兒童瑜伽? 什麼是所有樂趣?
許多成人佔去了瑜伽, 但瑜伽未獲取作為同樣大眾化與孩子。兒童瑜伽可能為作為它做對成人的孩子提供許多同樣好處。
瑜伽可能提供什麼您的孩子?
一個更加健康的身體? 童年肥胖病是在上升並且的主要原因的當中一個是孩子足夠今天不行動。瑜伽是孩子的一個強有力的技術開始移動他們的身體用感到好和幫助他們看起來好的方式。既使您的孩子是正常重量, 瑜伽可能幫助她成為更強, 獲取耐力和靈活性。如果您的孩子被介入在其它體育, 規則瑜伽實踐是巨大交叉訓練活動並且它也許幫助他減少傷害風險。
能力控制重音? 今天孩子是在極大的重音之下。他們經常是預定, 他們面對困難的競爭在學校, 他們必須應付同輩壓力, 並且他們設法尋找他們的道路在世界上。這個組合可能導致孩子成為注重。瑜伽可能幫助您的孩子學會怎麼放鬆。當您的孩子學會怎麼控制她呼吸和放鬆在她的實踐期間, 她能嚮她的世界然後申請這當她遇到富挑戰性情況。
增加的自尊? 瑜伽是non-competitive 活動。它提供您的孩子能力掌握複雜的姿勢(特別是當他變老) 。您的孩子能感到好關於他增長的能力沒有必須擔心怎樣他與所有的人比較。這成功的經驗可能幫助您的孩子感到確信對他的能力是成功的在其它事也是。
更加巨大的集中?
是任一瑜伽實踐一個主要組分的呼吸的和內部焦點可能幫助您的孩子學會更加有效地聚焦他的頭腦。一定數量的研究表示, 實踐瑜伽, 特別是那些以問題譬如ADHD 的許多孩子, 能集中更長的時期。
什麼是兒童瑜伽節目像?
兒童瑜伽節目的主要焦點是在樂趣。經常孩子將假裝是姿勢被命名的動物。例如, 當他們做□貓姿勢, 他們變成貓, 也許平衡meow 。如果他們做□Downward-facing 狗以他們的靶垛高在空氣, 他們經常將咆哮, 如同他們變成狗。孩子被鼓勵充分地參與和享受瑜伽' 比賽。' 有時輔導員將創造關於姿勢的一個整個故事, 孩子是以便做類感興趣和充分地參與他們。孩子沒體會多少他們從實踐有益於; 他們知道的唯一的事是, 他們有好時光。
實踐的瑜伽在家與您的孩子。
當兒童瑜伽組是美妙的, 他們經常是困難發現。根據您居住的地方, 您也許不能發現地方採取您的孩子。不要苦惱。有您能得到將幫助您成為您的兒童的瑜伽老師的一定數量的優秀錄影和書。
* 發現一個斑點在您有室自由地行動的您的家。
* 建立樂趣大氣。
* 投入錄影和一起做姿勢, 有希望地以許多嘻嘻笑被洒。
* 挑選一些姿勢從您能做的書? 讓您的孩子選擇一些他們。
* 當做放鬆鍛煉, 談您的孩子通過它由描述一個溫暖, 邀請的地方譬如一個安靜的領域在一條起泡的溪附近與蝴蝶和唱鳥。使用您的想像力創造安全和友好的空間和幫助您的孩子體驗它在他的想像力。
兒童瑜伽是可能提供主要好處對您的孩子的令人愉快的活動。它將幫助她完全, 精神上, 和情感地增長更加堅強? 並且她將獲得很多樂趣也是!
Della Menechella 是被介入了在健身三十年的瑜伽和健身熱心者。她的網站 http://www.beauty 健身瑜伽source.com/ 用關於怎樣的實用資訊被填裝您能做瑜伽和健身每您的生活的正面部份。參觀站點和得到您的自由凝思e 書。
文章來源: Messaggiamo.Com
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