Hoe de Vitaminen met Uw Zenuwstelsel in wisselwerking staan
De gezondheid en de prestaties van het zenuwstelsel zijn essentieel aan dat van het lichaam, en de dagelijkse opname van vitaminen, mineralen en andere voedingsmiddelen beïnvloedt de capaciteit van het zenuwstelsel om zijn vele noodzakelijke functies uit te oefenen. Er zijn verscheidene vitaminen en mineralen die direct het zenuwstelsel functioneren en gezondheid beïnvloeden, en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat deze op adequate niveaus worden verbruikt.
De complexe Vitamine B is één van belangrijkst van de vitaminen die de gezondheid en de prestaties van het zenuwstelsel beïnvloeden, aangezien het lid van deze krachtige groep is dat voor de verwezenlijking van een aantal van de meest basisstructuren binnen het zenuwstelsel verantwoordelijk is. De vitamine B12, die ook als cobalamin wegens zijn kobaltinhoud wordt bedoeld, heeft een significante rol in zowel de vorming van het zenuwstelsel als in het behoud van zijn efficiënte en gezonde verrichting. Het helpt in de vorming van de zenuwcellen zelf, het meest basis van de zenuwstelselstructuren. In feite, kunnen de deficiënties in vitamine B12 tot onomkeerbare ruggemergdegeneratie leiden. De volwassenen hebben 2,4 microgrammen van Vitamine B12 per dag, met zwangere en de borst gevende vrouwen nodig die hun opname tot tussen 2,6 en 2,8 microgrammen dagelijks verhogen. De kinderen, afhankelijk van leeftijd en grootte, zouden tussen 9 microgrammen en 2,4 microgrammen van Vitamine B12 per dag moeten hebben.
De andere complexe vitaminen van B belangrijk voor het zenuwstelsel omvatten B9, ook genoemd folate of folic zuur, dat, naast zijn rol in het onderhoud van het volwassen zenuwstelsel, bij de productie van neurotransmitters betrokken is. De volwassenen zouden moeten minstens 400 microgrammen van folic zuur dagelijks, met zwangere vrouwen hebben die hun dagelijkse opname verhogen tot 600 microgrammen en vrouwen de borst geven die hun dagelijkse opname verhogen tot 500 microgrammen. De kinderen zouden, afhankelijk van grootte en gewicht, tussen 150 microgrammen en 300 microgrammen van folic zuur moeten hebben elke dag.
Onder de mineralen die dienen om zenuwstelselfunctie te verbeteren is calcium. Naast zijn andere functies, het ook een rol in de gezondheid van zenuwen en hun capaciteit heeft te communiceren. Het magnesium is een mineraal dat helpt het lichaam om calcium te gebruiken dat effectief, het een rol in zenuwstelselfunctie eveneens geeft. De deficiënties in magnesium dragen tot nervositeit en verwarring bij. Een gebrek aan kalium kan tot zenuwachtige wanorde leiden.
De juiste voeding beïnvloedt elk aspect van de de efficiency en functie van het lichaam, en beïnvloedt eveneens zo levenskwaliteit. De lichaamsfuncties op brengen tactvol systeem van chemische reacties in evenwicht. De voedingsmiddelen die wij maken omhoog een groot deel van deze essentiële chemische producten hebben verbruikt, en het is belangrijk om het beste te doen wij de norm geadviseerde dagelijkse opnameniveaus van de vitaminen, mineraal en andere voedingsmiddelen kunnen bereiken die ons lichaam nodig heeft. De voedings supplementen kunnen een veilig en efficiënt middel aanbieden om die dagelijkse opnameniveaus te bereiken. Als u onzeker van de beste dieetsupplementen voor u bent, of onervaren in dan het gebruiken bent, kan een overleg met een vergunning gegeven voedingsdeskundige u helpen om een gepersonaliseerd voedingssupplementplan te bedenken dat voor uw individuele dieetbehoeften en gezondheidsdoelstellingen het best geschikt is.
Ongeveer de auteur:
Deze artikelhoffelijkheid van http://www.prenatal-vitamine-guide.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
