儿童瑜伽? 什么是所有乐趣?
许多成人占去了瑜伽, 但瑜伽未获取作为同样大众化与孩子。儿童瑜伽可能为作为它做对成人的孩子提供许多同样好处。
瑜伽可能提供什么您的孩子?
一个更加健康的身体? 童年肥胖病是在上升并且的主要原因的当中一个是孩子足够今天不行动。瑜伽是孩子的一个强有力的技术开始移动他们的身体用感到好和帮助他们看起来好的方式。既使您的孩子是正常重量, 瑜伽可能帮助她成为更强, 获取耐力和灵活性。如果您的孩子被介入在其它体育, 规则瑜伽实践是巨大交叉训练活动并且它也许帮助他减少伤害风险。
能力控制重音? 今天孩子是在极大的重音之下。他们经常是预定, 他们面对困难的竞争在学校, 他们必须应付同辈压力, 并且他们设法寻找他们的道路在世界上。这个组合可能导致孩子成为注重。瑜伽可能帮助您的孩子学会怎么放松。当您的孩子学会怎么控制她呼吸和放松在她的实践期间, 她能向她的世界然后申请这当她遇到富挑战性情况。
增加的自尊? 瑜伽是non-competitive 活动。它提供您的孩子能力掌握复杂的姿势(特别是当他变老) 。您的孩子能感到好关于他增长的能力没有必须担心怎样他与所有的人比较。这成功的经验可能帮助您的孩子感到确信对他的能力是成功的在其它事也是。
更加巨大的集中?
是任一瑜伽实践一个主要组分的呼吸的和内部焦点可能帮助您的孩子学会更加有效地聚焦他的头脑。一定数量的研究表示, 实践瑜伽, 特别是那些以问题譬如ADHD 的许多孩子, 能集中更长的时期。
什么是儿童瑜伽节目象?
儿童瑜伽节目的主要焦点是在乐趣。经常孩子将假装是姿势被命名的动物。例如, 当他们做着猫姿势, 他们变成猫, 也许平衡meow 。如果他们做着Downward-facing 狗以他们的靶垛高在空气, 他们经常将咆哮, 如同他们变成狗。孩子被鼓励充分地参与和享受瑜伽' 比赛。' 有时辅导员将创造关于姿势的一个整个故事, 孩子是以便做类感兴趣和充分地参与他们。孩子没体会多少他们从实践有益于; 他们知道的唯一的事是, 他们有好时光。
实践的瑜伽在家与您的孩子。
当儿童瑜伽组是美妙的, 他们经常是困难发现。根据您居住的地方, 您也许不能发现地方采取您的孩子。不要苦恼。有您能得到将帮助您成为您的儿童的瑜伽老师的一定数量的优秀录影和书。
* 发现一个斑点在您有室自由地行动的您的家。
* 建立乐趣大气。
* 投入录影和一起做姿势, 有希望地以许多嘻嘻笑被洒。
* 挑选一些姿势从您能做的书? 让您的孩子选择一些他们。
* 当做放松锻炼, 谈您的孩子通过它由描述一个温暖, 邀请的地方譬如一个安静的领域在一条起泡的溪附近与蝴蝶和唱鸟。使用您的想像力创造安全和友好的空间和帮助您的孩子体验它在他的想像力。
儿童瑜伽是可能提供主要好处对您的孩子的令人愉快的活动。它将帮助她完全, 精神上, 和情感地增长更加坚强? 并且她将获得很多乐趣也是!
Della Menechella 是被介入了在健身三十年的瑜伽和健身热心者。她的网站 http://www.beauty 健身瑜伽source.com/ 用关于怎样的实用信息被填装您能做瑜伽和健身每您的生活的正面部份。参观站点和得到您的自由凝思e 书。
文章来源: Messaggiamo.Com
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