Atkins 飲食... 它是什麼?
您大概想知道怎麼飲食像這樣能實際上導致減重。根據已故的博士Atkins, 它是所有關於限制碳水化合物。作為美國人, 我們吃很多碳水化合物。這些是包含白麵和被提煉的糖的食物。換句話說, 我們吃譬如麵團的大多被包裝的食物, 麵包並且穀物富有糖類。根據Atkins 飲食的核心原則, 由限制碳水化合物在一個四階段的過程中您的身體被迫燒它的被存放的油脂, 而不是碳水化合物, 為燃料。
1972 年, 羅伯特・Atkins 博士第一次出版了他的書, Atkins New Diet Revolution 博士, 建議一個新方式節食。直到這時間, 節食包括降低卡路里的數量被吃每天或降低相當數量油脂和碳水化合物被吃。但, Atkins 博士的飲食嚴密地集中於限制碳水化合物消耗量。如此, 什麼是碳水化合物?
您大概聽說了"碳水化合物" 和"複雜碳水化合物。" 他們進來許多形式包括米、麵團、麵包、薄脆餅乾、穀物、水果和蔬菜。碳水化合物提供您的身體以它基本的燃料。您能考慮關係在您的身體之間並且碳水化合物您在相似情況下會考慮關係在汽車引擎和汽油之間。
有四個主要好處參加者獲取從從事Atkins 計劃:
減重- 當您裁減碳水化合物, 您的身體轉換從使用碳水化合物為能量成燃燒的油脂作為主要能源來源。這導致減重。
重量維護- 每個單獨有的碳水化合物進水閘的水平他們願不獲取亦不丟失重量。Atkins 計劃允許身體確定這數額通過在您能吃的相當數量的最後的增量carbs 。
身體好- Atkins 節食者被鼓勵吃富有營養的食物以維生素和營養補充依照必要。
疾病預防- 降低碳水化合物進水閘和, 反過來, 胰島素生產也許幫助防止疾病像糖尿病。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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