排名前七位的原因，工作压力和15如何摆脱他们
任何工作过谁知道，压力是工作场所的一部分。压力本身并不坏，事实上，我们不能没有它。运用压力变硬的肌肉正确的数量，既能使我们的思想， 加强我们的精神。这是当我们从这个“好”的压力键入危难的东西就会去错误的举动。事实是，大多数人都感到工作，谁从内外压力持续的东西 工作场所和工作场所之外。让我们探索？有7个是影响人们对工作场所的感觉：1的共同压力。作为对一个同步的职业价值观2。坚持运用烧坏 技能，而不是3动机技能。作为没有权力下放的责任4。目前预计将产生更多的工作更少的资源5。就业和职业的不确定性和不安全感6。变化7步伐。 平衡家庭和工作的部分或所有这七个压力obligationsA组合是最根本原因，如果不是全部，在工作场所的压力。这些指标指出了许多工作场所调查（工作 困难，感觉不知所措，工作/生活的时间优先，易怒，沮丧，分区与电视的那样，无助感等），可以看作是这些症状的根本原因。压力可以 作为良性的东西表现为与人有不满的工人，作为同事，以伤害他人悲剧性的东西一较量。以下是7个工作stressors.1每个简要概述。存在 与一个人的职业ValuesPut同步简单地说，职业价值观是个人的原则或标准指导我们在工作场所的行为，这是我们的整个事业作出的决定。例子包括： 工作灵活性，时间自由，宁愿无论是快或慢节奏的工作环境，独立工作，与其他国家一道，帮助社会，金钱上的奖励，工作稳定，等等。重要的是，工人狭窄 并确定了它们的5到10核心的职业价值观。这些核心价值观的职业生涯，然后成为决策和人民来衡量和评估点看，如果他们的工作，以及他们在工作中所做的是在 同步与他们的价值观。这是当某人不同步与自己的价值观念，强调发生。例如，如果简顶级职业价值的工作/生活平衡，但她的花费在每周工作80小时，并没有采取一 家庭度假两年，始终忽略孩子的学校活动，她有一个价值观的冲突和压力发生。她的作品多，越stress.2。坚持运用“烧掉” 而不是求变SkillsSkills技能是人们提请表完成工作。预算，监督，编辑，计算机编程，培训，设计网站，等等，都是例子skills.Motivated 技能是一个人的事情做得很好，喜欢这样做。伯恩斯指出技能是一个人的事情做得很好，但不喜欢做的。如果有人不断向他或她烧出的技能，而不是他或 在工作中她的动机技能，业绩将开始下降，失去动力，并最终“烧掉”occurs.Why人总是不使用和适用于工作场所的动机的技能？多数的 公司有一个绩效管理系统或考绩过程中。正是在这些制度和激励技能是可以破坏的进程。例如：三，医疗保健中的一个客户经理 组织，一直善于与人打交道，让别人买了他的想法，并记录了他的工作的结果。他完成了评估的技能和学习动机，他的主要动机技巧 （是他喜欢做的非常，非常擅长做）的员工培训，销售和写作。他烧坏技能（他非常善于做，但不喜欢做的）变成是规划和预算编制。 他的上司请他鉴定的年度会议和随之而来下面的对话：校监：“萨姆，你没有这样一个非常出色的预算，去年，今年而不是让你只要执行 计划和预算的部门，我要问，你做的规划和整个公司的预算。同样，你是如此彻底，没有这样一个伟大的工作，我认为你应该 奖赏。“山姆：（害怕出现忘恩负义，并可能危及他的工作）。”好，谢谢，但我？“校监：”现在不用担心。我知道，工作在公司范围内的预算要花费大量 时间。因此，我改造您的帐户经理的位置，并考虑到你的训练，所有销售，并报告注销您板的任务。您应该免费，负责制订工作规划，严格和 预算编制。除非三讲和积极的方式找到自己的谈判回到他喜欢做的是做好“，他会烧坏的经验，通常是宜早不宜迟。这将烧毁 导致下降的动力，从而导致生产力下降，从而导致考绩不佳，最终可能导致失去了job.3萨姆。被委托的责任没有AuthorityThis是 经典的压力建设者和正在发生越来越多的组织。许多人，特别是那些与谁该公司已有一段时间，成为理所当然的。因为他们总是在那里的 总是愿意出力的，它常常想当然地认为，他们将在越来越多的工作和责任。