活跃凝思/形象化
第部分一个
选择自然场面。例如山、草甸或海洋风景生动描述和想象在您的会议期间。您也许神志清楚地选择一个特殊场面并且发现当您闭上您的眼睛和放松一个另外场面流行入您的精神视觉。那是优良, 连同新场面但一旦您开始了凝思和那个场面呆在一起为那个会议。选择任何风景容纳您的感觉为那天。
允许您的眼睛关闭。
呼气柔和地收缩腹部。
吸入由扩展更低的腹部如这是气球。
吸入, 吸入, 吸入, 吸入
并且呼气柔和地收缩腹部
慢慢地和节奏性地呼吸
观察怎么身体发布紧紧以每发散作用
持续吸入和呼气知道在吸入, 氧气放松您的肌肉从您的脚趾对头皮以及深深对您的核心
放松流动深深, 深, 深深对空间在您的原子之间
观看呼吸如这是呼吸您的波浪
感受放松加深以每呼吸好象您的身体传播和熔化
观察呼吸发生
在吸入, 观察您画通过您的身体从脚趾到头皮氧气的能量
在呼气柔和地收缩腹部和感觉加深和和平和放松加强感觉
感觉封锁所有区域和指挥放松那里象发现一个闭合的门和打开它
发布呼吸的您的知觉当您感觉身体是完全开放
现在维护深刻的和平和放松您的身体的感觉, 想象自己在山、草甸或海洋设置。使用所有您的感觉冲洗图象。开始时感觉感觉最强。根据怎么您精神上处理得这将是或视觉感觉或肌肉感觉(knowing)sensations 的感觉。
例如, 您能感觉阳光正确的温度温暖并且放松您的身体, 有是柔和的爱抚的微风吗?
地球或沙子感觉在您的脚之下或您在在一个草甸在花和草之中吗?
什么气味您意识到? 咸海洋空气, 芬芳花, 酥脆山空气。
有是声音在您附近吗? 打破波浪在岸, 鸟电话, 唱歌微风通过树或高草, 友好的动物声音。
如果您接触不同的元素什么纹理或感觉做那种感受象? 一切什么阴凉地是和颜色?
继续冲洗一个风景图象通过您的感觉为集合凝思时间。
如果您有困难得到幻想图象的感觉, 您能使用一个熟悉的图象譬如您的家或汽车。当您有生动描述一个熟悉的图象感觉, 安置您熟悉的对象在幻想设置。
继续这个教训七天。
这锻炼将开发您的能力访问信息和知识通过您的五物理感觉和增加您的精神直觉的能力。
"最佳的方式预言未来将创造它。" 彼得・Drucker
节录从 放松魔术- 催眠状态, 凝思, 形象化 http://www.lulu.com/maryannlaraia
证明 Hypnotherapy SD, 加州训练学院
先进的Hynotherapy 文凭1989/Basic 催眠状态文凭1988 年
Hypnotherapy KWAFC 肯特WA 1990 年? 1995 年
私人开业
Encinitas, 加州1995 年? 1998 年/哈特福德, CT 1998 年? 礼物
相关教育
教堂了悟Encinitas 加州1996 年? 1998 年
凝思组以焦点在愈合
Cabrillo 学院, Aptos, 加州1982 年
什么的宗教经验研究的物理作用完全发生在身体在修改过的状态期间
内殿LA, 加州1975 的建造者年? 1980 年
教训在凝思, Kabala
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文章来源: Messaggiamo.Com
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