Медитация с съпричастни дишане
Дишането през, аз спокойно тялото ми. Издишвате, се усмихвам. Жилището в момента, аз знам, това е един прекрасен момент! Живея живота на действие, като същевременно се поддържа живота на мира? Двамата като че ли не съществуват и ние често се оказваме стремеж за постигане на една или друга страна. Смятате ли са свързани с все още се определя и пациент, докато се движите през живота си? Ние планираме и организираме за следващия момент, седмица или година след това забравят действително намерение за планиране на първо място. Ние сме много по-добре да прави от being.There е изобилието на щастието на разположение за нас. Яснота очаква да се види. Вътрешен мир е свободен за достъп. Е всички налични при нас, ако сме готови да направим една скромна инвестиция. Ползите са безценни и дивидентите продължават да се множат с течение на времето. Тя е в рамките на REACH, тук и сега, и може да се прилага за всички мислим, казваме и do.Throughout ни западната култура сме отрицателното въздействие на стрес и заплащане на цена в загуба на здраве и благополучие. Постоянното бомбардиране на вегетативната нервна система ни предпазва от спускане и позволява телата ни изцяло почивка. В симпатичната и парасимпатичната системи, произхождащи от гръбначния мозък, контрол принудително, несъзнателно действие на гладката мускулатура, сърдечните мускули и жлези. В симпатичната система и нервите контрол тя се намират в гръдната и лумбалната сегменти на гръбначния мозък. Тази система използва предимно невротрансмитерите адреналин и норадреналин за мобилизиране на организма в "борба или полет" реакция при извънредни ситуации. Парасимпатичната система се намира в черепната и опашен сегменти на гръбначния мозък. Тя използва предавателя ацетилхолин да се отпуснете тялото. Тези нервите, които работят заедно, контрол принудително функции като дишане и heartbeat.Neurophysiologist Кендис шик се посочва, че има множество данни, които показват, че промените в размера и дълбочината на дишането производство на промени във вида и количеството на пептиди, които са освободени от мозъчния ствол. С съзнателно променя дъх, като го държи, или от дишането бързо, можете да предизвикате пептиди дифузни бързо развитие в целия мозъчните гръбначномозъчната течност, в опит да се възстанови хомеостаза. Много от тези пептиди са ендорфини, естествените опиати, както и други видове болкоуспокояващи вещества. В пептид? дихателни връзка е добре развит. Този субстрат пептид може да предостави на научната обосновка на мощни лечебни свойства на съзнание, свързани breathing.The от ключово значение за борбата с постоянен стрес активиране на нашата бърза крачка Светът е да се култивира своята противоположност - тишина. Един от най-добрите начини да направите това е загрижен дишане. Самият акт на съсредоточаване на вниманието върху дишането за кратко време всеки ден успокоява тялото и ума. Кога практикуване прости медитации дъх, * въведете разговор ума тялото без съдебни решения и мнения, освобождавайки пептидни молекули, пратеник на мозъка да регулира дишане по време на обединяваща всички системи. В физически ползи се увеличават кислород, предоставена на тялото и релаксация на нервната система, създаване на баланс на симпатичната и парасимпатичната системи. Удовлетворението се разширяват информираността, увеличена яснота и задълбочаване на вътрешния мир. Дишай! Керъл А. Lampman http://www.IntegrationConepts.net
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
