活躍凝思/形象化
第部分一個
選擇自然場面。例如山、草甸或海洋風景生動描述和想像在您的會議期間。您也許神志清楚地選擇一個特殊場面並且發現當您閉上您的眼睛和放鬆一個另外場面流行入您的精神視覺。那是優良, 連同新場面但一旦您開始了凝思和那個場面呆在一起為那個會議。選擇任何風景容納您的感覺為那天。
允許您的眼睛關閉。
呼氣柔和地收縮腹部。
吸入由擴展更低的腹部如這是氣球。
吸入, 吸入, 吸入, 吸入
並且呼氣柔和地收縮腹部
慢慢地和節奏性地呼吸
觀察怎麼身體發布緊緊以每發散作用
持續吸入和呼氣知道在吸入, 氧氣放鬆您的肌肉從您的腳趾對頭皮以及深深對您的核心
放鬆流動深深, 深, 深深對空間在您的原子之間
觀看呼吸如這是呼吸您的波浪
感受放鬆加深以每呼吸好像您的身體傳播和熔化
觀察呼吸發生
在吸入, 觀察您畫通過您的身體從腳趾到頭皮氧氣的能量
在呼氣柔和地收縮腹部和感覺加深和和平和放鬆加強感覺
感覺封鎖所有區域和指揮放鬆那裡像發現一個閉合的門和打開它
發布呼吸的您的知覺當您感覺身體是完全開放
現在維護深刻的和平和放鬆您的身體的感覺, 想像自己在山、草甸或海洋設置。使用所有您的感覺沖洗圖像。開始時感覺感覺最強。根據怎麼您精神上處理得這將是或視覺感覺或肌肉感覺(knowing)sensations 的感覺。
例如, 您能感覺陽光正確的溫度溫暖並且放鬆您的身體, 有是柔和的愛撫的微風嗎?
地球或沙子感覺在您的腳之下或您在在一個草甸在花和草之中嗎?
什麼氣味您意識到? 鹹海洋空氣, 芬芳花, 酥脆山空氣。
有是聲音在您附近嗎? 打破波浪在岸, 鳥電話, 唱歌微風通過樹或高草, 友好的動物聲音。
如果您接觸不同的元素什麼紋理或感覺做那種感受像? 一切什麼陰涼地是和顏色?
繼續沖洗一個風景圖像通過您的感覺為集合凝思時間。
如果您有困難得到幻想圖像的感覺, 您能使用一個熟悉的圖像譬如您的家或汽車。當您有生動描述一個熟悉的圖像感覺, 安置您熟悉的對象在幻想設置。
繼續這個教訓七天。
這鍛煉將開發您的能力訪問資訊和知識通過您的五物理感覺和增加您的精神直覺的能力。
"最佳的方式預言未來將創造它。" 彼得・Drucker
節錄從 放鬆魔術- 催眠狀態, 凝思, 形象化 http://www.lulu.com/maryannlaraia
證明 Hypnotherapy SD, 加州訓練學院
先進的Hynotherapy 文憑1989/Basic 催眠狀態文憑1988 年
Hypnotherapy KWAFC 肯特WA 1990 年? 1995 年
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Encinitas, 加州1995 年? 1998 年/哈特福德, CT 1998 年? 禮物
相關教育
教堂了悟Encinitas 加州1996 年? 1998 年
凝思組以焦點在癒合
Cabrillo 學院, Aptos, 加州1982 年
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內殿LA, 加州1975 的建造者年? 1980 年
教訓在凝思, Kabala
對於資訊關於提高的現代技術催眠狀態, 凝思和形象化請去
http://www.hypnosisimprovelife.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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