思考以记住呼吸
呼吸, 我镇定我的身体。
呼吸, 我微笑。
居住在当前片刻内,
我知道这是美妙的片刻!
您居住行动生活当维护和平生活吗? 二不似乎共存并且我们经常找到自己努力达到一或其他。您与是坚定的仍然患者关系当您搬走通过您的生活? 我们计划和组织在下片刻, 星期或年然后忘记实际意图为计划首先。我们是好在做比是。
有幸福丰盈可利用对我们。清晰等待看。内在和平是自由的为采取。它供给所有我们如果我们是愿意做一种普通的投资。好处是无价的并且股息继续倍增随时间。它是在伸手可及的距离, 此刻之内, 并且它可能向一切您认为, 言被申请和。
在我们的西部文化过程中我们遭受重音的作用和支付价格在健康和福利损失。恒定的炮击对自主神经系统的神经系统保留我们从让下来和允许我们的身体充分地休息。有同情心和副交感神经的系统, 发出从脊髓, 控制光滑的肌肉、心肌和封垫的不随意, 不自觉的行动。有同情心的系统和神经控制它被发现在脊髓的胸部和腰部段。这个系统主要使用神经传送体肾上腺素和noradrenalin 动员有机体在"战斗或飞行" 反应在紧急状态。副交感神经的系统位于脊髓的头盖骨和sacral 段。它使用发射机乙酰胆碱放松身体。这些神经, 共同努力, 控制不随意的作用譬如呼吸和心跳。
神经生理学家Candice 计划评审技术阐明, 有变化在率上和深度在肽上的这和数量从脑干被发布的呼吸的产物变化的财富数据陈列。由神志清楚地修改呼吸由拿着它或由快速地呼吸, 您导致肽迅速地散开在大脑脊髓流体过程中, 为恢复homeostasis 。许多这些肽是endorphins, 身体的自然鸦片制剂, 并且其它痛苦解除物质。肽? 呼吸链接是源远流长的。这个肽基体也许为神志清楚被连接的呼吸的强有力的医治用的作用提供科学理论基础。
与我们快速的踱步的世界的恒定的重音活化作用的交战钥匙将培养它的对面- 静止。最佳的方式的当中一个做这是记住呼吸。集中注意简单的行动于呼吸每天短时间镇定身体和头脑。当实践的简单的呼吸凝思, * 您输入头脑身体交谈没有评断或观点, 发布肽信使分子从脑子调控呼吸当成一体所有系统。物理好处是增加的神经系统的氧气被提供给身体和放松创造有同情心和副交感神经的系统的平衡。奖励是膨胀的了悟、增加的清晰和加深的内在和平。呼吸!
卡罗尔・A. Lampman
http://www.IntegrationConepts.net
文章来源: Messaggiamo.Com
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