Meditate con la respiración atenta
Respirando adentro, calmo mi cuerpo.
Respirando hacia fuera, sonrío.
Morando en el actual momento,
¡Sé que esto es un momento maravilloso!
¿Usted vive una vida de la acción mientras que mantiene una vida de la paz? Los dos no se parecen coexistir y nos encontramos a menudo el esforzarnos alcanzar uno o el otro. ¿Usted se relaciona con la determinación pero el paciente mientras que usted se mueve con su vida? Planeamos y organizamos para el momento próximo, semana o el año entonces se olvida de la intención real para el planeamiento en el primer lugar. Estamos mucho mejor en hacer que siendo.
Hay una abundancia de felicidad disponible para nosotros. La claridad está esperando para ser considerada. La paz interna está libre para tomar. Está todo disponible para nosotros si estamos dispuestos a hacer una inversión modesta. Las ventajas son priceless y los dividendos continúan multiplicando en un cierto plazo. Está dentro de alcance, aquí y ahora, y puede ser aplicada a todo que usted piensa, a la opinión y .
A través de nuestra cultura occidental estamos sufriendo los efectos de la tensión y estamos pagando el precio en la pérdida de salud y de bienestar. El bombardeo constante al sistema nervioso autonómico nos guarda de dejar abajo y de permitir que nuestros cuerpos se reclinen completamente. Los sistemas comprensivos y parasimpáticos, emanando de la médula espinal, controlan acciones involuntarias, inconscientes de músculos lisos, de músculos cardiacos y de glándulas. El sistema comprensivo y los nervios que la controlan se encuentran en los segmentos torácicos y lumbares de la médula espinal. Este sistema utiliza sobre todo la adrenalina y el noradrenalin de los neurotransmisores para movilizar el organismo en la reacción de la "lucha o del vuelo" en emergencias. El sistema parasimpático está situado en los segmentos craneales y sacral de la médula espinal. Utiliza el acetylcholine del transmisor para relajar el cuerpo. Estos nervios, trabajando juntos, controlan funciones involuntarias tales como respiración y latido del corazón.
El Pert de Candice del neurofisiólogo indica que hay una abundancia de la demostración de los datos que los cambios en la tarifa y profundidad de los cambios de respiración del producto en la clase y la cantidad de peptides que se lanzan del vástago de cerebro. Consciente alterando la respiración llevándola a cabo o respirando rápidamente, usted hace los peptides difundir rápidamente a través del líquido espinal cerebral, en una tentativa de restaurar homeostasis. Muchos de estos peptides son endorphins, los nacróticos naturales del cuerpo, así como otras clases de dolor que relevan sustancias. ¿El peptide? el acoplamiento respiratorio es establecido. Este substrato del peptide puede proporcionar el análisis razonado científico para los efectos curativos de gran alcance de la respiración conectada consciente.
La llave a combatir la activación constante de la tensión de nuestro mundo establecido el paso rápido es cultivar su contrario - calma. Una de las mejores maneras de hacer esto es respiración atenta. El acto simple de centrarse la atención en la respiración por un tiempo corto cada día calma el cuerpo y la mente. Cuando meditaciones simples practicantes de la respiración, * usted incorpora la conversación del cuerpo de la mente sin los juicios o las opiniones, lanzando las moléculas del mensajero del peptide del cerebro para regular la respiración mientras que unifica todos los sistemas. Las ventajas físicas son oxígeno creciente provisto al cuerpo y relajación del sistema nervioso que crea el balance de los sistemas comprensivos y parasimpáticos. Las recompensas son conocimiento ampliado, claridad creciente y una paz interna que profundiza. ¡Respire!
Carol A A. Lampman
http://www.IntegrationConepts.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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