愛我們的身體"和": 三樂趣, 滑稽, 沒有失敗技術
愛您的身體?As 是?
三樂趣, 滑稽, 沒有失敗技術
由Vicki Hannah Lein, M.S. Counseling? 2005 年
生活教練, singer/songwriter, 並且幽默作家Vicki Hannah Lein 提供原物, 沒有失敗技術幫助您開始愛您的身體嗎? 照原樣。現在。
我與您談話!
我聽見您呻吟當您讀了標題。我知道什麼您認為: ?Not 我。不曾經! 我是太令人作嘔的, 太肥胖, 太醜惡, 太不能接受, 太rejected, 太皮包骨頭, 太pock-marked, 太平chested 。．．? 我聽見了它全部和對我自己說其中許多。
您對祝願您不是疲乏看起來不同嗎? 您不是嘗試每新飲食的病殘, steamrolls 在高速公路下直接瞄準了您的自信? 您可能認為您由青年時期佔據心思欺騙了, 厭食導致文化嗎? ? 足夠不是足夠最後, 已經嗎?
坦白: 我不完全地愛我的身體照原樣。我是在補救從不讚成癮, 並且我將需要是在補救每天在我有生之年嗎? 並且如此意志您。這不是壞消息; 這是好消息。補救是樂趣。您長期將居住, 將笑更, 和將有時間讚賞您的生活的重要部份而不是浪廢您珍貴的時間集中於那乾性皮膚在您的手肘或那些小的皺痕在您的眼睛附近。
技術# 1: 使用您的可惡想法作為提示愛自己
怨恨自己是一隻詭計多端的野獸, 並且他承擔喬裝, 告訴我們他的忠告是?for 我們自己好? 他不懈和堅持。如此使用他! 當他出現, 使用他的能量作為提示做慷慨事可愛和為你自己, 譬如親吻您的甜嘴唇在衛生間鏡子。您將骯髒鏡子, 您說? 好! 那些親吻標記將提醒您那麼嚴重不採取自己, 是爭鬥的一半。
在您有卑鄙想法關於你自己時候, 劫掠它由喉頭, 給它一個快的親吻, 和送它在它的方式?Bye, 再見, 現在!? 您說作為怨恨和評斷天窗在您的頭腦外面。?You 現在出去和演奏在高速公路中間。不看兩個方式!?
這個技術立刻將運作。使自己笑和您幾乎贏取了爭鬥。您的笑聲改進了您的消化, 被減少您的重音, 被增加您的免疫系統的有效率, 和發亮您的天。什麼不是對像?
技術# 2: 離開秀麗種族
每個人決定什麼是美麗的並且什麼是醜惡的。一些攝影師, 例如, 認為蠕蟲華美和因此他們是。我們能決定我們是美麗的?as 是? 如果我們停止與其他人比較。
如果您實踐找到不充分, 您得到好在它上。但您能成為替換和讚賞秀麗相比在您附近的專家? 所有秀麗。停止現在比較與人民。去冷的火雞。
而不是判斷自己或其他人, 享受您的皮膚感受, 接觸的溫和, 微笑的甜, 和榮耀有一種慷慨的品質。採取樂趣在太陽的秀麗發光在您的朋友的金黃頭髮裡。不比較您自己的?dishwater, 老鼠似? 頭髮與她的。
如果您開始與一名更加年輕的婦女的比較您的老化手, 親吻您自己的手和言?I 愛您, 我的甜點? 它容易愛整天運轉為您的這隻手? 鍵入, 採摘咖啡杯, 和撫摸那些的面頰您愛。不要告訴它是醜惡的您的手因為它顯示您的旅途的獨特的歷史在行星。您永遠真正地想要十二歲的手嗎? 當您注意真正地把什麼變成事態, 每個邀請與其他人比較慶祝的片刻。
保留一本學報。寫在它每天和慶祝自己和人民。如果您在這上不是好開始與, 不要擔心。您將變更好。
技術# 3: 看你自己赤裸在鏡子和慶祝?As 是的您的身體?
您能看為什麼我保存了的這個技術持續。您可能必須?cheat? 當您起初嘗試這習性, 至少它也許感覺像欺詐對您。那是好。您的嘴唇是值得的愛嗎? 您的寺廟? 您的胳膊怎麼樣的裡面? 您的耳朵? 區域在您的拇指和您的索引手指之間? 您的指甲蓋? 找到您發現可接受的某些您的屍體的部份照原樣。
集中於一個身體零件直到您愛。然後發現其它部份愛正它是。您也許說: ?I 愛您, 指圖。您是偉大的。您保護我並且我會是在創傷世界沒有您。我採取了您為授予直到現在, 但我是通過以那! 嗎?
您能做它!
如果三個技術感覺像太多, 採摘那個那聽起來多數樂趣和開始實踐它每天。您該當被愛正您是! 是第一個在您的塊愛?as 是的您的身體? 並且看使震驚的好處。經過重新考慮, 誰關心什麼塊的剩餘做□? 愛現在。您不會後悔它。
關於作者:
Vicki Hannah Lein 是一位得獎顧問、singer/songwriter 、國際報告人、作者、教練員, 和生活教練。為她的歌曲?I 免費樣品該當被愛? 並且介紹她的新書婦女以聲音: 大膽地道地居住從此以後, 參觀她的網站: www.stepintoyourgreatness.us
文章來源: Messaggiamo.Com
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