對關節炎鎮痛的10 個家庭補救
您的補救第1
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舒展柔和為力量和流動性。
當它來到關節炎, 移動創傷, 但不行動毀壞。
不正確行動危害, 但聰明行動癒合。
瑜伽教運動以適當的聯合對準線哪幫助帶來被扭屈的聯接回到正常位置當適當的肌肉被加長和被加強。
考慮一個私有會議與一位老練的老師或買書對leam 正確姿勢。
但記住, 聰明的瑜伽鍛煉是鑰匙對恢復健康對關節炎聯接。工作在極限內由疾病強加, 但不要讓自己由它固定。
您的補救第2
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發現安心通過較少重音。
如果您傷害並且您緊張, 您傷害更多。
有事在他們的生活中在控制之下的人們比不的人將是更好的痛苦經理。
最近研究證實心理態度的重要性在關節炎鎮痛。
人們以關節炎需要學會怎麼踱步自己並且不是嘗試做一切他們能可能做在天當他們感到好。
所有是做您次日疲倦和痛處。設法做一點每天, 不管您有突然起燃。
學會放鬆。採取一個教訓從自然分娩。分娩是非常痛苦的, 但婦女學會怎麼應付那痛苦由學會怎麼放鬆。
書和錄聲磁帶教放鬆技術是可利用的在許多書店
無所事事的聯接可能成為痛苦的聯接。如果您集中於痛苦, 它傷害更多, 但如果您得到繁忙做是重要對您的其它事, 您不感覺它。
您的補救第3
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嘗試夜預防為早晨僵硬。
幾乎患者的百分之90 遭受一些類型早晨僵硬。
應用一支肌肉軟膏在晚上在上床之前。它將relaxe 您和給您一個心理助力。
原因? 人以關節炎傾向於感到好整天如果他們不是僵硬的當他們早晨醒。
您的補救第4
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漂浮痛苦去。
研究表示, 漂浮在特別地被設計的漂浮坦克, 亦稱隔離或知覺剝奪坦克, 能解除關節炎痛苦。
您通常度過一個小時在坦克。
鎮痛由壓力的減輕導致。身體放鬆, 肌肉放鬆, 並且這似乎刺激endorphins, 身體的自然止痛藥發行。
水在坦克和皮膚一樣精確地被加熱對93.56A"4a.f, 溫度, 並且周圍的空氣溫暖和平靜, 導致深刻的放鬆。
您的補救第5
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混合油和水。
推薦: 熱和玉樹軟膏, 以一個厚實, oil-based 產品的形式告訴Eucalypta Eucalypta-Mint, 工作為骨關節炎和類風濕病的關節炎。
使用那與潮濕熱一道當感到僵硬或有痛苦。
簡單地摩擦它和包裹聯接在塑料套。潮濕熱可能被申請與溫暖的毛巾, 或您能浸泡您的手或腳在溫暖的水中。
您的補救第6
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銅鐲子
有時長壽商談尊敬與年齡一起。
很少被注意在他們的天作為在新意思和價值的人工製品如同他們堅持在時間過程中。
這樣是實際情形與銅鐲子, 數十年是破舊的為關節炎安心和今天保留普遍。
研究表示, 他們吃的某些人以關節炎似乎有困難代謝銅從食物, 導致增加的痛苦。
被溶化的銅從[ 銅] 鐲子繞過口頭路線由進入身體通過皮膚。這也許是arthritics 曾經接受銅他們的身體需要- 的唯一的方式上銅研究顯示了可能的確解除痛苦。
醫師保留有些懷疑關於鐲子但不整個地遣散他們, 或者。
銅也許有角色。它是可能的, 銅缺乏增加聯合炎症, 並且不看起來補充銅在飲食有作用和佩帶它一樣。
您的補救第7
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工作用水Excercise 想知道。
詢問十二醫生關於優點任一種關節炎治療並且您將得到十二不同觀點。但要求他們關於行使在水中和他們所有似乎同意。
水鍛煉優秀。
您的痛苦顯著將被減少在水中, 並且您比您在空氣裡變得靈活在水中。
起點鍛煉技術是容易對任何人隨後而來。他們包括揮動, 走, 和彎曲的行動進行在胸口深水中。
更加先進的運動看起來像水生舞步被設計利用水的自然抵抗和柔和的浮力。
您的補救第8
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得到您的配偶被介入。
雖然它是只自然的使丈夫或妻子做任何可能幫助傷害的夥伴, 這樣的幫助可能經常做更多害處比好。
當妻子設法做一切她自己和是經常問她的丈夫怎麼他感覺, 她加強他的痛苦。
忠告: 不要是殷勤和支援的只當您的配偶是在痛苦中, 而且當他或她感到好和是活躍的。
那是時候說, "我真正地愉快看您做事" 。
稱讚真正地重要並且某事人們傾向於忘記做。
您的補救第9
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使用冰防止痛苦。
推薦冷的治療那些時期當聯接的被注重從overuse 或勞累過度。
使用膠凝體疊板但冰在一個塑料袋或袋子冷凍豌豆將做。
申請15 到20 分鐘, 那麼去除10 到15 分鐘。那可能幾個小時被重覆一次如果需要。
您的補救第10
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齋戒用紅蘿卜汁。
菜汁液快速極大減少痛苦為有類風濕病的關節炎許多病人。
紅蘿卜汁、芹菜汁、圓白菜汁, 或蕃茄汁可能用。
齋戒在□什麼但蔬菜汁為一天在第一星期期間開始。
被供選擇齋戒跟隨那在二天在下星期期間(即, 星期一和星期三) 並且三天在第三個星期(星期一、星期三, 和星期五期間) 。
不要試圖任何類型齋戒沒有您的醫生的監督, 然而。
Dr Rashid M.H 。
關節炎鎮痛
一個強有力的關節炎痛苦管理工具箱在網上
文章來源: Messaggiamo.Com
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