besluit? 8. Wat zijn mijn loopbaan op lange termijn actieplannen? 9. Ben ik als de tijd efficiënt als ik kan? Ben ik op zoek naar manieren om taken en projecten integreren? 10. Ben ik gericht op wat er moet zo gedaan krijgen dat ik niet hoef te werk mee naar huis nemen? 11. Kan ik vormen een steungroep (eventueel samengesteld uit vertrouwde collega's, vrienden, geestelijken, enz.) waar ik veilig kan mijn bezorgdheid delen, mijn vent woede, en omgaan met niet-productieve emoties? 12. Ben ik een Type-A workaholic? Zo ja, kan ik toegeven en om hulp vragen? 13. Moet ik werk als een handig excuus om zich niet bezig met andere facetten van mijn leven? (Primary relatie, zelfbeeld, gewicht uitdagingen, enz.) 14. Wat zou het voor mij om de televisie uitschakelen twee nachten per week en doen iets meer energie of maatschappelijk verantwoordelijk? 15. Zijn mijn tranen en frustratie op het werk echt een symptoom van iets anders aan de hand in mijn leven? Dr Dan Strakal is een expert op veranderingen in de werkomgeving, job overgang, en loopbaanontwikkeling voor bijna 20 jaar. Hij fungeert als een vertrouwde adviseur en cliënt adviseur binnen het bedrijfsleven, overheidsinstellingen, maatschappelijke organisaties, kleine bedrijven en onderwijsinstellingen. Hij geeft ook het bedrijfsleven, de uitvoerende en carrière advies, coaching en workshops voor individuele cliënten en is de co-auteur van en bijdrage aan de twee boeken, Betere Werk zoeken in 3 simpele stappen en betere jobs Vaardigheden in 3 simpele stappen. Dan wordt vaak opgeroepen door de nationale en internationale media als een expert en is verschenen in The Wall Street Journal, Self Magazine, SmartMoney.com, Computerworld, diversiteit Inc Magazine, Chief Information Officer (Australië's Magazine voor informatie Directieleden), de Radio-Amerika
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
