知道您的體型補充- l賴氨酸
賴氨酸是它必须從飲食獲得的基本氨基酸因此，因为身體不可能生產它自己。 它是所有蛋白質的一個根本积木在身體，并且可以在動物肉、魚、乳制品、豆類和釀酒者酵母找到。 它在身體執行許多有用的作用和证明特别有用的在對待疱疹和唇疱疹。 賴氨酸也增加鈣的吸收，因此它也许幫助防止和對待骨質疏鬆症。
对愛好健美者，賴氨酸提供許多好處：
1. 它幫助修造肌肉蛋白。
2. 它幫助維護氮氣水平。
3. 它支持激素的生產。
4. 它加速從傷害或overtraining的補救。
雖然賴氨酸可以從許多糧食欣然得到，補充可能提高著名的作用以上。 問題未报告與正常用法，但是超出15克的大剂量可能導致胃問題和抽瘋。
理查Mitchell是提供教導和信息給運動員在體型經驗的所有水平bodybuildingadvisor.com網站的創作者。 去體型忠告學會更多關於在這篇文章上报道的問題。
文章來源: Messaggiamo.Com
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