Jak komunikovat s vitamíny váš nervový systém
Zdraví a výkonnosti nervového systému je zásadní, že těla, a denní příjem vitamínů, minerálů a dalších živin ovlivňuje schopnost nervového systému k plnění svých mnoha nezbytných funkce. Existuje několik vitaminů a minerálních látek, které přímo ovlivňují fungování nervového systému a zdravotnictví, a je důležité dbát na to, že jsou spotřebovány na odpovídající úroveň.
vitamin B komplex je jedním z nejdůležitějších vitamínů, které ovlivňují zdraví a výkonnosti nervového systému, neboť členové této mocné skupiny, které jsou zodpovědné za vznik některých nejvíce základní struktury v nervovém systému. Vitamín B12, dále jen kobalamin, protože jeho obsah kobaltu, má významnou roli jak ve vytváření nervového systému a zachování jeho efektivní a zdravé fungování. Pomáhá při tvorbě nervových buněk samotných, nejzákladnější struktury nervového systému. Ve skutečnosti může nedostatky vitaminu B12 vede k nevratným míchy degenerace. Dospělí potřebují 2,4 mikrogramů vitamínu B12 denně, s těhotné a kojící ženy zvýšit svůj příjem, aby mezi 2,6 a 2,8 mikrogramů denně. Děti, v závislosti na věku a velikosti, by měly mít mezi ,9 mikrogramů a 2,4 mikrogramů vitamínu B12 denně.
ostatní komplex vitamínů B důležité pro nervový systém patří B9, zvané také kyselina listová a kyselina listová, která se kromě své úlohy V udržování dospělého nervového systému, se podílí na produkci neurotransmiterů. Dospělí by měli mít alespoň 400 mikrogramů kyseliny listové denně, těhotné ženy, se zvýší jejich denní příjem až 600 mikrogramů a kojícím ženám zvýšit svou denní dávku 500 mikrogramů. Děti by měly mít, v závislosti na velikosti a hmotnosti mezi 150 mikrogramů a 300 mikrogramů kyseliny listové každého den.
Z minerálních látek, které slouží k posílení nervového systému, funkce je vápník. Vedle svých dalších funkcí, ale také se podílí na zdraví nervů a jejich schopnosti komunikovat. Hořčík je minerální látka, která pomáhá tělu využívat efektivně vápníku, což jí roli v nervovém systému fungovat stejně. Nedostatky v hořčíku přispívá k nervozitě a zmatek. Nedostatek draslíku může vedou k nervové poruchy.
Správná výživa ovlivňuje všechny aspekty tělesné výkonnosti a funkce, a tak ovlivňuje kvalitu života. Tělesné funkce na jemně rovnováhu systému chemických reakcí. Živin, které konzumujeme tvoří velkou část těchto základních chemických látek, a je důležité, aby to nejlepší, co můžeme dosáhnout standardní doporučenou denní dávku množství vitaminů, minerálních a dalších živin, které naše tělo potřebuje. Potravinové doplňky mohou nabídnout bezpečné a účinné prostředky k dosažení těchto úrovní denního příjmu. Pokud si nejste jisti z nejlepších doplňků výživy pro tebe, nebo nezkušený pomocí pak může po konzultaci s licencí výživu vám pomohou vytvořit individuální plán nutriční doplněk, který nejlépe odpovídá vašim individuálním potřebám výživy a zdraví cíli.
O autorovi:
Tento článek courtesy of http://www.prenatal-vitamins-guide.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
