思考與記住呼吸
呼吸，我鎮定我的身體。
呼吸，我微笑。
居住在目前时刻内，
我知道這是美妙的片刻!
您是否居住行動生活，当維護和平时生活？ 二不似乎共存，并且我們經常寻找自己努力達到一或其他。 当您通过您的生活，移動您是否與是堅定的，仍然患者关连？ 我們計劃并且組織在下片刻，星期或年然后首先忘記計劃的實際意圖。 我們比是好是在做。
有幸福豐盈可利用對我們。 清晰等待看。 內在和平為採取是自由的。 如果我們是願意做一種普通的投資，它供给所有我們。 好處是無價的，并且股息继续隨著時間的推移倍增。 它在伸手可及的距離，此刻之內，并且它可以被申請於您認為，說并且的一切。
在我們的西部文化中我們遭受重音的作用并且付在健康和福利損失的價格。 對植物性神经系统的恆定的砲擊保留我們從讓下來和允许我們的身体充分地休息。 有同情心和副交感神經的系統，發出從脊髓，控制平滑的肌肉、心肌和封墊的不隨意，不自覺的行動。 控制它的有同情心的系統和神經在脊髓的胸部和腰部段被找到。 這個系統主要使用神經傳送體腎上腺素和noradrenalin動員在「打还是跑」反應的有機體在緊急狀態。 副交感神經的系統位于脊髓的頭蓋骨和薦骨的段。 它使用發射機乙酰膽碱放鬆身體。 這些神經，控制不隨意的作用例如呼吸和心跳。
神經生理學家Candice計劃評審技術阐明，有在呼吸的產物变化上的率和深度的变化在肽上的這种和數量的從脑干被發布的許多數據陳列。 通过神志清楚修改呼吸通过拿着它或通过快速地呼吸，您造成肽迅速地散開在大腦脊髓液中，為恢復同態。 许多這些肽是內啡肽，身體的自然鴉片製劑，並且痛苦解除物質的其他种。 肽？ 呼吸鏈接是源遠流長的。 這個肽基體也许為神志清楚被連接的呼吸的強有力的醫治用的作用提供科學理論基礎。
與我們步調快速的世界的恆定的重音活化作用的交戰鑰匙是培养它的對面-靜止。 其中一個最佳的方式做此是記住呼吸。 集中注意簡單的行動于呼吸每天短時間鎮定身體和頭腦。 當實踐的簡單的呼吸凝思， *您参与頭腦身體交談，不用評斷或观点，發布肽信使分子從腦子調控呼吸，当成一體所有系統时。 物理好處是增加的創造有同情心和副交感神經的系統的平衡的神经系统的氧氣被提供给身體和放鬆。 獎勵是膨脹的了悟、增加的清晰和加深的內在和平。 呼吸!
卡羅爾A. Lampman
http://www.IntegrationConepts.net
文章來源: Messaggiamo.Com
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