从本质上讲，这造成了一种恶性循环？只要一个任务或项目完成后，假设这些 忠于人民的意愿，没有自己的时间或快节奏的激励needs.Because考虑在未来一，大多数企业采取这些天，这是一个共同的缺陷，这项工作是没有真正的指派 结构是谁有权贯彻执行呢？到位种了“做就去做，不要问太多问题”的方法。在这个位置，人们往往在自我强加的压力和最终 工作比许多人在组织中，包括人谁做delegating.4时间更长。目前预计将产生更多资源不多，足RewardsAs经理被要求做的工作 少花钱多，他们又传给他们的工作小组这一点。这将创建一个看到的应力看到反弹向上和向下的组织链。据推测，人们不会把这些都对回 点，因为这是一个“雇主的市场。”也就是说，有更多的人寻找工作的良好比有好工作，提供和增加的就业保障施加压力（更多关于这方面。）随着 随着更多的挑战，做少，许多员工福利和/或奖励计划正在被“修改”或削减。例如，许多公司不再结转使用的休假，从一年到 下次？如果你不使用它，你失去它。具有讽刺意味的是，这是很难抽出时间，因为有这么多的工作要做，如果一个人确实需要一个星期的休假，工作数量桩在出 办公室踢成高应力驱动齿轮一旦她返回工作。因此，很多人不采取真正的休假，而是采取与他们工作或在休假时到办公室来只是为了保持工作 从堆放过高。假日之间的圣诞节和新年的关闭也正在缩减，许多组织。促销是更难实现。有些雇主甚至篡改产假 提出了多种灵活的工作时间，以阻止甚至请假的员工。这些“奖励”包括诸如远程办公，兼职的时间项目，在下班时间的工作，等最后， 有工人往往感觉，如果他们不打球，他们将“鼓励”继续前进并寻找不同的position.5。工作和职业的不确定性和InsecurityIt的一个事实：大多数人在 工作场所将有超过他们的工作生活中6点55的职业生涯的变化。其中的一些变化将被选择，而有些则是由于经济，商业有关的决定，以及其他 不可控因素。但问题是，这些变化将要发生的工人们是否相信与否，希望他们与否，或为他们或not.Why这么多的职业生涯的变化作准备？过去是一个人 可以去的公司工作，并保持与30或40年的公司。如果他或她忠于自己的公司，没有以某种方式，该公司将采取关心他或她的某些事情。经过一生 就业的人会以一个不错的退休养老金和黄金watch.This非正式的雇主类型与雇员的合同开始于1980年消失的。从八十年代初，通过90年代中期大规模和 发生了前所未有的裁员（通常在“底线”的名称）。工作安全，我们曾经知道它成为过去。如今，所有关于成为职业自力更生。非正式合同 已更改为“？我们（公司）会为您提供必要的资源（如培训和工作辅助）做你的工作，但它是你的（雇员），以确定你想要去的，你要什么做 在这一框架内。此外，也没有我们的义务，以确保你的工作安全？它取决于你的员工，让您的技能锋利，你的知识激烈，你的事业目标更新。噢，但 顺便说一下，我们希望你每周工作45-60小时，没有说公司不好的东西，并感谢你的，你即使有工作幸运之星。“这是在非正规雇主改变雇员的合同已经悄然 上大多数工人，许多人仍然没有认识到这一点正在发生转变。事实上，目前的劳动力，22岁至65岁的人，是工人的过渡一代。什么条款，这意味着 强调的是，当（尤其是30至65岁）有很多人进入劳动力市场，他们得的方式来工作的期望：如果一个进入劳动力和忠于公司 该公司将照顾她或他。毕竟，这是他们从他们的父母和祖父母听到：“把良好的安全工作，以效益最好的事情就行。”然而， 现实已发生变化，人们变得混乱，常常陷入生存的运作模式。他们成为敢于挑战现状及该公司的决策者作出决定的问题（如 切割休假和其他福利，有越来越多的工作堆在他们，没有被授予足够的权力更多的责任，进行必要的任务。）6。步伐加快 ChangeBusiness决定的，技术，市场，经济？似乎都在以光的速度变化。有一天，公司决定它要猛增到提供产品或服务的“A”和 第二天切换到产品或服务的“Z”。