Atkins 饮食... 它是什么?
您大概想知道怎么饮食象这样能实际上导致减重。根据已故的博士Atkins, 它是所有关于限制碳水化合物。作为美国人, 我们吃很多碳水化合物。这些是包含白面和被提炼的糖的食物。换句话说, 我们吃譬如面团的大多被包装的食物, 面包并且谷物富有糖类。根据Atkins 饮食的核心原则, 由限制碳水化合物在一个四阶段的过程中您的身体被迫烧它的被存放的油脂, 而不是碳水化合物, 为燃料。
1972 年, 罗伯特・Atkins 博士第一次出版了他的书, Atkins New Diet Revolution 博士, 建议一个新方式节食。直到这时间, 节食包括降低卡路里的数量被吃每天或降低相当数量油脂和碳水化合物被吃。但, Atkins 博士的饮食严密地集中于限制碳水化合物消耗量。如此, 什么是碳水化合物?
您大概听说了"碳水化合物" 和"复杂碳水化合物。" 他们进来许多形式包括米、面团、面包、薄脆饼干、谷物、水果和蔬菜。碳水化合物提供您的身体以它基本的燃料。您能考虑关系在您的身体之间并且碳水化合物您在相似情况下会考虑关系在汽车引擎和汽油之间。
有四个主要好处参加者获取从从事Atkins 计划:
减重- 当您裁减碳水化合物, 您的身体转换从使用碳水化合物为能量成燃烧的油脂作为主要能源来源。这导致减重。
重量维护- 每个单独有的碳水化合物进水闸的水平他们愿不获取亦不丢失重量。Atkins 计划允许身体确定这数额通过在您能吃的相当数量的最后的增量carbs 。
身体好- Atkins 节食者被鼓励吃富有营养的食物以维生素和营养补充依照必要。
疾病预防- 降低碳水化合物进水闸和, 反过来, 胰岛素生产也许帮助防止疾病象糖尿病。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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