運動& 強大節拍器的速度。
拍子提到運動的速度和由一個四位數字的數字通常代表: 異常(消極) 收縮- 等量(停留在消極和正面之間) 收縮- 同心(正面) 收縮- 等量(停留在正面和消極之間) 收縮。例如, 3-1-2-0 個手段拍子降低重量為一計數3, 停留為一計數1, 培養重量為一計數2, 和不停留在開始下重複之前。"X" 指定表示炸藥, 意味儘可能快練習舉重。
它不是不凡為人賽跑通過他們的集合為了完成快。雖然這能有益於力量發展, 肥大也許被犧牲。例如, 如果二個體將執行重複的同樣數量, 僅你完成集合在6 秒並且其他需要60 秒, 訓練作用是同樣嗎? 明顯地不是! 拍子是相當經常被忽略的訓練參量。您能計算總時間在緊張之下(TUT) 集合簡單由倍增拍子(增加所有4 個數字) 並且重複的數量執行。
有拍子處方的問題是, 節奏傾向於變化在個體之中和並且在reps 和集合之間。(通常, 計數加速如同您疲勞!) 因此, 我推薦, 您購買節拍器- Robic SC-700 體育計時表可利用在創造性的健康產品是一個好選擇。設置手錶對60 下每分鐘以便它鳴喇叭每次秒鐘和嘗試保持節奏一致在行動過程中的整個範圍。
約翰・保□・Catanzaro 是一種被證明的kinesiologist 和專家健身和生活方式顧問與一個專業榮譽理學士學位在人體工學和健康科學。他擁有和操作一套私有體操在多倫多, 安大略提供訓練和營養咨詢服務。為其它資訊, 參觀他的網站在 www.BodyEssence.ca 或電話416-292-4356 。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