工人的时间和精力投入学习一门新的电子邮件程序和2个月后，被要求下降，一个和学习不同的。市场和经济低潮 和流动，该公司的反应，甚至反应过度，引发organization.These内的混乱和不确定性大波纹事情，管理者和员工处理日常。随着时间的推移，如果 人不学，去配合流量的变化，她或他将成为不知所措时，甚至发生丝毫改变。当一个人达到这一点，因为该公司不断变化的信笺简单的事情，都 是一根稻草压死骆驼back.7。平衡家庭和工作ObligationsThere两个关键的家庭面临的问题在今天的工作场所，一多）儿童保健，和/或2）老年护理。这时候的社会， 同侪压力和媒体广告的形式，继续设置的期望，今天的工人应该能够做到这一切：看大，是饱满的热情，有一个伟大的职业生涯，保持家庭大火焚烧 照顾子女和/或家长，处理宠物，作出了备用的卧室，一个神话般的休假计划，不胜枚举。值得一提的是，认为预期的样本名单，采取 直接从仅仅是看电视，并注意到广告，连续剧晚上，和真人秀节目在黄金时段发生。所有这些要求在短短几个小时的工作强加给乡亲的期望。问题是， 这是什么样的信息发送给工人和他们如何处理这个问题呢？企图是完美的母亲或父亲的不断努力，是理想的合作伙伴，完善的工人，有完善的机构，推动完善 车等，实在是对工人采取收费和增加了对职业StressorsAs stress.Summary桩你可以看到，上述7个压力重叠和整合的方式，这是不 难怪，今天的劳动力越来越强调，麻木，疲惫，并烧毁了。作为预期少花钱多办事，没有机会认识和运用自己的职业价值观和动机 技能，有更多的责任更趋他们没有权力的必要水平进行的责任，不断保持自己的工作困扰担心是一个巨大的挑战，今天的 workers.Here氏好消息：15设法争取消除工作场所StressAlthough上述的压力是实实在在的，它始终是人们评估有多少现实的看法与我们有自己的好主意 个别情况。因此，需要几分钟的时间，先问问自己以下问题，真正认真思考，如果你有更多的权力比你可能会想，至少更换为您的一些情况 更好：1。我给自己带来本了吗？2。有些事情我可以怎样做才能改善这种情况？3。我责怪别人或别的东西（我的伙伴，我公司，我的孩子，交通等）的程度 幸福我实现或没有实现我的生活？4。我其实到我可以控制的控制，接受我无法控制的？5。我是否误导进了一种虚假的安全感自己，我的工作和我的非工作 生命不在我的能力来处理？我会全力以赴，出来？6。我知道我的职业价值观和动机的技能？如果没有，如何才能知道？7。如果我与我的工作情况不满意，什么才是我的短期 行动计划过渡到事？谁控制这个决定？8。什么是我的长期职业行动计划？9。我是不是因为我的时间效率能？我寻找各种方法，将任务和项目？10。 我关注的事情需要我们去做的，这样我就不用带回家？11。我可以成立一个支持小组（可能是由值得信赖的同事，朋友，神职人员等），在那里我可以有把握地分享我的关切，我发泄 愤怒，并处理非生产性的情绪？12。我一A型工作狂？如果是的话，我可以承认，并寻求帮助？13。我使用的方便借口不处理我的生活的其他方面的工作？ （小 关系，自我形象，重量的挑战等）14。它需要什么我关掉电视，每周两个晚上，做一些更充沛，对社会负责？15。在工作我的眼泪和失望 真的是别的症状会在我的生活？博士丹Strakal一直是不断变化的工作场所专家，过渡期的工作，近20年的职业发展。他充当顾问和客户信赖 在企业顾问机构，政府机构，民间组织，小型企业和教育机构。他还提供商务，行政和职业咨询，辅导和讲习班 个人客户，是合著者和贡献者3个简单步骤两本书，更好地搜索3个简单步骤和更好的工作技能。丹经常被要求作为一个国家和国际媒体 专家，并在华尔街日报，杂志出现了自我，SmartMoney.com，计算机世界，多样性公司杂志，首席信息官（澳大利亚对数据负责人杂志），美国广播
文章来源: Messaggiamo.Com
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