Come Le Vitamine Si interagiscono Con Il Vostro Sistema Nervoso
La salute e le prestazioni del sistema nervoso è essenziali a quella del corpo e la presa quotidiana delle vitamine, dei minerali e di altre sostanze nutrienti interessa la capacità del sistema nervoso di effettuare le sue numerose funzioni necessarie. Ci sono parecchi vitamine e minerali che direttamente influenzano il funzionamento e la salute nervosi del sistema ed è importante assicurarsi che questi siano consumati ai livelli sufficienti.
Il complesso della vitamina B è uno degli più importanti delle vitamine che influenzano la salute e le prestazioni del sistema nervoso, poichè è membri di questo gruppo potente che sono responsabili della creazione di alcune delle strutture più fondamentali all'interno del sistema nervoso. La vitamina B12, anche citata come cobalamina a causa del relativo soddisfare del cobalto, ha un ruolo significativo sia nella formazione del sistema nervoso che nel mantenimento del relativo funzionamento efficiente e sano. Aiuta nella formazione delle cellule del nervo essi stessi, il più fondamentale delle strutture nervose del sistema. Infatti, le mancanze in vitamina B12 possono condurre a degenerazione irreversibile del midollo spinale. Gli adulti hanno bisogno di 2.4 microgrammi della vitamina B12 al giorno, con le donne incinte e breastfeeding che aumentano la loro presa fra quotidiano a 2.6 e 2.8 microgrammi. I bambini, secondo l'età ed il formato, dovrebbero avere fra i microgrammi del 9 e 2.4 microgrammi della vitamina B12 al giorno.
Le altre vitamine complesse di B importanti al sistema nervoso includono B9, anche denominato folico o acido folico, che, oltre che il relativo ruolo nella manutenzione del sistema nervoso dell'adulto, è coinvolto nella produzione dei neurotrasmettitori. Gli adulti dovrebbero avere almeno quotidiano 400 microgrammi di acido folico, con le donne incinte che aumentano la loro presa quotidiana a 600 microgrammi e che breastfeeding le donne che aumentano la loro presa quotidiana a 500 microgrammi. I bambini dovrebbero avere, secondo il formato ed il peso, fra 150 microgrammi e 300 microgrammi di acido folico ogni giorno.
Fra i minerali che servono ad aumentare la funzione nervosa del sistema è il calcio. Oltre che le relative altre funzioni, inoltre ha un ruolo nella salute dei nervi e loro capacità comunicare. Il magnesio è un minerale che aiuta il corpo ad usare efficacemente il calcio, dantegli un ruolo nella funzione nervosa del sistema pure. Le mancanze in magnesio contribuiscono a nervosismo ed a confusione. Una mancanza di potassio può condurre ai disordini nervosi.
L'alimentazione adeguata interessa ogni funzione dell'efficienza e della funzione del corpo e così interessa la qualità di vita pure. Il corpo funziona fragile su un sistema dell'equilibrio delle reazioni chimiche. Le sostanze nutrienti che consumiamo compongono una grande parte di questi prodotti chimici essenziali ed è importante fare il la cosa migliore noi latta per realizzare i livelli quotidiani della presa suggeriti campione delle vitamine, del minerale e di altre sostanze nutrienti di che il nostro corpo ha bisogno. I supplementi nutrizionali possono offrire un modo sicuro ed efficace di realizzare quei livelli quotidiani della presa. Se siete incerti dei supplementi dietetichi migliori per voi, o siete inesperti nel usando allora, una consultazione con un dietista autorizzato può aiutarla ad inventare un programma nutrizionale reso personale di supplemento che è più adatto ai vostri diversi bisogni ed obiettivi dietetichi di salute.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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