使用供選擇的醫學緩和消沉
消沉是面對多數人的我們的問題, 年輕或老的; 小boomers 或世代x 。我們有一種快速的生活方式, 我們工作在六十並且八十個小時之間每星期和我們有長期通勤入辦公室保持我們去從我們的家庭。壓力、重音和憂慮可能聯合起來對付我們導致未管制的消沉。消沉可能是這重音症狀, 或它可能有生理起因。如果您有癌症、心臟病或慢性痛苦, 您也許知道所有關於消沉和多麼致衰弱它可能在在您的生活中。如果您是成千上萬人的當中一個遭受消沉, 您可以做什麼對此? 您準備好跳入您的醫生那麼迅速規定抗抑鬱劑的世界? 我們全部要魔術的子彈, 答復做痛苦走開。
如果您真正地想要答復, 它有時不是那容易。如果您想要做症狀消沉走開; 您必須首先發現起因。形式通過 供選擇的醫學, 可能協助您以確切地發現為什麼您有消沉和給您想法關於怎樣鎮痛。
如果您是某人相信頭腦身體經驗, 您知道那採取安慰劑可能有作用在您的身體並且什麼您完全體驗。專家無法同意如果抗抑鬱劑運作由於醫學, 或由於安慰劑作用。有許多補全療法那裡使您嘗試和試驗與。他們不也許全部是為您, 但是如果您對你自己是誠實的和是耐心; 您可以發現某事運作為您沒有服配藥藥。一些選擇可利用對您有:
? Bibliotherapy? 讀書自已幫助書給您財富資訊幫助您瞭解什麼可以發生在您身上並且為什麼知識是力量。
? Ayurveda 是知道和您的身體3 doshas 實踐。如果您的身體是出於平衡, 您可以成為壓下。您不可以有對自已的深刻的理解。療程和禱告是其它方式成為定調對宇宙給您答復內。靈性和成為離更大的功率較近也許是足夠讓您感覺不那麼單獨連接和。
? 草本治療譬如聖約翰的麥芽酒, 西伯利亞人參, 歐亞甘草, 蓬蒿, 丁香, 薑, 麝香草增量5-¥色胺在腦子, 也許幫助您以消沉。
? 精油被使用在aromatherapy 罐頭裡科學地幫助您對感受放鬆如果您有憂慮或刺激您如果您感到lethargic 。有時當我們嗅到我們愛的氣味, 我們感覺更好也是。
? 針刺或acupressure 可能接觸身體的力量點和發布您體驗的封鎖的能量。
? 瑜伽, Pilates, 或行動向您享用的類型鍛煉可能立刻使您感受更好; 舉消沉。這些是只一些選擇可利用對您。
飲食是一個巨大的問題當它來到消沉。您喝許多咖啡因, 或消耗許多糖? 您喝□許多酒精嗎? 您有足夠的維生素和礦物在您的每日飲食嗎? 您也許有食物過敏或是您乳糖不寬容造成您感覺慢吞吞和壓下。一次詳盡的考試由醫生可能告訴您如果您有某一種類缺乏並且什麼您能做對此。任一種類不平衡狀態可能完全和情感地導致疾病。我聽見它認為如果您投入破爛物入您的嘴您開掘您的墳墓與您的牙。如此您可以做什麼停止做出粗劣的選擇進步當它來到吃? 新鮮的水果和蔬菜或穀物和豆是一個好地方開始。避免被處理的材料因為大多營養素被去除了。如果您消耗複雜碳水化合物, 譬如麵團, 薄煎餅、土豆和燕麥粥; 您能增加5-¥色胺的水平在腦子。我們經常忘掉 維生素 和有正確的平衡在身體。確定您有足夠的硫胺、核黃素、煙酸、生物素、泛酸的酸、葉酸、維生素B12 和C 。沒有正確的數額每天; 您能體驗火爆、消沉、憂慮、不安定性、疲勞、丟頭落尾、記憶損失, 混亂和更多。結合礦物譬如鈣, 鎂, 鉻, 硒, 鋼並且鋅與您的其它維生素在每日養生之道和您將感到更好也是。
身體和頭腦是非常複雜的; 並且將由給治療、飲食、資訊和治療的正確的組合, 您有停留的一次更好的機會健康和強。與您的醫師關心結合供選擇的醫學的形式並且您很好在您的途中對更好精神上, 情感地和完全感覺。
Beverly 馬歇爾是一個成功的自由職業者的作家, 被證明的Aromatherapist 和Feng 水顧問。她的許多文章提供教導、建議和常識想法改變您的生活。如果您是對產品和資訊感興趣關於供選擇的醫學, 維生素, osteoporosis, 更年期, 精油, 失眠, 反變老, 乾性皮膚和更; 她的許多文章可能被發現在 http://www.alternative 醫學4.u.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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