怎麼摔打營養取盡和有無邊的相當數量能量
版權2005 年Andy Casasanta
保證, 人體奔跑在高峰表現, 意味修理肌肉組織和戰鬥傳染, 它需要採取在生活承受的營養素裡。這些是根本營養素, 是營養素您的身體無法做獨自。營養素知道是根本的為人是蛋白質、碳水化合物、油脂和油、礦物、維生素, 和水。
蛋白質: 蛋白質是必要的為新肌肉大廈和當前肌肉修理和維護。
碳水化合物: 澱粉和糖是碳水化合物, 他們是主要源泉的身體的能量。碳水化合物的共源極是米、麥子、玉米, 和土豆。
礦物: 這礦物和他們的在人體的重要角色目錄。
- 葉酸: 紅血球的形成。
- 生物素: 防止掉頭發。
- 維生素C: 必要為健康牙、膠和骨頭。
- 鈣: 需要為骨頭和牙形成。
- 亞磷: 工作與鈣一起, 必須平衡是有效的。
- 鎂: 需要為健康肌肉緊張和健康骨頭和心臟。
- 鉀: 重要在保留acid-alkaline 平衡在血液。
- 鈉: 調控可變和酸基本的平衡。
- 硫磺: 對健康皮膚、頭髮和釘子至關重要。
- 鋼: 根本為血紅蛋白的形成, 運載氧氣從肺對身體的每個細胞。
- Zinc:aids 在創傷癒合, 成長、組織修理, 和性發展。
- 碘: 根本在thyroxin 的形成- 調控物理和精神活動的甲狀腺激素。
- 銅: 鋼無法被吸收沒有銅。介入在蛋白質新陳代謝, 在恢復過程和在保留頭髮的自然顏色。
- 錳: 重要地介入在碳水化合物、油脂和蛋白質新陳代謝。
- 氟素: 根本為骨頭和牙大廈。
有好油脂並且有壞油脂。飽和的油脂或壞油脂來自畜產品應該被保留對極小值。這些是堵塞動脈的油脂並且是潛在地致命的。根本脂肪酸或好油脂是Ω3 脂肪酸和Ω6 脂肪酸。這些是人無法綜合的油脂, 並且必須被獲得通過飲食。根本脂肪酸或好油脂有許多重要作用在身體過程中。哪些包括。
- 發電
- 腦子作用
- 更加健康的皮膚、頭髮, 和釘子。
- 5月幫助速度癒合傷害。
- 許多
水: 不很多解釋需要但去這裡。水被介入在許多化學反應在身體。它並且調控體溫, 和幫助消滅廢物。據說水組成大約百分之70 成人的體重。
營養取盡可能由許多因素造成但主要原因似乎是一種壞飲食、某些療程或疾病。吃很好平衡的飲食通常將做把戲。但為一些, 營養缺乏將發生。多維生素也許幫助但最佳的路線也許是使您看見您的醫生。當在疑義, 去看見您的醫生, 總。一次體檢和某些實驗室試驗有時間確定具體營養水平在身體。
請注意, 資訊在這篇文章裡是為與資訊有關的目的唯一和不應該被使用如同一位被准許的醫師的忠告的一個替補。再, 當在疑義, 去看見您的醫生, 總。
關於作者:
由Andy Casasanta 先生遞交。這篇文章的作者致力了他的生活於健康和福利的部份為他自己和其他人。他的文章所有主題影響了他的生活無論怎樣。哪些_發他創造一個巨大健康和藥房網站。請參觀他的站點在 http://www.medheadquarters.net
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
