裴禮康3天飲食
毫無疑問關心，裴禮康3日飲食是其中一個最熱門的飲食計劃來一直在相當一段時間。脫穎而出的人群中，需要不同的飲食比其他的飲食，而且還需要 提供了一個好處，其他人都沒有提供。裴禮康飲食的最大優點是它可以幫助人們看起來更年輕。
的飲食得到它的名字來自著名的皮膚科醫生，博士尼古拉 裴禮康。他的專長是讓人們看起來健康和年輕越好。他收到了明顯的增加，因為沒有他的3天節食，當他出現在奧普拉。雖然奧普拉現在可能停播，人們仍然 實現效益裴禮康的飲食。
裴禮康如何實現這 3天的飲食是通過減少炎症。大多數人只想到炎症時，他們遇到傷害，但 事實是，有炎症的影響在許多不同部位的身體，我們往往全然不知的炎症。如果你扭了腳踝，然後你會體驗是急性炎症。它 傷害，但它通常是暫時的。而更大的健康風險源於慢性炎症。其中一個結果是明顯的慢性炎症老化。
博士裴禮康意識到什麼是我們的 飲食中起著很大的作用，在炎症水平在體內。因此，如果你吃的飲食，限制或減少炎症，那麼按理說，你會開始看到積極的影響;如年輕 肌膚。有一件事情感到驚訝的人對飲食的是，他們不僅看起來更好，但他們也失去了重量，雖然這不是主要目的的裴禮康3天的飲食。
要看到最好的結果，至關重要的是，你堅持到底的計劃。這意味著沒有跳繩項目，沒有換人，也沒有增加。
當你第一次醒來喝8到12 盎司。泉水。
早餐，您將有：
雞蛋 1個，3個蛋清，或4 6盎司烤鮭魚
4盎司哈密瓜
1 / 2杯煮熟的燕麥片
1 / 4杯新鮮或冷凍的漿果
812盎司泉水。
午餐您將享受：
46盎司烤鮭魚，或一罐金槍魚（春季水）
2角 生菜淋上一湯匙橄欖油和檸檬汁
4盎司哈密瓜
1 / 4杯新鮮或冷凍的漿果
812盎司泉水。
下午 零食：
2盎司切片雞胸肉（低鈉）
4原料榛子（無鹽）
1中的青蘋果
812盎司泉水。
對於 晚餐你：
46盎司烤鮭魚
2角生菜淋上一湯匙橄欖油和檸檬汁
1角蒸菠菜，蘆筍或西蘭花 帶著幾分淋上橄欖油
4盎司哈密瓜
1 / 4杯新鮮或冷凍的漿果
812盎司泉水。
飯後點心：
2盎司火雞或 雞胸肉（低鈉鹽）
1 / 2青蘋果或梨
3至4橄欖或杏仁
812盎司泉水。
TAGS：裴禮康為期三天的飲食，失重，飲食
文章來源: Messaggiamo.Com
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