如何與您的互動維生素神經系統
健康和性能的神經系統是必不可少的是身體，每日攝入的維生素，礦物質和其他營養物質的能力影響神經系統，以履行其許多必要 職能。有幾種維生素和礦物質，直接影響神經系統的運作和健康，重要的是要看到它，這些都是消耗在適當的水平。[*商業登記*] [*商業登記*]的維生素 B群是世界上最重要的維生素影響健康和性能的神經系統，因為它是這個強大的成員組，負責建立一些最 基本結構內的神經系統。維生素B12，也稱為維生素B12，因為它的鈷含量，具有重要的作用無論是形成神經系統和維修工作 高效，健康運行。它有助於形成的神經細胞本身，最根本的神經系統的結構。事實上，維生素B12的缺陷可能導致不可逆轉的脊髓 變性。成人需要2.4微克的維生素B12，每天與孕婦和哺乳婦女的攝入量增加至2.6和2.8微克每天。兒童，根據年齡和大小，應該有 至0.9微克至2.4微克的維生素B12，每天。[*商業登記*] [*商業登記*]其他複合維生素B重要的神經系統包括的B9，也稱為葉酸或葉酸，其中，除了其作用 在保養成人神經系統，參與生產的神經遞質。成人應至少有400微克的葉酸，每天有越來越多的懷孕婦女每天攝入600 微克和哺乳期婦女每天攝入量增加其至500微克。兒童應根據大小和重量，在150微克和300微克的葉酸每 天。[*商業登記*] [*商業登記*]中的礦物質，有助於提高神經系統的功能是鈣。除了它的其他功能，它還有一個作用，在健康的神經和交流的能力。 鎂是一種礦物質，它幫助身體有效地利用鈣，給它的作用在神經系統功能以及。鎂的不足之處作出貢獻的緊張和混亂。阿缺乏鉀可 導致神經紊亂。[*商業登記*] [*商業登記*]適當的營養影響到每一個方面，身體的效率和功能，從而影響到生活質量以及。該機構的職能上的微妙的平衡系統 化學反應。我們消耗的營養成分組成了很大一部分，這些基本化學品，這是必須做到最好，我們能夠達到標準的建議每日攝入量的維生素，礦物質 和其他營養成分，我們的身體需要。營養補充品可以提供一種安全而有效的方法實現這些每日攝入量。如果您不能確定最好的膳食補充劑你，或 然後使用經驗，諮詢與持牌營養師可以幫助您制定個性化的營養補充計劃，是最適合您的個人需要和健康飲食 目標。[*商業登記*] [*商業登記*]作者簡介：[*商業登記*]本文禮貌http://www.prenatal-vitamins-guide.com [*商業登記*]
文章來源: Messaggiamo.Com
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