高爾夫球讚成怎麼訓練?
許多上面遊覽專家知道, 贏取在遊覽中比高爾夫球巨大賽今天需要更多。它意味瞭解每個方面的他們物理和精神是並且什麼因素影響他們的表現。
在任一位高爾夫球運動員之前, 讚成或否則, 帶走俱樂部, 他們看他們的身體的能力對搖擺的要求。
什麼確切地這個手段?
大多數我們知道, 高爾夫球要求自轉在hip 聯接、肩關節和脊椎。如此, 高爾夫球運動員若有非常緊的低落後面或任何制約在他們的肩膀呢? 很好, 明顯的答復是, 行動的範圍任一損失創造搖擺缺點除傷害之外。這是事實根據人的表現和運動。它是還必要創造流體和自然高爾夫球搖擺。高爾夫球不僅要求好自轉在各聯接, 但它必須是高效率和易爆的。
我去年秋天有機會參觀一些更加著名的遊覽球員訓練的這樣一個人的表現中心。我能探索他們接受作為他們的初期評估時期一部分的同樣考試。記住因為我們所有不同地被修造和有不同的力量和弱點, 我們所有測試不同。
這些測試的結果幫助引導, 指揮和給予任一個訓練計劃優先前進。多麼成功的這種方法是對高爾夫球適應? 我觀看它安置一件綠色夾克在井該當年輕球員兩三年前。
您確切地測試什麼對於?
肌肉力量。評估各個重大肌肉小組。有是任何重大區別在您的左邊和您的右邊之間嗎?
行動的範圍。您有行動的充分範圍在多數影響高爾夫球搖擺的聯接? 您的下體怎麼看對您的上身? 您的左邊匹配靈活性在您的權利嗎?
核心力量和耐力。您會適當地參與您的核心區域? 如果那樣, 為多久?
有氧容量和耐力。您有什麼它採取對為時通過固體18 孔? 有是一個機會為改善嗎?
平衡。您有適當的平衡嗎? 您知道什麼正常平衡為高爾夫球看起來像?
物理評估測試相似是常用由上面今天遊覽讚成。這些測試被提供在一些頂面高爾夫球表現中心, 肯定將是未來的波浪。這是創造機會為在您的遊戲的直接和酣然的改善對您的相對力量和弱點的您真實的理解。
蘇珊小山是高爾夫球健身專家、FitnessforGolf.com 的體育營養師和總統。對於更多資訊關於怎樣適當地估計您的高爾夫球具體力量和弱點, 參觀 http://www.fitnessforgolf.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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