对关节炎镇痛的10 个家庭补救
您的补救第1
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舒展柔和为力量和流动性。
当它来到关节炎, 移动创伤, 但不行动毁坏。
不正确行动危害, 但聪明行动愈合。
瑜伽教运动以适当的联合对准线哪帮助带来被扭屈的联接回到正常位置当适当的肌肉被加长和被加强。
考虑一个私有会议与一位老练的老师或买书对leam 正确姿势。
但记住, 聪明的瑜伽锻炼是钥匙对恢复健康对关节炎联接。工作在极限内由疾病强加, 但不要让自己由它固定。
您的补救第2
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发现安心通过较少重音。
如果您伤害并且您紧张, 您伤害更多。
有事在他们的生活中在控制之下的人们比不的人将是更好的痛苦经理。
最近研究证实心理态度的重要性在关节炎镇痛。
人们以关节炎需要学会怎么踱步自己并且不是尝试做一切他们能可能做在天当他们感到好。
所有是做您次日疲倦和痛处。设法做一点每天, 不管您有突然起燃。
学会放松。采取一个教训从自然分娩。分娩是非常痛苦的, 但妇女学会怎么应付那痛苦由学会怎么放松。
书和录声磁带教放松技术是可利用的在许多书店
无所事事的联接可能成为痛苦的联接。如果您集中于痛苦, 它伤害更多, 但如果您得到繁忙做是重要对您的其它事, 您不感觉它。
您的补救第3
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尝试夜预防为早晨僵硬。
几乎患者的百分之90 遭受一些类型早晨僵硬。
应用一支肌肉软膏在晚上在上床之前。它将relaxe 您和给您一个心理助力。
原因? 人以关节炎倾向于感到好整天如果他们不是僵硬的当他们早晨醒。
您的补救第4
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漂浮痛苦去。
研究表示, 漂浮在特别地被设计的漂浮坦克, 亦称隔离或知觉剥夺坦克, 能解除关节炎痛苦。
您通常度过一个小时在坦克。
镇痛由压力的减轻导致。身体放松, 肌肉放松, 并且这似乎刺激endorphins, 身体的自然止痛药发行。
水在坦克和皮肤一样精确地被加热对93.56A"4a.f, 温度, 并且周围的空气温暖和平静, 导致深刻的放松。
您的补救第5
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混合油和水。
推荐: 热和玉树软膏, 以一个厚实, oil-based 产品的形式告诉Eucalypta Eucalypta-Mint, 工作为骨关节炎和类风湿病的关节炎。
使用那与潮湿热一道当感到僵硬或有痛苦。
简单地摩擦它和包裹联接在塑料套。潮湿热可能被申请与温暖的毛巾, 或您能浸泡您的手或脚在温暖的水中。
您的补救第6
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铜镯子
有时长寿商谈尊敬与年龄一起。
很少被注意在他们的天作为在新意思和价值的人工制品如同他们坚持在时间过程中。
这样是实际情形与铜镯子, 数十年是破旧的为关节炎安心和今天保留普遍。
研究表示, 他们吃的某些人以关节炎似乎有困难代谢铜从食物, 导致增加的痛苦。
被溶化的铜从[ 铜] 镯子绕过口头路线由进入身体通过皮肤。这也许是arthritics 曾经接受铜他们的身体需要- 的唯一的方式上铜研究显示了可能的确解除痛苦。
医师保留有些怀疑关于镯子但不整个地遣散他们, 或者。
铜也许有角色。它是可能的, 铜缺乏增加联合炎症, 并且不看起来补充铜在饮食有作用和佩带它一样。
您的补救第7
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工作用水Excercise 想知道。
询问十二医生关于优点任一种关节炎治疗并且您将得到十二不同观点。但要求他们关于行使在水中和他们所有似乎同意。
水锻炼优秀。
您的痛苦显著将被减少在水中, 并且您比您在空气里变得灵活在水中。
起点锻炼技术是容易对任何人随后而来。他们包括挥动, 走, 和弯曲的行动进行在胸口深水中。
更加先进的运动看起来象水生舞步被设计利用水的自然抵抗和柔和的浮力。
您的补救第8
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得到您的配偶被介入。
虽然它是只自然的使丈夫或妻子做任何可能帮助伤害的伙伴, 这样的帮助可能经常做更多害处比好。
当妻子设法做一切她自己和是经常问她的丈夫怎么他感觉, 她加强他的痛苦。
忠告: 不要是殷勤和支援的只当您的配偶是在痛苦中, 而且当他或她感到好和是活跃的。
那是时候说, "我真正地愉快看您做事" 。
称赞真正地重要并且某事人们倾向于忘记做。
您的补救第9
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使用冰防止痛苦。
推荐冷的治疗那些时期当联接的被注重从overuse 或劳累过度。
使用胶凝体叠板但冰在一个塑料袋或袋子冷冻豌豆将做。
申请15 到20 分钟, 那么去除10 到15 分钟。那可能几个小时被重覆一次如果需要。
您的补救第10
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斋戒用红萝卜汁。
菜汁液快速极大减少痛苦为有类风湿病的关节炎许多病人。
红萝卜汁、芹菜汁、圆白菜汁, 或蕃茄汁可能用。
斋戒在没什么但蔬菜汁为一天在第一星期期间开始。
被供选择斋戒跟随那在二天在下星期期间(即, 星期一和星期三) 并且三天在第三个星期(星期一、星期三, 和星期五期间) 。
不要试图任何类型斋戒没有您的医生的监督, 然而。
Dr Rashid M.H 。
关节炎镇痛
一个强有力的关节炎痛苦管理工具箱在网上
文章来源: Messaggiamo.Com
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