운동 & 강력한 메트로놈의 속도.
템포의 움직임의 속도와 관련된 일반적으로 4 개 자리 번호 : 사이 () 수축에 부정적 - isometric 편심 (일시 정지 표시됩니다 부정 및 긍정적인) 수축 - 동심 ()이 수축 양성 - 양수와 음수) 수축 사이 isometric (일시 중지합니다. 예를 들어, 3-1-2-0 의미 템포, 그리고 3 카운트 1의 개수에 대한 일시 정지, 2 세어 무게를 올려 무게를 낮추 일시 중지 안 다음 반복을 시작하기 전에. "X"가 지정, 빨리 자신의 설정을 통해 사람들과 경쟁하기 위해서는 빨리 끝내야 할 possible.It '드문 일이 아니에요 무게 해제의 의미를 폭발을 의미합니다. 이기는하지만 이렇게 비대해진 제물이 될 수도있습니다 전원 개발 이익을 수있습니다. 예를 들어, 두 개의 개인했다 반복 같은 번호를 수행하지만, 한 6 초에서 다른 설정이 완료됩니다 60 초, 훈련 효과가 같습니까? 분명 아니야! 템포가 꽤 자주 무시 훈련을 매개 변수입니다. 당신은 세트의 긴장 (차다)에서 간단하게 템포를 곱하여 총 시간을 계산할 수있습니다 (모두 4에 추가 자리)과 반복의 수를 템포 처방전 performed.The 문제 종지는 담당자와 세트 사이에서뿐만 아니라 개인 간의 차이 경향이있다. (일반적으로 계산을하면 피로와 같은 속도로!)에 대한 이런 이유로, 난 당신이 메트로놈을 구입 - Robic 사우스 캐롤라이나 - 700 스포츠 크로노 크리에이 티브 건강 제품을 사용할 것을 권해드립니다 좋은 선택입니다. 설정 분당 60 박동하므로 그것 비프 매초마다 시계 그리고 motion.John 폴 카탄의 전체 범위에 걸쳐 균일한 종지 유지하려고하면 전문 학사 학위와 명예 인증 kinesiologist 및 전문 체력과 생활 컨설턴트입니다 Kinesiology 및 건강 과학 과학 학위를. 그는 소유하고, 토론토, 온타리오에서 개인 체육관에 영양을 제공하는 교육 및 컨설팅 서비스를 운영하고있습니다. 자세한 내용은 그의 웹사이트를 방문하십시오
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